Tražite li način da poboljšate svoj um? Da li želite povećati svoju mentalnu sposobnost da postignete ono što želite? Slijedite ovih 8 savjeta:
1) Udahnite duboko.
Do krvi će doći više kisika, a samim tim i do mozga. Udahnite nekoliko puta duboko kroz nos i vidjet ćete da se dijafragma više koristi. Ovo također potiče opuštanje, što dovodi do jasnijeg razmišljanja.
2) Meditirajte.
To može biti samo zatvaranje očiju i obraćanje pažnje na vaše disanje. To će vam pomoći da se opustite, razbistrite misli i pripremite za bilo koju vrstu zadatka.
Pokazalo se da učenje novog jezika usporava starosni pad moždanih funkcija. To je jedna od najboljih moždanih vježbi.
4) Vežbajte pažnju.
Koncentracija i jasnoća misli dolaze na isto. Naučite usporiti svoj život i promatrajte svoj zauzeti um. Promatrajte one misli koje vas suptilno muče kako biste ih mogli transformirati.
5) Napišite.
Pisanje je način da razjasnite svoje ideje i iskoristite svoju kreativnost i analitičke vještine. To je dobar način da povećate mozak.
6) Slušajte Mozarta.
U studiji Univerziteta u Kaliforniji, 36 studenata je dobilo 3 testa prostornog rezonovanja na standardnom testu inteligencije. Neposredno prije prvog testa, 10 minuta su slušali Mocartovu sonatu za dva klavira u D-duru. Prije drugog testa slušali su kasetu za opuštanje. Prije trećeg sjedili su u tišini.
Prosječni rezultati 36 učenika bili su sljedeći. Prvi test: 119. Drugi test: 111. Treći test: 110.
7) Razvijte svoju intuiciju.
Intuicija može biti važan dio mozga. Einstein i drugi uvelike su se oslanjali na svoje intuitivne slutnje.
8) Spavajte dobro.
Čini se da je kvalitet spavanja važniji od količine. Takođe, čini se da kratko popodnevno spavanje dobro funkcionira za punjenje mozga nekih ljudi.