Kako raditi na samopouzdanju

Kako razvijati samopoštovanje? Jedan od velikih problema ljudi općenito je nedostatak samopoštovanja. Nešto što sam nije u stanju da vidi, jer je teškoća vrednovanja dobrih stvari koje sam ima, ono što sprečava da se vidi da drugi žive sa istim problemima. Nedostatak samopoštovanja velika je prepreka mnogim aspektima svakodnevnog života.

Jer nedostatak samopoštovanja nosi negativan aspekt na sebi. Nešto što mnogi ljudi nisu u stanju da prepoznaju u sebi. Što samo po sebi predstavlja poteškoću u radu na problemu. Da biste saznali imate li problema sa samopouzdanjem, samo morate razmišljati o sebi na sljedeći način.

Možda se osjećate neugodno zbog komplimenta, skloni ste braniti se, osjećate se inferiornim ili manje sposobnim od drugih, stalno se upoređujete. Takođe je vrlo uobičajeno kriviti druge, kritiku prihvatiti lično i uvrijediti bilo šta. Jednostavno mislite da ste inferiorni jer je vaša percepcija o sebi negativna.

Dobra vijest je da se na samopoštovanju može poraditi. Međutim, bitno je biti svjestan da ne postoji magični trik koji može promijeniti nedostatak samopoštovanja. Zavisi samo od vas, vaše volje, vaše upornosti i želje da se poboljšate. Ovim vježbama možete poboljšati svoju viziju sebe.

Pretvorite negativne misli u pozitivne

Negativnost je jama bez dna patnje i loših misli. Da biste radili na samopoštovanju, prva stvar je transformirati negativne misli u pozitivne. Umjesto da mislite da to nećete moći, razmislite o tome kako ćete to pokušati. Recite sebi da nema veće greške od toga da ne pokušate. Čak i ako zabrljate i ne uspije prvi put, to će biti bolje nego da niste probali.

Postavite ciljeve koje možete ostvariti

Nema ništa gore za samopoštovanje od postavljanja nemogućih ciljeva. Što ste realniji, veća je vjerovatnoća da ćete se povinovati. Ako je put dug, svaki mali odlučan korak će podići samopoštovanje. Svaki izazov s kojim se suočite bit će poticaj da razmišljate o velikim stvarima.

Poređenja su mrska

Ne gledajte u druge da biste pronašli sebe, ne upoređujte se. Svaka osoba je potpuno drugačija, svaka ima svoje vrline, svoje sposobnosti i svoje razlike. S druge strane, niko ne zna koji put je ta osoba morala proći da bi stigla tamo gdje se nalazi. Što znači da je za uspješan život potreban trud, rad i upornost, za svakoga.

Naučite da oprostite sebi

Ljudi sa niskim samopoštovanjem su takođe veoma samokritični, što samo povećava nedostatak samopoštovanja. Opraštanje je osnovna vrijednost, prema drugim ljudima i prema sebi. Praviti grešku je ljudski, znati oprostiti sebi je ono što će te učiniti mudrijim, jačim, To će vam dati poticaj da pokušate ponovo.

Volite sebe, razgovarajte sa sobom s ljubavlju i poštujte sebe

Možda ste veoma kritična osoba, posebno prema sebi. Što nije ništa drugo do odraz niskog samopoštovanja, teškoće da se vrednuje i voli sebe takav kakav jesi. Pogledajte se u ogledalo i vidite svoje lice, svoje tijelo, svoj osmijeh, traži najbolje od sebe, nasmiješi se na svoju sliku, mislite o sebi kao o spoljnoj osobi. Koje su vrline kojima se drugi dive kod tebe? Šta vas najbolje definiše kao osobu?

Ako ste ljubazni, podržavajući, ako imate empatiju prema drugima, dobra si osoba i trudiš se da nikoga ne povrijediš, imaš glavne vrline koje su potrebne za uspjeh u životu. Jer to su vrijednosti koje će vam pomoći da imate dobre odnose, da imate odličan društveni život i uživajte u životu na najbolji mogući način, u društvu.

Provedite kvalitetno vrijeme

Za rad na samopoštovanju bitno je posvetiti kvalitetno vrijeme. Vodite računa o sebi, svojim hobijima, čitajte knjige, slušajte muziku, idite u šetnju, ukratko, posvetite slobodno vrijeme da pronađete sebe. Provođenje vremena nasamo sa sobom je neophodno za razvoj vještina. Vi ste vaše najbolje oruđe, znanje da je neophodno da naučite da volite sebe.

Oslobodite se svog ranca

Svako ima ruksak za sobom. Torba puna frustracija, posao koji ne volite ili vas ne čini srećnim, afektivni odnosi koji ničemu ne doprinose, loše navike koje vas sprečavaju da vodite zdrav život, uspomene i iskustva koja vam ne dozvoljavaju da idete dalje . Od suštinskog je značaja da se riješite tog ranca, jer vas težina sprječava da idete naprijed.

Razmislite o stvarima koje vas sprečavaju da krenete naprijed, ako su beznadežne, izbacite ih iz glave. Oni koji imaju rješenje su oni na koje biste se trebali fokusirati. Ako ne volite svoj posao, razmislite kako ga možete promijeniti. Planirajte šta vam je potrebno da promijenite tok svog života i Postavite kratkoročne ciljeve koji će vam pomoći da postignete svoj cilj.

Vežbajte zahvalnost svake večeri

Dan je pun trenutaka, situacija, iskustava koji doprinose i ispunjavaju život. Neki od njih mogu biti negativni, ali ono što biste trebali učiniti je svako veče prije spavanja, razmišljati o pozitivnim i vježbati zahvalnost. Razmislite o dobrim stvarima koje vam je dan darovao, to ne mora biti nešto veliko. Obrok koji vam se veoma dopao, videti osobu koja se smeje na ulici, ljubaznu osobu. Postoji mnogo mogućnosti, prisjećanje na njih svake noći pomoći će vam da bolje spavate i probudite se pozitivnije.

Rad na samopoštovanju je stalan, svakodnevni posao koji bi trebao da vas prati tokom cijelog života. Jer put je pun situacija koje mogu poljuljati vaše samoljublje, vašu snagu, vaše samopoštovanje. dakle, Neophodno je poduzeti radnje da se radi na tome i poboljšava svaki dan.

Život se živi samo jednom, na vama je da ga proživite u potpunosti, sa radošću i apsolutnom srećom. Radite na sebi kako biste dali najbolje od sebe u svakom trenutku, drugima i sebi. Jer Vaša sopstvena sreća ne zavisi ni od koga, više nego od vas samih.