Meditacija ima sposobnost da smanji potrebu za pušenjem

Svi znaju da je pušenje jedna od najtežih ovisnosti o prestanku pušenja i da veliki postotak ljudi koji se namjeravaju odreći duhana, u određenom trenutku na kraju odustane u svom pokušaju.

Dobra vijest je da studije i istraživanja širom svijeta pokazuju napredak po ovom pitanju. Tim psihologa sa Univerziteta Texas Tech, zajedno sa Univerzitetom Oregon, uspio je to utvrditi meditacija ima sposobnost da smanji ili ublaži nagon za pušenjem.

Psiholozi s ovih univerziteta zaključili su da bi trening koji je dizajniran da utječe na ovisnost o pušenju mogao imati vrlo značajan učinak na pušače. Rezultati studije koja je već objavljena u časopisu Akademija PNAS, otkrio da su svi oni pušači koji su natjerani da sudjeluju u meditaciji, smanjena potrošnja cigareta za oko 60%, dok ispitanici u kontrolnoj grupi kojima je davana relaksacijska terapija nisu otkrili bilo kakav pad u potrošnji.

U konkretnom slučaju ove studije, naučnici su se fokusirali na pronalaženje ljudi koji su namjeravali smanjiti stres i poboljšati vaše ukupne performanse. U osnovi, studija je dizajnirana da analizira kako meditacija izravno utječe na pušenje. Ranije je utvrđeno da ova tehnika može poboljšati samokontrolu i spriječiti ljude da se na kraju ponove u ovisnosti o duvanu.

Studija je obuhvatila 27 dobrovoljaca, prosječne starosti 21 godinu i čiji je prosječni broj cigareta dnevno bio 10. Od svih tih ljudi, njih 15, 11 muškaraca i 4 žene, bili su dio eksperimentalne grupe koja je tokom dvije sedmice bila podvrgnuta meditaciji tokom 5 sati.

Pored smanjenja psihološkog stresa, meditacija takođe teži povećanju nivoa samokontrole. To znači da osoba može smanjiti hitnu potrebu za konzumiranjem cigareta i to postepeno tjera ljude da odustanu od navike pušenja.

Uprkos obećavajućim rezultatima, istraživači primjećuju da je uzorak za studiju bio prenizakStoga ostaje samo provesti daljnja ispitivanja kako bi se potvrdili rezultati.