10 vježbi za ugradnju novih psihosocijalnih kodova.
César García-Rincón de Castro (2013.)
Nauka nam je omogućila da danas modificiramo i popravimo DNK. Napredak u neuroznanosti čini sve izvodljivijom modifikaciju stavova i popraviti obrasce ponašanja koji štete ljudskim bićima.
Prije mnogo godina biološko se činilo nepromjenjivim, a promjenjivo društvenim. Paradoksalno je da je danas biološko relativno lako modificirati i popraviti, a neki obrasci i socijalni kodovi naslijeđeni iz generacije u generaciju, danas očito nefunkcionalni, i dalje snažno opstaju.
Jedan od tih obrazaca povezan je sa odnosom prema poslu i ličnom razvoju. U Španiji i dalje prevladava ugodna zona kada se razmišlja o budućem poslu ili profesiji: nešto fiksno i stabilno, opozicija i živjeti dva dana.
Ali taj stav ne samo da nije funkcionalan u današnje vrijeme, u stvarnosti nikada nije ni bio. Pretjerana udobnost i opuštenost uzrokuje više mentalnih problema i odvedite više ljudi psihijatru, govori nam Viktor Frankl "Čovjekova potraga za značenjem", ta napetost i stres.
Sreća je izvan ostrva i raja koji nas prodaju, u navigaciji je, u avanturi, na putu, na drugim mjestima.
Potrebni su nam mladi mornari (vježba 1), koji znaju dobro konfigurirati svoj radar za preživljavanje (vježba 2), koji privlače i tjeraju druge da poduzmu (vježba 3), koji dobro biraju svoje stavove (vježba 4), koji zaustavljaju svoje lopove vremena (vježba 5), napišite scenarij vlastitog života (vježba 6), radite to u dobrom društvu (vježba 7), komunicirajte sa svojim tijelom (vježba 8), budite vođe služenja drugima (vježba 9) i koji jačaju socijalnu mreže (vježba 10).
U svakoj od vježbi predlažem 3 koraka:
• Korak 1: To se naziva „istraživanje karte i teritorija“ i to je šetnja kroz najteoretskiji dio vježbe. U osnovi su oni neophodni i neophodni psihološki koncepti koji danas funkcioniraju, ali objašnjeni na način koji je dostupan svima.
• Korak 2: Jednom kada znamo o čemu se radi, sada je vrijeme da istražimo unutar svakog „šta mi ovaj subjekt govori“, odnosno unutarnje istraživanje od subjekta, tražeći snage i slabosti.
• Korak 3: Kada smo već obavili unutarnje i vanjsko istraživanje teme, vrijeme je da se izradi „putokaz“ i postavi, kako bi se vježbalo i poboljšalo, kako bi se svakodnevno postizali konkretni i opipljivi ciljevi.
Definitivno: iskustvo - refleksija - akcija Metodološka trijada čini svaku vježbu snažnim katalizatorom promjena i ličnog usavršavanja. Nastavi!
10 vježbi koje predlažem u ovoj knjizi je sljedećih:
Vježba 1. Pobjeći iz zone komfora. Biti pomorac suočen s izazovima i izazovima, prevladati turistički stav ili pogled.
Vježba 2. Postavite moj radar za preživljavanje. Osnova emocionalne inteligencije je u našoj proaktivnosti pred ugodnim i neprijatnim emocijama.
Vježba 3. Poboljšaj moj socijalni magnetizam. Snage potiskivanja i socijalne privlačnosti, izražajnog i receptivnog ponašanja za postizanje ciljeva svih socijalnih interakcija.
Vježba 4. Izaberite moje stavove. Ključ je informativni ili kognitivni aspekt o objektu stava: ako dopustimo drugima da nam govore šta da mislimo, nismo slobodni ili autonomni.
Vježba 5. Uhvatite moje lopove vremena. Upravljanje vremenom, kvalitetno vrijeme je ključno, danas više nego ikad suočeno s višestrukim zahtjevima više medija.
Vježba 6. Budi scenarist mog života. Umjesto da budem gledatelj ili glumac scenarija koje su drugi napisali, budite autor svog života, inovirajte i urezujte svoj put.
Vježba 7. Živite u dobrom društvu. Znanje kako odabrati dobre prijatelje i partnere je od suštinske važnosti, znajući razlike između prijatelja kuge i prijatelja komposta.
Vježba 8. Pričaj s mojim tijelom. Neverbalna komunikacija, ono što izražavamo na tragu socijalnih značenja u svakoj situaciji, učenje upravljanja vlastitom izražajnošću.
Vježba 9. Vodite pomažući drugima. Dobri vođe su uvijek bili u služenju i pomaganju drugima, prosocijalno vođstvo naspram autoritarnog vođstva.
Vježba 10. Radite u CRVENOJ. Ključ je timskog rada i stvaranja dobre mreže odnosa koja gradi i dodaje vrijednost, nova era pauka u odnosu na staru eru supermana.
Knjiga je dostupna na Kindle Amazonu:
https://www.amazon.es/dp/B00CXACOMC