Pristup Božića postavlja psihološku zagonetku. Božić je praznik u kojem bi trebala prevladavati emocija radosti. Kako god, naporan napor da budete sretni ovih datuma može biti iscrpljujuć. Teško je biti sretan kad vam nedostaje voljena osoba ili dok večerate s onim šogorom kojeg ne progutate.
Psiholozi nam savjetuju da razmišljamo pozitivno, ali ponekad i ovo može se vratiti. To je kao kad vam kažu da ne mislite na bijelog medvjeda. Što više pokušavate, to se bijeli medvjed više pojavljuje.
Zašto građani ekonomski najsigurnijih zemalja često prijavljuju veći indeks sreće? Nemaju šta da izgube, oni su već znali najgori mogući scenarij.
Pionir "negativnog puta" bio je psihoterapeut Albert Ellis (umro 2007. godine). Otkrio je ključnu ideju stoičkih filozofa drevne Grčke i Rima: ponekad, najbolji način rješavanja neizvjesne budućnosti je ne fokusiranje na najbolje, već na najgore.
Da bi prevladao strah od srama, Ellis je savjetovao svojim klijentima da se voze njujorškom podzemnom željeznicom i da izgovaraju imena stanica naglas dok prolaze kroz njih. Njegovim pacijentima je bilo teško, ali su to pronašli njegovi strahovi su bili pretjerani: niko im ništa nije rekao, samo su dobili čudne poglede.
Stoici su vježbali tehniku tzv "Predumišljaj zla": razmišljali su o svakom detalju najgoreg mogućeg scenarija koji je znatno smanjio njihovu anksioznost.
Psihologinja Julie Norem procjenjuje da oko trećine Amerikanaca instinktivno koristi ovu strategiju koju ona naziva "Obrambeni pesimizam". S druge strane, pozitivno razmišljanje je napor da se uvjerite da će stvari ići dobro, što može ojačati uvjerenje da bi bilo apsolutno strašno da stvari pođu po zlu.
U američkim korporacijama najprihvaćenija je doktrina o "kultu pozitivnosti". Važnost postavljanja velikih, hrabrih ciljeva za organizaciju i zaposlenike podstiče se (ili primorava) da postave ciljeve koji su „pametni“: specifični, mjerljivi, dostižni, relevantni i pravovremeni.
Međutim, ova fiksacija ciljeva počinje se razotkrivati. Tokom studije koja je rađena po tom pitanju, intervjuisano je 45 uspješnih poduzetnika. Gotovo nijedan nije izvodio sveobuhvatne poslovne planove niti provodio opsežno istraživanje tržišta.
Neki od njih su i zamislili najgori mogući scenarij. Umjesto da se usredotočite na mogućnost spektakularnih nagrada za vašu kompaniju, izračunali su koliki će biti financijski trošak loše odluke. Ako je potencijalni gubitak bio podnošljiv, oni su donijeli odluku.
Poanta ovog negativnog razmišljanja nije izazvati sretne emocije ili težiti uspjehu. Radi se o tome da budemo realni prihvaćajući činjenicu da budućnost je neizvjesna i da u ovom životu postoje neizbježna iznenađenja, pozitivna i negativna.
Moć negativnog razmišljanja posebno je važna kada govorimo o neizbježnoj životnoj činjenici: smrt. Jedna od najpoznatijih fraza Stevea Jobsa vezana je za ovaj aspekt:
Sjećanje da ćete umrijeti je najbolji način koji znam kako bih izbjegao zamku misleći da imate nešto izgubiti.
Međutim, možda ćemo doći u iskušenje da se sa tim složimo Stav Woodyja Allena o smrti:
"Veoma sam protiv nje."
Mislim da je mnogo bolje suočiti se s tim nego izbjegavati. Postoje neke činjenice u životu koje ni najmoćnija pozitivna misao ne može promijeniti.
Zanimljiv članak
Dobar članak