Kako prihvatiti sebe? Nauči to raditi

Nažalost, postoji mnogo ljudi (ako ne i većina) koji ne prihvaćaju takve kakvi jesu; što donosi negativne posljedice kao što su nesigurnost, strah od neuspjeha, tjeskoba, između ostalih. Prihvatiti sebe nije tako teško kako se čini, samo vježbajte savjete i preporuke koje ćemo vam pokazati tijekom ovog posta.

Šta znači prihvatiti sebe?

Sigurno ste ikada čuli frazu "voli se prije nego što voliš nekoga drugoga", što je sasvim tačno; Pa, ako nismo u stanju da prihvatimo i volimo sebe, nećemo to moći ni sa drugim ljudima (ili bolje rečeno, to ne bi imalo smisla).

Prihvati sebe sastoji se od poznavanja i naših sposobnosti i naših nedostataka; volite i prihvatite nas takvi kakvi jesmo. Na taj način možemo živjeti u harmoniji sa sobom. Stoga je prvi korak koji osoba treba da bi prihvatila sebe da upozna sebe.

Osoba koja se ne prihvaća obično ima problema sa samopoštovanjem, nesigurna je osoba, pati od krivice u mnogim slučajevima i pati od problema ili poremećaja poput depresije ili anksioznosti.

Samoprihvatanje zaista nije lako provesti, ali ako je to naš cilj, uz pomoć preporuka koje ćemo vam pokazati kasnije, sigurno ćete ga postići. Zadaci koje moramo poduzeti da bismo postigli ovu promjenu koja će poboljšati naše samopoštovanje.

  • Suočavanje sa osjećajima.
  • Prihvati nas fizički.
  • Živjeti s onim negativnim aspektima koji se ne mogu modificirati.
  • Borite se sa našim strahovima.

u blagodati samoprihvaćanja Oni su različiti, uglavnom će se zbog toga osjećati sigurnije; ali oni će nam također pružiti kvalitetu potpunijeg uživanja u našem životu, realističnog sagledavanja njegovih aspekata i izbjegavanja trošenja energije u sakrivanju naših mana.

Kada osoba odbacuje sebe?

Kao što smo spomenuli na početku, većina ljudi ima tendenciju odbiti sebe i ne prihvatiti se onakvima kakvi jesu. Lako je znati da li osoba to radi, jer se često osuđuju, vrijeđaju i grde. To rezultira prekomjernim opterećenjem svakodnevne negativnosti koja će utjecati na razvoj našeg svakodnevnog života.

Najčešći simptomi samoodbacivanja su:

  • Nesigurnost u najrazličitijim situacijama.
  • Česte samokažnjavanja.
  • Osjećaj stalnog straha ili straha.
  • Pritisak i napetost.
  • Socijalna anksioznost
  • Između ostalog

Uzrok takvog stava odbacivanja obično dolazi iz djetinjstva, iako se također može steći u osjetljivim fazama poput adolescencije. U prvom slučaju, neki odrasli imaju tendenciju da "ponižavaju" djecu negativnim komentarima; Dok su u adolescenciji, mladi ljudi mogu patiti od maltretiranja ili neke slične vrste uznemiravanja.

Da bismo izbjegli odbijanje, moramo naučite prihvatiti sebe; pa bismo trebali primijetiti kako se izražavamo i govorimo, vidjeti svoje ponašanje u različitim situacijama, između ostalih zadataka koje ćemo detaljno objasniti u nastavku.

Preporuke za prihvatanje sebe

Znate nivoe prihvatanja

La samoprihvatanje može se podijeliti na tri različita nivoa; koji se kreću od unutarnje do vanjske strane samopoštovanja. Morate krenuti od prvog nivoa da biste mogli promijeniti sljedeće; jer ako preskočite neke od njih, sigurno će neki vaši problemi i dalje trajati.

  • Prvi nivo karakterizira to što je najdublji i koji ponekad previdimo; budući da može uzrokovati više problema u našem životu. Ideja je prihvatiti da smo ljudi, imamo želje, emocije, pravo živjeti i izražavati se, biti sretni i imati život u kojem se osjećamo ugodno s onim što jesmo i što imamo.
  • Sa druge strane, drugi nivo se sastoji od poznavanja i prihvatanja naše ličnosti; To je ono koje nas karakterizira od drugih ljudskih bića s osjećajima, mislima, ponašanjem i postupcima koji se razlikuju od ostalih. Ne kajte se kako ste (osim ako povrijedite ili ne utječete na druge, očito).
  • Konačno, sastoji se u tome da se podupirete (umjesto da sebe kritizirate ili osuđujete), odnosno da budete sami sebi prijatelj. To znači da ćete razumjeti i analizirati zašto mislite, osjećate se ili se ponašate na neki način, razumjeti kada to radite negativno i zauzvrat, pomoći vam da se poboljšate.

Budite optimističniji

Važno je znati da moramo izbjegavati zahtijevati više od sebe nego što možemo biti ili učiniti. Svakako je to što radimo da bismo se poboljšali, ali ponekad ta opsesija može imati negativne posljedice; jer je sve što se prekomjerno radi obično štetno.

Upoznajte sebe, prihvatite se i optimistično gledajte na svoje buduće planove. Jednom ti prihvataš sebe, mnogo je lakše biti pozitivan s promjenom koju želite napraviti na bolje.

Pokažite svima ko ste

Prestanite misliti da ćete samo skrivanjem ili represijom zadržati prijatelje, posao, između ostalih. Morate prihvatiti sebe i pokazati ljudima kako ste zapravo; Samo na taj način moći ćete dobiti ljude koji vas podržavaju i vole takvog kakav jeste.

Svoje strahove ostavite po strani

Iako nas strahovi štite u raznim situacijama, oni nas također obvezuju. Važno je boriti se protiv onih strahova koji nam ne dopuštaju da idemo naprijed, kao što je strah od neuspjeha, koji je jednom prevaziđen kada se zaista uspijemo razviti kao ljudi.

Znajte svoje granice

Ako poznajete sebe, znat ćete da imate određena ograničenja od različitih aspekata. Posedovanje ovog znanja omogućit će vam veću borbu. Ponekad mislimo da možemo promijeniti stvari nad kojima nemamo kontrolu ili postavljamo ciljeve koji su zaista ambiciozni i malo vjerovatni; što demotivira i čini da se osjećamo loše zbog sebe.

Prihvatanje sebe ne znači da se moramo zadovoljiti onim što jesmo ili imamo i da to ništa ne može promijeniti; već prihvatiti situaciju u kojoj se trenutno nalazimo, što će nam omogućiti da analiziramo svaki faktor koji želimo promijeniti u svom životu na bolje.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

3 komentara, ostavi svoj

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   María rekao je

    Zdravo! Svidio mi se članak i u pravu ste, ali kad osoba više godina nije prihvaćena, vrlo je teško promijeniti je, sa ili bez pomoći. Pokušavam od ustajanja do odlaska u krevet, ali postoje trenuci kada ne bih ustala iz kreveta.

    Hvala vam puno na članku

    1.    THERESA WILLIAMS rekao je

      Bok, ja sam Theresa Williams Nakon što sam godinama bio u vezi s Andersonom, raskinuo je sa mnom, dao sam sve od sebe da ga vratim, ali sve je bilo uzalud, toliko sam ga želio zbog ljubavi koju imam za njega sam ga molila sa svime, davala sam obećanja, ali on je odbio. Objasnio sam svoj problem svojoj prijateljici i ona mi je predložila da radije kontaktiram bacača čarolija koji bi mi mogao pomoći da bacim čaroliju da je vratim, ali ja sam tip koji nikada nije vjerovao u čaroliju, nije mi preostalo ništa drugo nego da pokušam bacač čarolija i rekao mi da nema problema da će sve biti u redu u roku od tri dana, da će mi se bivši vratiti u roku od tri dana, bacio čaroliju i iznenađujuće drugog dana, bilo je oko 4:XNUMX. Bivši me nazvao, bila sam tako iznenađena, odazvala sam se pozivu i rekao je samo da mu je toliko žao zbog svega što se dogodilo da je želio da mu se vratim, da me toliko voli. Bio je tako sretan i upravo je on započeo zajednički život, opet sretan. Od tada sam obećao da ću svakome koga znam i koji ima problema u vezi biti od pomoći takvoj osobi uputivši je ili jedinog istinskog i moćnog čarobnjaka koji mi je pomogao u rješavanju vlastitog problema. E-pošta: (drogunduspellcaster@gmail.com) možete mu poslati e-poštu ako vam je potrebna vaša pomoć u vezi ili bilo kojem drugom slučaju.

      1) Ljubavne čarolije
      2) Čarolije izgubljene ljubavi
      3) Čarolije za razvode.
      4) Bračne čarolije.
      5) obavezujuća čarolija
      6) Čarolije raspadanja
      7) Protjerajte bivšeg ljubavnika
      8.) Želite da vas unaprijede u vašoj kancelariji / čaroliji lutrije
      9) želi zadovoljiti svog ljubavnika
      Obratite se ovom sjajnom čovjeku ako imate bilo kakvih problema za trajno rješenje
      Putem (drogunduspellcaster@gmail.com)

  2.   Sebastian rekao je

    Pozdrav, imam 15 godina i u vezi sam skoro godinu dana, započeli smo na super težak način, bila sam jako zaljubljena, dala sam sve za njega, ali onda su razne stvari počele utjecati na mene i počela sam blizak u smislu emocija i osjećaja prema njemu i napravio sam veliku grešku, oprostio mi je, znam da to nisam smio učiniti, ali bilo je tako pogrešno, osjećao sam da sve ide tako loše i razmišljao sam samo o tome ja (u vezi ćemo biti godinu dana) on ima 17 godina, mi smo homoseksualni par I teško je nositi sve u ovom društvu, majka mi je našla neke fotografije s njim i samo je htjela da pobjegnemo, ona rekao mi je da me zalutao i sve, sad se skupila sva napetost i ne znam šta da radim, bojim se prestati osjećati nešto prema njemu, ali taj me strah ne napušta i znam da sam mlada i griješim, ali ne mogu to napustiti, osjećam da ću, ako to učinim, žaliti cijeli život, jedinstveno je, ali on mi kaže da ću biti njegov posljednji par, mislili smo otići, ali mogu ' i dalje za moju mamuVolim je, misli drugačije, osjeća da život nema smisla ako nisam s njim i da ni nastavak sama ne bi imao smisla, bojim se, volio bih da mogu poželjeti želju, grudi su mi jako stisnute, nadam se da ću dobiti odgovor ili pomoć, molim vas 🙁 hvala, pozdrav iz Čilea