Zdravo cure! Have Prošlo je sedam dana otkako smo započeli 21-dnevni izazov da živimo sve zdraviji život, fizički i mentalno. Kakvi ste bili u posljednjih 6 dana?
1) Jeste li pili puno vode?
2) Jeste li jeli puno voća?
3) Jeste li izradili sedmično planiranje obroka?
4) Jeste dovoljno spavao?
5) Jeste li se suzdržali od kritike i osuđivanja drugih tako radosno? I na kraju, ali ne najmanje važno,
Prošlo je 6 dana i bilo je teško zar ne? Sigurno ste se osjećali energičnije. U mom slučaju, primijetio sam što se događa da moram preusmjeriti taj višak energije, jer ako ne budem pod stresom: S U sljedećih nekoliko dana uspostavit ću neke zadatke za usmjeravanje ili kontrolu te energije.
Zadatak za ovaj 7. januar sastoji se od pregledajte zadatke prvih 6 dana (gore spomenuto) i ojačajte ih. Naš izazov zakazan je za 21 dan, ali moramo ga održati s vremenom, bez obzira na sve.
Možda ste ovaj izazov pratili dan ili dva, a zatim ste se vratili starim navikama u ponašanju. Moramo pokušati da gore navedeni zadaci postanu navike Kako bi ih izveli s manje napora, na prirodniji način.
Normalno je da imamo prekida u prehrani, navikama spavanja i načinu razmišljanja ili ponašanja. Ako se osjećate kao da ste "pali" s puta navedenog u ovom izazovu, želim da znate da to nije važno. Važno je to naučili ste na svojim greškama i da ste identificirali ključne akcije za uspjeh vašeg plana.
Dakle, danas ćemo pregledati našu posljednju sedmicu ovoga 21-dnevni izazov.
Razmislite o svojim iskustvima od ovih 6 dana u vezi s ovim izazovom, svojim namjerama kada ste se za to obavezali i vašem trenutnom stanju:
1) Na skali od 1-10, koliko biste bili zadovoljni svojim zdravljem i kondicijom tokom protekle sedmice?
2) Da li je bilo vremena kada niste slijedili naznačene smjernice?
3) Ako jeste, šta se dogodilo u onim trenucima kada ste promijenili kurs? Šta možete naučiti iz ovih zaobilaznih putova?
4) Šta možete učiniti da nastavite da se bavite zdravijim životom?
Kao što ćete vidjeti, danas je dan pauze, preuzmite i ojačajte našu predanost snagom sa životom kakav želimo. Ako ste pali, ustanite i nastavite sa svojim naporima.