Asertivnost je neophodna u društvu u kojem živimo, jer samo i zahvaljujući njoj moći ćemo učinkovito komunicirati s drugima. Zapravo se asertivnost smatra najefikasnijim stilom komunikacije i ponašanja. Omogućuje nam regulaciju misli i osjećaja te izgradnju i održavanje zdravijeg odnosa sa sobom i drugima. Asertivna prava su takođe neophodna u komunikaciji ljudi.
Opšta asertivnost, mentalitet i socijalno okruženje koje olakšavaju postizanje ličnih i profesionalnih ciljeva. Ima mnogo prednosti i zato je to jedna od vještina koju ljudi najviše žele razviti kako bi poboljšali svoj životni stil i međuljudske odnose. To je put ka neovisnosti misli, autentičnosti i mogućnosti življenja u skladnom društvu.
Asertivnost kod ljudi
Asertivnost se odnosi na složenu sposobnost razmišljanja, reagirajte emocionalno i ponašajte se ne pasivno, ali u isto vrijeme neagresivno. Asertivna osoba moći će na otvoren način izraziti svoja mišljenja, također izraziti svoja osjećanja, svoje potrebe i svoje želje na način koji pokazuje poštovanje vlastitih prava, ali i prava drugih.
Sve je to poznato kao višedimenzionalni koncept, a da bi iskoristila blagodati ovog stila komunikacije i ponašanja, osoba takođe treba imati višedimenzionalni pristup. Treba se pozabaviti misaonim obrascima (racionalno razmišljanje), razumijevanjem obrazaca vlastitih osjećaja i načinom projiciranja tih unutarnjih emocija u vidljivo ponašanje, kao što su verbalna i neverbalna komunikacija i općenito upravljanje društvenim odnosima.
Aktivirajte asertivnost
Da bi poboljšali asertivnost, sumnju, ljudi je moraju aktivirati, a to znači da je mogu vježbati što više puta, to bolje. Asertivnost bi trebala biti vaš glavni stil komunikacije i ponašanja jer će imati dovoljno kapaciteta da oblikuje vaše misli kao i vaš stav i stavove drugih. Da biste bili asertivni, neophodno je znati koja su vaša asertivna prava, pa ih možete polagati prema sebi i poštivati ih prema drugima.
Danas postoje mnogi popisi asertivnih prava, neki duži od drugih. To se događa jer ne postoji definisana lista u smislu asertivnih prava, u mnogim slučajevima to vodi zdrav razum. Sve su liste subjektivne izjave, ali ono što ih zaista čini valjanima u okruženju ličnog razvoja jesu one koje proizilaze iz osnovnih principa asertivnosti: pronalaska legitimne slobode, autentičnosti i blagostanja.
Sve to, dok pokazuje poštovanje prema drugome, bez nanošenja štete drugim bićima ili okolini. Osnovna i asertivna ljudska prava imaju određenu sličnost, ali fokusiraju se na njih ovo drugo u kontekstima komunikacije u okviru ličnih interakcija.
Zašto je dobro biti asertivan?
Kad budete asertivni, osjećati ćete se slobodnije kad ćete moći izraziti sebe i izraziti svoje misli i želje riječima, djelima ili postupcima. Uvijek ćete se osjećati ovako: 'To sam ja, to mislim, želim i osjećam'.
Pored toga, moći ćete komunicirati s ljudima bilo koje vrste ili nivoa, bilo da su to porodica, prijatelji, stranci, menadžeri kompanija, profesionalci itd. Komunikacija će uvijek biti otvorena, izravna, iskrena i adekvatna vrata.
Ljudi koji imaju asertivan stil imat će bolju aktivnu orijentaciju u životu, znat će što žele, kada to žele i kako žele. Pokušat će završiti stvari i ono što imaju na umu se jednostavno dogodi. Imat će odgovoran način djelovanja, prihvaćajući vlastita ograničenja, razumijevajući da ne moraju uvijek pobijediti. Svjesni su da je njihovo ponašanje dobro i da će njihov način djelovanja uvijek biti zaštićen dobrim razlozima, postupcima i ponašanjem. Osjećat će se snažno jer jesu Sposobni da se iskreno izraze bez potrebe da povrijede druge ili nepotrebno uđu u sukob.
28 Asertivna prava
- Pravo na poštovanje i dostojanstvo
- Pravo na osjećaje, mišljenja i mogućnost izražavanja bez narušavanja dostojanstva drugih
- Pravo na odluku o sebi
- Pravo na odluku da li je ponašanje nekoga u skladu s očekivanjima i željama drugih ili u skladu sa našim vlastitim interesima, pod uslovom da se ne krše tuđi
- Pravo na pitanje, znajući da drugi ima pravo reći ne
- Pravo reći ne kada ne želite reći da
- Pravo osjećati i izražavati osjećaje bez povrede drugih
- Pravo odbijanja tuđih zahtjeva bez osjećaja krivnje
- Prava da odredimo vlastite prioritete i donosimo vlastite odluke
- Pravo da se predomisliš
- Pravo odlučivanja o tome šta želite raditi sa vlastitim tijelom, novcem ili vremenom
- Pravo na grešku i biti odgovoran za svaku od njih
- Pravo na razmišljanje prije djelovanja ili donošenja odluke
- Pravo da ne moram odmah odgovoriti ili nikada ne odgovoriti
- Pravo tražiti informacije ili tražiti kada se nešto ne razumije onoliko često koliko je potrebno
- Pravo da uživate u vlastitim dostignućima i da budete prepoznati i ponosni na sebe
- Pravo da se osjećate ugodno sa sobom bez obzira na rezultate ili postignuća (bili oni bolji ili gori)
- Pravo dobiti ono što plaćate (ako, na primjer, obrok nije dobar ili je u lošem stanju, iznos će biti vraćen ili zamijenjen za drugi u dobrom stanju)
- Pravo na izbor da se ne ponašate čvrsto ako je to ono što zaista osjećate
- Pravo osjećati negativne emocije sve dok drugi nisu povrijeđeni
- Pravo osjećati pozitivne emocije i uživati u njima
- Pravo na samoću ako je to ono što želite
- Pravo da se ne moraš pravdati drugima
- Pravo na bilo šta, sve dok se ne krše prava drugih ljudi
- Pravo i obaveza osjećati se sretno i biti sretni
- Pravo reći "ne znam" ili "ne razumijem"
- Pravo da ne budem savršen
- Pravo na neovisnost
Asertivnost je vještina emocionalne inteligencije na kojoj se može raditi i razvijati. Ako želite promijeniti način komunikacije s drugima i na taj način poboljšati svoj trenutni život, možete. Ne bojte se potražiti profesionalnu njegu kako biste je dobili i primijenili svoja asertivna prava u praksi.