6. dan: Svakog jutra ustajte rano

Dobrodošli u 6. januar ovog izazova kako biste primijenili dobre navike koje poboljšavaju naš kvalitet života.

Zadatak koji morate izvršiti tokom ovih 21 dana januara vrlo je jednostavan: ustajte rano svako jutro. Pokušat ćemo ispuniti staru izreku koja kaže: "Ko ustane rano, Bog mu pomaže." U mom slučaju to mi neće biti teško. Uvijek sam bio više dnevna nego noćna osoba.

Zašto ovo sve veće zanimanje za rano ustajanje?

Ima ih mnogo svjedočenja u korist ranijeg ustajanja, ogromna svjedočenja sa svih dijelova zemlje, iako je istina da je ova kultura ranog ustajanja raširenija u Sjedinjenim Državama. Mnogo blogovi za samopomoć iz te zemlje naviještaju na 4 vjetra blagodati ranog ustajanja.

Prema njima, rano ustajanje je najbolja navika koju se može steći (zajedno sa meditacija). Mnogi poduzetnici spominju da im rano ustajanje pomaže da budu mnogo učinkovitiji.

Očigledno postoji neka veza između ranog ustajanja i uspjeha. Lično sam strastven postići izvrsnost u svom životu i, prema tome, vidim korist samo u činjenici da ustajem rano.

Mogli biste reći: „Ne, rano ustajanje mi ne ide. Nisam jutarnja osoba, radim bolje noću ». Međutim, sve dok ne pokušate duže vrijeme (na primjer, do 21. januara ovog mjeseca), nećete moći donijeti zaključke.

Borba za rano ustajanje

Ovaj zadatak to će ovisiti o vašem radnom vremenu jer ako idete na posao u 6:00 ujutro, dovoljno je rano. Međutim, ako idete na posao u 9:00 ujutro, mogli biste ustati u 7:00 AM.

Ako uspijete ustati svaki dan rano, do 21. januara, stvorićete naviku da će vam biti lakše to izvršiti.

Mnogim je ljudima ustajanje rano vrlo teško jer je to za njih radikalna životna promjena. Važno je da pokušate. Morat ćete napustiti stare navike: odlazak u krevet rano znači ranije ustajanje. Malo po malo, rano ustajanje postat će lakše dok ne postane prirodan čin.

Koje su prednosti ranog ustajanja?

Rano ustajanje je dobar početak.

Ako se probudite u 7 sati ujutro, dan započinjete ranije od 70% ljudi. Ovo je uglavnom psihološki faktor zbog kojeg se osjećate dobro. Dobar početak je pola pobjede. Povećat će vam se motivacija za izvršavanje ostalih zadataka tijekom dana.

Na primjer, moj prirodni modus operandi kad ustanem rano je da brzo krenem na posao, dominantni glas u mojoj glavi kaže: "Puno je vremena nakon što to učinim, pa krenimo prvo na taj naporan zadatak." To je posebno vidljivo kada je riječ o rješavanju najtežih zadataka, zlatnih zadataka (zadataka s velikim utjecajem).

U konačnici radite stvari više posvećeno, što znači da radite stvari bolje. Ako radite noćne zadatke, oni će vam na kraju potrošiti vrijeme spavanja (već smo vidjeli u zadatak broj 4 važnost spavanja potrebno vrijeme) Ovo popodne tjera me da budem do kasno, što se pojede u vrijeme spavanja i utječe na sljedeći kalendarski dan. Tada će se ciklus nastaviti sljedeći dan. To će stvoriti negativni obrazac navika na duge staze u kojem bih uvijek požurivao sa zadacima noću, protezao se prije spavanja i budio se osjećajući se umorno iako je spavao više nego lijep dio sati.

Do sada zadatak za ovaj 6. januar koji morate izvršiti do 21. ovog mjeseca kojim završava ovaj izazov. Podsjećam vas na prethodne zadatke:

Prvi dan: Popijte osam čaša vode

Drugi dan: jedite 5 komada voća dnevno

Treći dan: Napravite plan obroka

4. dan: Spavajte 8 sati dnevno

5. dan: Nemojte kritizirati ili osuđivati ​​druge