Napad anksioznosti, šta učiniti? [Stvarni slučaj]

Napad tjeskobe je poput napada na naš lični integritet: Ozbiljno utječe na naš um i tijelo, koji bi trebali biti prirodno opušteni. Međutim, naša prošla iskustva i način na koji se suočavamo sa problemima sadašnjosti ostavljaju svoj trag na nama i to urođeno stanje spokojstva postaje sve nemirnije i opasnije. Sve dok se ne dogodi napad strašne anksioznosti.

Jednom kada je napad napadnut, šta možemo učiniti?

Postoji studija koja to pokazuje kognitivna bihevioralna terapija efikasna je u liječenju anksioznih poremećaja (fuente):

1) Veoma efikasna tehnika ponašanja je upotreba duboki udisaji kako bi se izbjegla hiperventilacija i vrtoglavica.

2) Sa kognitivnom terapijom koju pokušavate promijeniti te katastrofalne misli povezan s neugodnim senzacijama koje prate anksioznost: "Onesvijestit ću se", "Umrijet ću" ...

3) The psihotropni lijekovi oni takođe daju vrlo dobre rezultate.

Zaključak: logika to ukazuje trebali biste se što prije prepustiti stručnjaku za liječenje ovog problema. Ovo će vas voditi kroz korake koje treba slijediti i kako možete uspješno riješiti ovaj problem.

Ostavljam vam video zapis koji je primjer početka napada anksioznosti koja se kontrolira i prevazilazi. Promatrajte kako njegov partner inzistira na pitanju disanja, ključno da anksioznost ne pređe na više:


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Komentar, ostavi svoj

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   Jose Carlos rekao je

    Pozdrav, napadi tjeskobe gotovo uvijek skrivaju druge ozbiljnije ili dublje probleme. U mom slučaju, pretrpio sam nekoliko više ili manje ozbiljnih napada posljednjih godina, rečeno mi je da su povezani s anksioznošću i drugim fobijama. Već nekoliko godina patim od anksioznosti i isprobao sam različite tretmane, ali nije se puno poboljšalo.

bool(tačno)