Svi ljudi traže sreću kako bi živjeli puno i zadovoljno, iako se čini da nije uvijek tako lako postići je. Mnogi ljudi pate od depresije ili hronične tuge i oni vjeruju da je sreću nemoguće postići utopijom. Ali u ovim slučajevima samo stanje vašeg uma čini da u to povjerujete, u stvarnosti je sreća svima dostupna, samo morate znati uravnotežiti ravnotežu.
Šta je za tebe sreća
Kad vas neko pita; Šta je za tebe sreća? Moguće je da ponovo prerađujete ljude ne znajući šta biste trebali odgovoriti, jer možda ne znate tačno šta je sreća ili kako biste se trebali osjećati kad se zaista osjećate sretno. Možda mislite da je sreća svakodnevno pronaći sebe, ostvariti snove, uživati u životu s ljudima koje volite, imati ravnotežu u kojoj vam život teče u harmoniji ... ili možda nemate pojma.
Sreća je subjektivno stanje, ali što je ono što nas čini manje ili više sretnim? Sposobnost da budete sretni, polovinu ove sposobnosti određuje genetika. To stručnjaci nazivaju: 'Vaša čvorna točka sreće'. Ljudi mogu poboljšati ili pogoršati urođenu tendenciju da budu manje ili više sretni, ali Kao i kod tjelesne težine, uvijek ćete se nastojati vratiti u svoju središnju točku.
Iako polovina sposobnosti da budete sretni ovisi o genetici, postoji 10% koji ovisi o okolnostima u kojima danas živite. Ali šta je s preostalih 40%? Šta Ovih 40% ovisi o vašem svakodnevnom ponašanju, fokusu i vitalnoj prosudbi, načinu na koji živite i osjećate svoj život i kako osuđujete sebe i druge. Puno sreće je u vašim rukama!
Koji elementi preokreću vašu ravnotežu sreće
Postoje neki konkretni elementi koji na jedan ili drugi način mogu dovesti do ravnoteže vaše sreće. Pogledajmo neke zanimljive činjenice kao odgovor na neka pitanja. Prije čitanja odgovora na pitanje, savjetujemo vam da prvo razmislite o vlastitom odgovoru, a zatim provjerite stvarnost koju kažu stručnjaci.
- Ko su sretniji: žene ili muškarci? Žene su obično malo sretnije od muškaraca, ali su i više depresivne, u prosjeku su ranjivije na dobre i loše emocije. Svaka peta žena će tijekom života imati depresiju.
- Ko su sretniji: oženjeni ili slobodni? Nije pitanje bračnog statusa, ljudi koji su dobro sa svojim partnerima bit će sretniji. Iako postoje studije koje pokazuju da je bolje biti sam nego u lošem društvu.
- Je li novac važan da biste bili sretni? Novac utječe na sreću ispod nivoa preživljavanja, odnosno ako nemate pokrivene osnovne potrebe. Ali iznad nivoa preživljavanja, svako može biti sretan sa više ili manje novca. Iako prihod raste, to ne znači da se sreća povećava.
- Da li je zdravlje potrebno da biste bili sretni? Zdravlje teži ravnoteži sreće. Ljudi su dobri u prevladavanju prepreka; ljudima koji amputiraju ruku povraćaju sreću u vremenu od tri godine.
- Da li je posao važan da biste bili sretni? Posao je važan element ravnoteže sreće, ako imate posla, nivo sreće raste jer se povećava nivo autonomije i samopoštovanja. Rad u blizini kuće učinit će vas još sretnijim.
- Da li biste bili sretniji ako biste dobili na lutriji? Kada dobijete na lutriji osjećate veliku navalu adrenalina, ali nakon nekoliko mjeseci vraćate se na prethodni nivo sreće. To se naziva „hedonistička navikavanje“, ljudi se navikavaju i na pozitivne i na negativne promjene.
Kako povećati sreću
Kao što dobro znate, da biste bili sretni morate puno učiniti, jer je 40% postizanja sreće u vašim rukama. Želite li znati kako možete maksimizirati svoju sreću? Da biste to učinili, ne propustite sljedeću točku.
Razlikovati namerne i okolne promene
Sticajne promjene To su, na primjer, povećanje plaće, kupnja automobila ili kupovina kuće. To su materijalne promjene na koje se odmah naviknete.
Namjerne promjene opišite napor koji ulažete da biste postigli cilj ili započeli novu aktivnost. Odnosno, to je povezano s traženjem dugoročnog cilja.
Ljudi koji namjerno stvaraju namjerne promjene u svom životu održavaju 'nalet' sreće koji sve promjene donosi duže vrijeme. Dakle, preporuka stručnjaka za održavanje sreće je da kombinirate posredne promjene s namjernim promjenama. Te bi promjene trebale utjecati na vaš život u srednjem i dugom roku.
Pronađite svoju sreću
Sreća, dakle, neće biti jednaka za dvoje ljudi jer smo svi različiti sa svojim osobenostima i različitim potrebama. Svaka osoba mora modulirati vlastitu sreću ne gledajući sreću one do sebe. Da biste bili sretni, morate pogledati u sebe i znate koje su vaše potrebe da biste održali ravnotežu sreće dobro uravnoteženom.
Pored uvažavanja svojih potreba, morate imati na umu i svoje preferencije. Sa vagom svoje sreće pred sobom, jednostavno morate razmislite o tome šta će vam pružiti veću emocionalnu dobrobit.
Da biste to postigli, morate procijeniti kakav je vaš život trenutno i postoji li nešto što zahtijeva vašu pažnju ili napraviti neke promjene kako biste poboljšali kvalitetu života i svoje emocionalno zdravlje. Pomislite da imamo samo jedan život i da svaki dan našeg života vrijedi biti sretan. Razmislite o svojim potrebama i svojim željama ... i krenite da to postižete!
Izvor: Redes (Elsa Punset)
excelente.
Super dobro