Može li "placebo spavanje" biti rješenje za nesanicu?

spavaj [Pomaknite se prema dolje da biste vidjeli VIDEO "Savjeti za dobar san" autorice Elsa Punset na El Hormiguero]

Da li se obično osjećate umorno nakon lošeg sna?

Prema a studija koju je sprovelo Univerzitet Kolorado u SAD-uJednostavno kad vam kažu da ste zaista dobro spavali (i vjerujte u to), vaše se raspoloženje poboljšava, a umor koji vas prati otkad ste ustali, opada.

Istraživači iz Kolorada došli su do ovih zaključaka nakon provođenja eksperimenta sa grupom učenika: jednom dijelu grupe rečeno je da su čvrsto spavali, a drugom da su loše spavali. Kako su ove informacije uticale na performanse učesnika? Oni koji su vjerovali da su dobro spavali, bolje su se pokazali na testovima pažnje i pamćenja; u poređenju sa onim studentima koji su navođeni da vjeruju da nisu čvrsto spavali.

Da bi se izvela ova studija, objavljena u Eksperimentalna psihologija: učenje, pamćenje i spoznaja ('Časopis za eksperimentalnu psihologiju: učenje, pamćenje i spoznaja'), Istraživači su sudionicima rekli da je izumljena nova tehnika (koja zapravo nije postojala) pomoću koje se može mjeriti kvalitet spavanja. Nakon što su im dali ove informacije, priključili su ih na mašinu koja je dvije noći mjerila frekvenciju moždanih valova, bilježeći njihovu moždanu aktivnost u proračunske tablice s mnogim formulama (kako bi to bilo "potpuno" vjerodostojno).

Drugog dana, i nakon što su zabilježeni moždani valovi, nekim studentima je rečeno da su njihovi REM spavanje bilo je više nego prethodne noći (imali su dublji san); A ostalima je rečeno suprotno: da je njihov REM san bio manji (nije trajao toliko dugo) od onog prethodne noći.

Nakon što su znale obje grupe, kakav je bio njihov REM san; Dobili su kratku petominutnu sesiju o važnosti kvaliteta sna i njegovom utjecaju na kognitivne performanse.

Šta se događa posle? Studenti koji su vjerovali da imaju „laku noć“ bolje su se pokazali na testovima koji su procjenjivali njihovu sposobnost slušanja i obrade informacija..

Ovaj fenomen je nazvan "Placebo san" i djeluje kao i svi placebo: osoba može na sebe utjecati osjećajem da se liječi ili, u ovom slučaju, za primanje određenih informacija.

Placebo se vrlo često koristi u farmaceutskim ispitivanjima jer, kako kažu istraživači:"Važnost percepcija i uloga koju mozak igra u zdravlju najvažniji je aspekt svih studija koje smo proveli na placebo efektu".

Druga istraživanja na ovu temu otkrila su, s jedne strane, to el pozitivno razmišljanje pomaže tijelu da zaraste; a s druge strane to čak saznanje da uzimate placebo pomaže vam da se osjećate bolje. Primjer za to bilo je istraživanje koje je provela grupa istraživača s Harvarda koja je otkrila da (neškodljive) tablete šećera olakšavaju simptome pacijentima, čak i kad su znali da uzimaju placebo.

"To sugerira da jednostavno pozitivno razmišljanje može pospješiti ozdravljenje.”Kažu naučnici. "U jednom od testova koje smo proveli, 40 pacijenata s poremećajem iritabilnog crijeva dobilo je tabletu bez aktivnih sastojaka. Nakon tri tjedna imali su manje simptoma od onih koji nisu dobili tabletu”Ovi istraživači dodaju. Fuente

Možda sada znajući kakav učinak imaju placebo i, tačnije, „placebo spavanje“ na naše performanse mogli bismo koristiti ovu novu "taktiku" da pomognemo poboljšati raspoloženje i energiju onih koji nisu spavali onako kako bi željeli.

Ostavljam vam video zapis koji će vam dobro doći onima koji imaju problema sa dobrim spavanjem:

Ako vam se svidio ovaj video, podijelite ga sa svojim prijateljima!


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.