Popularna koncepcija terapije je klasična psihoterapija: klijent, kauč i psiholog s bilježnicom i olovkom u ruci. Neke terapije koriste ovu metodu, ali postoje brojne vrste terapije koje se mogu koristiti za pomoć nekoj osobi da prevaziđu svoje probleme. U svim slučajevima, cilj terapije je pružanje neosuđujućeg okruženja koje omogućava klijentu i psihologu da rade zajedno na nizu ciljeva.
Objasnit ću samo 3 najčešće vrste psihoterapije:
1) Psihoanalitička terapija.
Šta je psihoanalitička terapija?
Psihoanalitička terapija jedna je od najpoznatijih psihoterapija, ali je i jedna od najnerazumijevanijih od strane pacijenata.
Osnovan od Sigmunda Freuda, psihoanalitički terapeuti obično provode vrijeme slušajući pacijente kako govore o njihovom životu, zbog čega se ova metoda često naziva i "Talk terapija". Psiholog traži značajne obrasce ili događaje koji mogu igrati ključnu ulogu u trenutnim poteškoćama pacijenta. Psihoanalitičari vjeruju da događaji iz djetinjstva i nesvjesni osjećaji, misli i motivacije igraju važnu ulogu u mentalnim bolestima i neprilagođenim ponašanjima.
Prednosti psihoanalitičke terapije
Iako ova vrsta terapije ima mnogo kritičara koji tvrde da je previše dugotrajna, skupa i općenito neučinkovita, ovaj tretman ima i nekoliko prednosti.
Terapeut nudi empatično i neosuđujuće okruženje gdje se pacijent može osjećati sigurno prenijeti svoja osjećanja. Često puta jednostavno dijeljenje ovog tereta s drugom osobom može imati blagotvoran utjecaj.
2) Kognitivno-bihevioralna terapija
Šta je kognitivno-bihevioralna terapija?
Kognitivni terapeuti imaju tendenciju da se usredotoče na određene probleme. Ovi terapeuti vjeruju da iracionalno razmišljanje ili pogrešne percepcije uzrokuju disfunkcije. Kognitivni terapeut radi s pacijentom kako bi promijenio obrasce mišljenja. Ova vrsta terapije je često efikasna za pacijente koji pate od depresije ili anksioznosti.
Bihevioralni terapeuti raditi na promjeni problemskog ponašanja koji su iskovani godinama ojačanja. Dobar primjer bihevioralne terapije bio bi terapeut koji radi s klijentom koji želi prevladati strah od visine. Terapeut terapeutom potiče klijenta da se postupno nosi sa svojim strahom od visine kroz iskustvo. Prvo, klijent je mogao zamisliti da stoji na krovu visoke zgrade. Klijent je zatim postepeno izložen rastućem nivou straha sve dok fobija ne popusti ili potpuno nestane.
Prednosti kognitivno-bihevioralne terapije
Kognitivni i bihevioralni pristupi mogu biti vrlo efikasni u liječenju određenih problema. Kognitivni i bihevioralni pristupi često se kombiniraju u liječenju poremećaja. Terapeut koji koristi ove terapije kod pacijenta koji pati od socijalne anksioznosti može mu pomoći da stvori pozitivnije misaone obrasce, kao i da se usredotoči na specifična ponašanja, poput socijalnog izbjegavanja.
3) Grupna terapija
Šta je grupna terapija?
Grupna terapija oblik je psihoterapije u kojem dva ili više pacijenata rade s jednim ili više terapeuta ili savjetnika.
Ova metoda je popularan format u grupama podrške. Članovi grupe mogu učiti iz međusobnih iskustava i davati savjete. Ova metoda je takođe isplativija od individualne psihoterapije i često je efikasnija.
Prednosti grupne terapije
Uobičajeno je da se osobe s mentalnim bolestima ili problemima u ponašanju osjećaju same, izolirane ili drugačije. Grupna terapija pruža tim ljudima grupu parova osoba koji imaju iste simptome ili su se oporavili od sličnog problema.
Članovi grupe takođe mogu pružiti emocionalnu podršku i siguran forum za uvežbavanje novog ponašanja.
Zapravo, učenje o mnogim aspektima mi puno pomaže, hvala vam na tome.
Autor u istoj kategoriji spaja pristup koji može biti psihoanaliza, kognitivni, sistemski, humanistički, tjelesni, integrativni i još mnogo toga. Sa modalitetom terapije: pojedinac, grupa, par, porodica, više porodica. 🙁
Puno vam hvala na ovim informacijama. Mislim da je neophodno poznavanje vrsta terapije prije nego što se odlučite za njezinu provedbu. Unatoč tome, smatram ključnim da stručnjak naznači što je za vas najbolje.
Hvala vam što ste stavili jasne, jednostavne i objašnjene informacije o terapijama kako se primjenjuju i koristi koje pružaju, i kažem do fiiiiin da sam pronašao stranicu koja pojašnjava sumnje bez toliko tehničkih podataka. Hvala vam puno …… !!!!! !
Jako sam zapanjena činjenicom da se u objašnjenju svakog modaliteta pacijent tretira kao klijent, zbog čega mislim da veza s ovom vrstom terapeuta nije toliko zdrava.
Pozdrav, želio bih znati kako mogu pronaći kognitivnog bihevioralnog terapeuta? Budući da imam problema u ponašanju kod partnera i svaki dan koji prolazi ne mogu kontrolirati svoje impulse, teško mi je to uspjeti sama.
Čekam vaš odgovor.
Pozdrav, imam 21 godinu, patim od depresije 3 godine, idem samo psihijatru i tablete se prave da sam sve zaboravio ako sam nešto ostavio na sebi ili nešto da se zagrije itd.
Već sam prošla ovo više od djevojke za mene da je nemoguće izaći iz ovoga jer ne mogu ni napustiti svoju kuću bojim se svega što puno prolazim, ali ne, ali nemam rođake koji me uhvate gde mogu da ih kontaktiram