Emocionalna inteligencija nije nešto što je moderno danas, to je nešto na čemu uvijek treba raditi od najranijeg djetinjstva. Emocionalna inteligencija neophodna je da bi djeca odrasla kao uspješni ljudi. Samo na taj način biće lakše razumjeti svoja i tuđa osjećanja.
Šta je emocionalna inteligencija?
Emocionalna inteligencija je sposobnost da budemo inteligentni prema svojim osjećajima i osjećajima drugih ljudi. Uključuje sposobnost uočavanja, razumijevanja i djelotvornog djelovanja na emocije.
Koncept IE postoji već decenijama. Popularizirala ga je knjiga iz 1995. godine, Emocionalna inteligencija: zašto to može biti važnije od IQ-a. Autor, psiholog Daniel Goleman, opisao je EI kao pet osnovnih dijelova:
- Samosvijest: osoba zna šta osjeća u datom trenutku. Razumije kako njegovo raspoloženje utječe na druge.
- Samoregulacija: možete kontrolirati kako reagirate na svoje osjećaje. Razmotrite moguće posljedice prije djelovanja na impuls.
- Motivacija: Možete postići ciljeve uprkos negativnim ili ometajućim osjećajima koje imate.
- Empatija: mogu razumjeti kako se drugi osjećaju.
- Socijalnih vještina: može se nositi sa vezama. Zna kakva ponašanja dobivaju pozitivan odgovor od drugih.
Ukratko, osnove emocionalne inteligencije kod djece i odraslih su slične. Samo što je većina nas zaboravila prvi put kad smo stekli najosnovnije od ovih vještina.
Kako dijete raste, ono uči različite vještine IE pri različitim brzinama: ne postoji jedinstveni, uređeni, linearni model koji bi sažeo kako bi izjednačavanje trebalo da izgleda kod djece različite dobi. Međutim, postoje neke stvari koje dijete čistog senzomotornog razvoja vode do stvaranja prijatelja i upravljanja impulsima.
Oni uključuju, ali nisu ograničeni na:
- Razvoj emocionalne svijesti: prvo shvatite vlastita osjećanja, a zatim osjećaje drugih.
- Prepoznavanje, identifikacija i opažanje emocija, Osim što će razumjeti kakav je osjećaj, naučit će razumjeti što znače izrazi lica, govor tijela, ton glasa itd.
- Kada opisujete osjećaje, osim imenovanja emocija, Naučit će koristiti emocionalni rječnik kako bi prenijeli kako se osjećaju.
- Suosjećajte s osjećajima drugih: U odnosu na gore navedeno, to će se u jednom trenutku proširiti i na osjećaj zabrinutosti kada drugima nije dobro.
- Kontrolišite i upravljajte svojim emocijama: naučite (i primijenite znanje) o tome kada je prikladno djelovati ili reagirati kad nešto osjećaju.
- Shvatite šta uzrokuje osjećaje, kako kod njih samih, tako i kod drugih.
- Shvatite veze između osjećaja i ponašanja, na primjer, "Tata je udario u zid jer je bio ljut."
Kako odgajati emocionalno inteligentno dijete
Većina roditeljskih savjeta fokusira se na rješavanje lošeg ponašanja. Iako je korisno, slično je i pružanju savjeta o tome kako preživjeti nakon nuklearnog holokausta, a ne razgovoru o tome kako ga spriječiti. Ono što je generalno u osnovi lošeg ponašanja je kako se dijete nosi s negativnim emocijama. I to je nešto što rijetko predajemo namjerno, a rijetko ikad dobro učimo.
Pokazivanje djeci kako prepoznati i upravljati osjećajima sprječava loše ponašanje, a to je vještina koja će im služiti tijekom cijelog života. Sprječava napadaje bijesa u dobi od 4 godine, ali je ujedno i razlika između uštede novca za fakultet i uštede novca uz kauciju kasnije. Gledajte na to kao na trening za osjećaje.
Kako se to postiže?
Profesor John Gottman osoba je koja je napravila revoluciju u proučavanju odnosa, došavši do točke kada je mogao slušati par nekoliko minuta i sa zastrašujućom dozom preciznosti odrediti hoće li se razvesti ili ne. Gottman se također osvrnuo na roditeljstvo. I ovo nije bila zadnja roditeljska teorija u sedmici koju je netko smislio za vrijeme ručka - ovo je bila zaista epska studija.
Brinula je o više od 100 bračnih parova s djecom od 4-5 godina i davala im upitnike. Zatim je obavio hiljade sati intervjua. Promatrao je njihovo ponašanje u svojoj laboratoriji. Snimljene sesije djece koja se igraju sa svojim najboljim prijateljima. Praćen puls, disanje, protok krvi i znojenje. Od djece je uzimao uzorke urina, da, za mjerenje hormona povezanih sa stresom. A onda je nastavio s djecom i porodicama do adolescencije, provodeći više intervjua, ocjenjujući akademske uspjehe itd.
Kada je riječ o suočavanju s osjećajima, Gottman je shvatio da postoje 4 vrste roditelja. A tri nisu tako idealna:
- Oni ignoriraju, zanemaruju ili banaliziraju negativne emocije.
- Oni kritiziraju negativna osjećanja i kažnjavaju djecu zbog emocionalnog izražavanja.
- Prihvaćaju i poistovjećuju se sa osjećajima svoje djece, ali ne nude smjernice niti postavljaju ograničenja u ponašanju.
- Prihvaćaju i razumiju emocije svoje djece i traže rješenja.
Djeca iz prve tri grupe roditelja obično ne idu dobro. Ponašali su se gore, imali su problema sa sklapanjem prijatelja ili su imali problema sa samopoštovanjem. A onda su u četvrtoj grupi, Ultra roditelji. Nesvjesno su koristili ono što Gottman naziva "emocionalnim treningom". Ovi roditelji rađaju emocionalno inteligentnu djecu. Ovi roditelji su prihvatili osjećaje svoje djece (ali ne i sva dječija ponašanja), Vodili su ih kroz emocionalne trenutke i pomagali im u rješavanju problema kako bi pronašli neagresivno rješenje.
Djeca su se bolje smirila kad su uznemirena. Mogli su brže smiriti srce. Zbog svojih superiornih performansi u onom dijelu fiziologije koji uključuje smirivanje, imali su manje zaraznih bolesti.
Bili su bolji u fokusiranju pažnje. Bolje su se odnosili s drugim ljudima, čak i u teškim socijalnim situacijama u kojima su se susretali u srednjem djetinjstvu, poput zadirkivanja, gdje je prekomjerna emotivnost odgovornost, a ne prednost. Bili su bolji u razumijevanju ljudi. Imali su bolja prijateljstva sa drugom djecom. Takođe su bili bolji u situacijama u školi koje su zahtijevale akademska postignuća.
Ukratko, razvili su svojevrsni "IQ" koji se bavi ljudima i svijetom osjećaja ili emocionalne inteligencije. I sve se svodilo na to kako su roditelji podnijeli djetetove negativne emocionalne ispade.