Druga strana ljutnje: Kakve koristi od ljutnje možemo imati?

Velika većina ljudi bijes smatra negativnom, nekontroliranom i neciviliziranom emocijom. I nije cudo. Ljutnja može naštetiti ljudima na koje je usmjerena, kao i osobi koja je doživljava.

Sigmund Freud u svojoj knjizi "Nedostatak u kulturi" ovu emociju naziva "Thanatos" ili nagon smrti. Stoga nas njegova loša reputacija često navodi da je želimo suzbiti, ušutkati, negirati ili prikriti kad je predstavljena. U nekim porodicama se njegov izraz slabije vidi nego u drugima. Zapravo je zanimljivo razmisliti o tome kako se rješava ljutnja (ili općenito, bilo kakve negativne emocije) u našoj poreklu - ako je to bila emocija o kojoj se moglo pričati ili, naprotiv, uopće nije bila dobrodošla - razumjeti značenje koje joj pripisujemo. Mnogi ljudi ljutnju drugog doživljavaju kao lični napad, kao odbijanje. Priziva narcisoidne rane iz prošlosti. Kako god, Sakrivanje ili potiskivanje njihovog postojanja usporava naš lični rast, ostavlja nam gorak ukus u našim odnosima i šteti našem zdravlju. Važno je dati izlaz onome što se događa u nama, jer ono što riječi ne izražavaju, tijelo na kraju izražava, na primjer, kroz fizičke bolesti. Tijelo je mnogo mudrije nego što mislimo, ali nažalost educirani smo da mu ne obraćamo previše pažnje.

Stoga, kao i svaka druga emocija, ljutnja ima funkciju i može se koristiti u korisne svrhe.

Neke od prednosti istaknute u članku objavljenom u http://www.spring.org.uk Jeremyja Deana su sljedeći:

  1. Bes djeluje kao motivaciona sila

Ljutnja nas gura prema našim ciljevima i pomaže nam s više odlučnosti prevladati probleme ili prepreke koji se pojavljuju na tom putu. Stoga, kada se pravilno koristimo, bijes nas čini moćnijima i žešće motivira da postignemo ono što predlažemo ili želimo.

  1. Ljutnja može koristiti odnosima

Ljutnja je prirodna reakcija i način je prenošenja osjećaja nepravde. Društvo nas je uvjerilo da je ljutnja opasna i da je bolje to sakriti. Međutim, studija Baumeistera i sur. (1990) otkriva da ne priopćavanje našeg bijesa u našim bliskim vezama povećava nesporazume jer druga osoba ne zna u čemu je pogriješila. Oduzimajući vam priliku da popravite ili ispravite svoje greške, druga osoba će ih vjerojatno ponoviti. Stoga je ljutnja pozitivna kada je orijentirana na želju za pronalaženjem rješenja i jačanjem veze, a ne kada se manifestira samo kao način isticanja bijesa ili u obliku ponosa.

  1. Ljutnja može promijeniti igru

Ako naučimo svjesnije detektirati prve znakove bijesa u sebi i ono što pokreće tu reakciju (iako se čini da nam puno puta nije jasno), naša sposobnost za introspekciju će se poboljšati. Ova povećana svijest je najefikasnija kada također obratimo pažnju na to što se događa u našem tijelu. Rezultat će biti povećanje naše motivacije za promjene.

  1. Ljutnja smanjuje nasilje

Iako bijes često prethodi fizičkom nasilju, on također može poslužiti za njegovo smanjenje. To je poput posrednika, instrumenta koji nam omogućava da izrazimo osjećaje nepravde ili potrebu da razriješimo situaciju bez izravnog skakanja u nasilje.

Ljutnja se doživljava kao jedna od najtežih emocija za kontrolu, pa morate biti oprezni. Ali možda nas upravo ta represija koja na nju vršimo čini sklonijom nekontroliranoj reakciji.

por Jasmine murga


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.