Danas je 9. januar i dolazi 9. zadatak za ovaj izazov iz prvih 21 dana januara.
Ako ste s dužnom pažnjom izvršili 8 gore navedenih zadataka (naći ćete ih na kraju ovog članka), dozvolite mi da vam čestitam. Nije lako izvršiti sve zadatke koje sam vam povjerio. Svojom ustrajnošću pokazujete predanost svom Lični rast.
Pokušaj poboljšanja iz dana u dan nije lak. Potrebna je velika motivacija da se nastavi i snažna želja za postizanjem izvrsnosti. Možda je vaš um smislio hiljade izgovora za neispunjavanje povjerenih zadataka, ali eto, spremni ste ili znate ovaj 9. zadatak.
Zadatak 9: Meditirajte
Na ovom blogu već sam se bavio temom meditacije. Možete vidjeti ova 2 članka:
9 savjeta za meditaciju u naviku
9 dokazanih efekata meditacije
Meditacija unosi jasnoću u vaše ideje i viziju života. Ljudi koji redovno meditiraju imaju ogromnu korist, u odnosu na one koji to nemaju.
Savjeti za pravilnu meditaciju
1) Očistite svoj um prije početka. Udahnite nekoliko puta polako i polako.
2) Ova 4 videozapisa mogu vam pomoći u ovom procesu:
3) Meditirajte koliko god želite, dok se ne osjetite čistim, pročišćenim, obnovljenim i spremnim za izlazak.
Preporučujem 30 minuta za početak. Ako želite više vremena za meditaciju, tim bolje.
4) Ne miješajte se u misli: samo sjedite i gledajte.
Dosad 9. zadatak koji morate dodati prethodnih 8, podsjećam vas:
1) Prvi dan: Popijte osam čaša vode
2) Drugi dan: jedite 5 komada voća dnevno
3) Treći dan: Napravite plan obroka
4) 4. dan: Spavajte 8 sati dnevno
5) 5. dan: Nemojte kritizirati ili osuđivati druge
6) 6. dan: Svakog jutra ustajte rano
7) 7. dan: Pregledajte i ojačajte zadatke
8) 8. dan: Uradite neku vježbu