Kako otkriti zavist?

Ovaj članak bih želio posvetiti odgovoru na jedno od pitanja koja su se pojavila od sagovornika, kao rezultat mog prethodnog članka: "Zavist: tabu tema." Zahvaljujem na vašem doprinosu jer nam ova vrsta pitanja omogućava da se pozabavimo određenim aspektima koji se inače ne bi mogli riješiti.

Pitanje je postavljeno na ovaj način: Kako možemo otkriti zavist? Idemo na stvar.

kako otkriti zavist

Ako osoba ne prizna direktno i verbalno, ne postoje 100% pouzdani signali koji nam omogućuju otkrivanje zavisti ili generalnije, šta se događa u tuđem umu. Zamislite da bi drugi mogli čitati sve što nam prolazi kroz glavu sa potpunom sigurnošću ... bilo bi zastrašujuće i osjećali bismo se povrijeđeno u našoj privatnosti.

Sa druge strane, Želim izbjeći pretjerano pojednostavljene interpretacije budući da neverbalna ponašanja koja opažamo kod drugih ne otkrivaju uvijek jedno značenje. Na primjer, prekrižavanje ruku može značiti da je osoba bijesna ili se ne slaže, ali to može biti i zato što joj je jednostavno hladno. Odnosno, rezultat koji opažamo nema uvijek jedan uzrok ili objašnjenje.

Ipak, danas se to zna neverbalna komunikacija čini oko 70% komunikacije! Ova brojka nam govori da, suprotno onome što mislimo, riječi nemaju toliko važnosti kada komuniciramo. Neverbalni jezik (geste, držanje, pogled, ton glasa itd.) Mnogo je bogatiji informacijama. Nažalost, obično mu ne obraćamo previše pažnje. Društvo u kojem živimo naučilo nas je da se više služimo glavom i razumom, na štetu naše intuicije.

Evo nekoliko vježbe koje možete primijeniti u praksi kako biste naučili razvijati ove urođene sposobnosti koje su nam na raspolaganju ali da smo skloni odmicanju u pozadinu. Ove vježbe mogu biti vrlo korisne za bolje razumijevanje onoga što se događa u našim vezama, kao i za otkrivanje s većom sviješću o namjerama drugih.

1) Naučite slušati našu intuiciju.

Intuicija je lcerebellumNajrhaičnije oruđe znanja koje imamo i nalazi se u malom mozgu. Manifestira se kroz fiziološku reakciju koju uglavnom osjećamo u želucu (iako se može odvijati i u drugim dijelovima tijela, ovisno o svakom pojedincu). To je poput internog alarma koji imamo. Žene su prihvatljivije za ove signale i za osjećaje drugih, između ostalog i zbog naše biološke predispozicije da budu majke. Međutim, kao što sam rekao, obično zanemarujemo ta osjećanja jer u zapadnom društvu postoji jasna podjela između tijela i uma.

U interakciji s drugim ljudima, intuicija nas obavještava o određenom neskladu između verbalne i neverbalne komunikacije. Na primjer, neko nam može reći "Drago mi je zbog tebe" i istovremeno izraziti suprotno svojim tonom glasa ili izrazom lica. Intuicija nas ne informira tačno šta se događa ili zašto, ali nas upozorava da postoji nešto na što moramo obratiti pažnju. S druge strane, povezane s tim senzacijama u tijelu, obično postoje emocije. Kada naša intuicija ili naše nesvjesno (oni postanu praktički isti) otkriju nešto neskladno ili nešto čudno, obično osjetimo suptilni osjećaj nelagode, zbunjenosti, razdražljivosti itd.

Kako možemo poboljšati svoju intuiciju?

Obraćajući posebnu pažnju na naše tjelesne senzacije i osjećaje, čineći ih što svjesnijima. Pokušajte ovo tjedan dana u različitim kontekstima i sa više ljudi.

Zapitajte se: «Kako se osjećam kad razgovaram s tom osobom? " "Osjećam li bilo kakav osjećaj u svom tijelu, neku emociju?" "A kako se osjećam nakon razgovora s ovom osobom?" "Je li to ugodna ili neugodna senzacija?" "Gdje se taj osjećaj nalazi u mom tijelu?"

Ali budite oprezni, imajte na umu da nam ova pitanja pružaju samo indikativne informacije. To ne znači da, zato što se, na primjer, osjećam nervozno s jednom osobom, nužno zato što je druga zla ili zlonamjerna. Ovaj osjećaj može biti posljedica druge osobe, ali može doći i od mene ili biti rezultat naše interakcije.

2) Primjenjujući ovo na zavist.

To što je bliska osoba polovična kad vam dobro ide u nekom aspektu vašeg života može biti zato što vam zapravo zavide. Ali može biti i da imam previsoka očekivanja i da se takvo razočaranje (ne vidjevši da su moja očekivanja ispunjena) pretvori u negativne emocije. Osoba možda jednostavno nije svjesna koliko vam je važna njihova podrška ili da prolazi kroz teško vrijeme i da je manje emocionalno dostupna. Druga je mogućnost da u vezi postoji neka vrsta nezadovoljstva zbog neriješenih sukoba u prošlosti, a ne pružanje podrške drugom je oblik osvete ili ponosa.

U svakom slučaju, Ne potcjenjujte vrijedne informacije koje nam pružaju naša čula. Iz nekog razloga se uključuje taj interni "alarm".

3) Napomena:

Jednom kada naučimo bolje slušati i otkrivati ​​signale koje nam daje naša intuicija, drugi će korak biti promatranje. Radi se o traženju nedosljednosti u ponašanju drugoga koje zaista pokazuju ono što intuitivno mislimo. Drugim riječima, testirajte našu hipotezu. Svi to radimo na više ili manje prirodan način, ali umjesto da tražimo samo situacije koje potkrepljuju našu sumnju na zavist, na primjer, pozivam vas da također razmotrite situacije ili trenutke u kojima ova hipoteza nije potvrđena. Ne možemo biti pristrani zbog svoje tendencije da odaberemo samo one informacije koje odgovaraju našem uvjerenju (posebno ako ne odražavaju stvarnost).

Zapitajmo se: "U kojim oblastima svog života osjećam da se ta osoba nerado zalaže za moj uspjeh ili sreću? "," U svima ili samo u nekima? "," Da li se to događa samo kod mene ili izgleda da pokazuje isti stav sa drugima ? "

Zavist se očituje kada se istakne svojim profesionalnim uspjehom, vitalnošću, prosperitetnom ekonomskom situacijom, fizičkom privlačnošću, inteligencijom, ljubavnom situacijom itd. Istražimo sve ove puteve. Ako ta osoba nije previše izražajna, bilo da pričam o svojim novim mogućnostima za posao ili o svojoj novoj ljubavnoj vezi ili o svom kanarincu (bilo koji aspekt mog života koji za mene ima vrijednost i značenje), a tako je i sa svima, onda možemo teško zaključiti da je njegova reakcija posljedica osjećaja zavisti jer je njegovo ponašanje dosljedno u različitim situacijama; to je dio njihovog temperamenta. Oni također mogu šiknuti kad razgovarate o trkaćim automobilima i početi zijevati kad započnete razgovor o morskim konjima. Ali, nemojmo se zbuniti, ova nedosljednost u njihovom ponašanju bit će posljedica stupnja zanimanja koji svaka tema izaziva za tu osobu. To neće imati apsolutno nikakve veze sa zavišću.

Kad govorim o nedosljednostima, to generalno mislim prijatelj ili rođak koji osjeća zavist nastojat će je izraziti u određenim oblastima, ali ne u svim. Možda vas na primjer pita za vašeg dečka, ali nikada za vaš studij ili obrnuto. Vaš stav će se takođe razlikovati u zavisnosti od osobe ispred vas. Možda ćete primijetiti da je s vama po ovom pitanju posebno, ali s drugima ne. Na kraju, važno je provjeriti da li se ta zapažanja ponavljaju. Možda je to samo nesporazum.

4) Metakomunikacije:

Metakomunikacija to znači razgovarati o onome što se događa u vezi. Ako želimo ukloniti bilo kakve sumnje i prestati jesti glavu, bit će potrebna ova posljednja faza. Naša intuicija i zapažanje mogu nam biti dovoljni za donošenje vlastitih zaključaka, ali ako se želimo približiti istini što je više moguće, jedini način je suočiti se s osobom i otvoreno razgovarati o tome kako se osjećamo i što smo primijetili. Ovaj razgovor može imati nekoliko mogućih ishoda:

- Pa dobro osoba na kraju prizna da je zaista ljubomorna. Malo je vjerojatno, ali ako bi se to dogodilo, to ne bi samo označavalo ogromnu snagu i integritet te osobe, već bi to bio i dokaz da joj je veza zaista bitna.

- Ili nam osoba pruža informacije koje do tada nismo imali, a činjenica da smo ih uključili u svoj narativ (ili tumačenje situacije) pomaže nam da ono što se dogodilo uokvirimo kao neshvaćen. Na primjer, može biti da osoba prolazi kroz tešku fazu u svom životu, ili je preplavljena, depresivna ili postoji neki neriješeni sukob u vezi i ovo je prilika da izađe i razgovara o tome.

-       Ili će reagirati vrlo obrambenim tonom, poricanje svega, ali bez mogućnosti pružanja bilo kakvog koherentnog objašnjenja za ono što se dogodilo. Kad osoba ne može ponuditi nikakvo objašnjenje, to su obično emocije koje je teško priznati, a kao što znamo, zavist je jedna od njih.

Nadam se da vam je ovaj članak koristan. Hvala na čitanju i Nadam se još reakcija od vas!

por Jasmine murga


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

7 komentara, ostavi svoj

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   Javicho rekao je

    Dajem vam više ideja, mogli biste imati mehanizme da (ako vas zanima druga osoba, ako ne i da umre) natjerate ga da prestane osjećati zavist i pretvori ga, na primjer, u nešto pozitivno, poput divljenja. U planu umanjite ono na čemu vam zavidi ili dajte savjete ili ohrabrenje o tome kako postići nešto slično. (emocionalna inteligencija i to: D)

  2.   Jasmine murga rekao je

    Hvala na prijedlogu Javicho!
    Nažalost, nema čarobnih metaka ... Prvi korak je razviti ono što se naziva "samosvijest" i sposobnost introspekcije. Očigledno meditacija može puno pomoći, ali takođe - i one su ugodnije - tehnike pažljivosti i „samoispitivanja“ (neka pitanja koja si možemo postaviti dolaze u članku). Međutim, općenito razumijevanje ili znanje onoga što nam se događa nije dovoljno da proizvede istinsku i duboku promjenu u nama (ono što se naziva promjenom drugog reda), posebno kada se radi o duboko ukorijenjenom problemu kao što je zavist. Mislim da se svima nama dogodilo - barem jednom u životu - da čak i savršeno znajući da ono što radimo nije dobro za naše zdravlje (fizičko ili mentalno, nismo mogli izbjeći da to i dalje radimo. Zavist postaje opsesivna, stvara nelagodu (krivnju, ljutnju itd.), A također vas sprečava da dobro funkcionirate u svom životu (na primjer, to utječe na vaše emocionalne odnose), bolji izlazak je terapija ili posao ličnog razvoja. ako slomiš ruku, odeš kod doktora, zar ne? Pa, ako ti um nanosi patnju, idi kod psihologa. Nema više misterije!

    Hvala Javicho na doprinosu!

  3.   ariadne rekao je

    Hvala na postu! Tačno je da je teško otkriti zavist u kontekstu gomilanja emocija i osjećaja kakve ljudi jesu, ali pomoću ovih ključeva koje nam dajete o promatranju i intuiciji možemo i sami sebe upoznati malo više i znati možemo li osjećati zavist prema nekome ili ne, prvi je korak da pokušamo više sebe cijeniti i ne mjeriti se s drugima

  4.   Jasmine murga rekao je

    Zdravo Ariadna,

    Hvala vam na doprinosu, jer sam upravo zbog vašeg pitanja odlučio napisati ovaj članak! Nadam se da vam je bilo korisno i ako imate još pitanja, tu smo.

    Srdačan pozdrav,

    jasmin

  5.   Marija rekao je

    Zašto se brinuti ako nam je neko zavidan. Zato što je bolje da nam date savjete kako bismo riješili zavist koju bismo mogli osjećati zbog postignuća drugih ljudi. Ta zavist je ono što utječe na nas, a ne ono što drugi osjećaju prema nama.

  6.   Daniel Cortes rekao je

    Zavist se bolje pobuđuje nego što se osjeća. Trebali bismo biti zabrinuti zbog zavisti koju možemo osjećati prema drugima. Zavist koju drugi osjećaju prema jednom njihovom je problemu, a ne naš. Konkurentni ljudi imaju tendenciju da svoja postignuća uspoređuju s drugima banalnog i materijalnog svijeta, uspjeh ljudi mjeri se količinom i kvalitetom njihovih stjecanja. Duhovno bogata osoba vas više cijeni zbog kvaliteta ljudskog bića kakav jeste, a ne zbog onoga što imate. Zavist je teško riješiti otkrijemo i gotovo uvijek želimo znati jesu li nas bliski istinski cijenili onakvima kakvi jesmo. Iz tog razloga, ako smatramo da nam život ide relativno dobro, moramo djelovati jednostavno i ponizno, inače život može oduzeti Naši grijesi mogu biti taština i ponos.

  7.   Edgar rekao je

    Pozdrav Jasmine, kako mogu komunicirati s vama? Imam važno pitanje, moj broj je (831) 9753632. Hvala. Moj je nešto privatnije. Hvala.