Čini se da ljudi vješto postavljaju ciljeve, ali mi ih ne ispunjavamo uvijek. Koliko puta ste sebi postavili ciljeve, ali ih zatim niste uspjeli postići jer ste usput izgubili motivaciju? Puno je lakše postaviti ciljeve nego ih ostvariti. Sve se svodi na motivaciju.
Moramo biti iskreni: ljudi imaju ozbiljnih problema da ostanu motivirani u stvarima koje radimo. Mnogo je lakše sjediti i razmišljati o stvarima koje ćemo raditi a onda ih ne raditi.
Da bi nas motivirali, ponekad nam treba pomoć izvana. Zbog toga ćemo komentirati neke načine kako unaprijediti svoje ciljeve učeći kako se motivirati. Ne kažemo da će to biti lako, i Ne kažemo da će biti brzo. Ali spremni smo se kladiti da će se isplatiti. A zadovoljstvo koje proizlazi iz postizanja samo jednog od ciljeva? Dovoljno je da nastavimo s malim koracima prema svemu ostalom na listi.
Otkrijte zašto
Da biste zadržali perspektivu stvari koje želite postići, trebate zapisati neke razloge zašto želite postići taj cilj (kao što je osposobljavanje). Iako to može zvučati očigledno, navedite konkretne stvari koje želite postići, Kao što ćete dolazak na treći kat bez dahtanja, boljeg spavanja ili odbijanja bezvrijedne hrane olakšat će praćenje vašeg napretka i održati vas motiviranim, umjesto da ciljate apstraktni cilj poput "Ozdravite", bolje je biti konkretniji.
Treba vam samo 10 sekundi
Najčudnija osobina ljudskih bića je koliko smo spremni ostati nezadovoljni svojim životom. Imate nevjerovatnu ideju koja vam mijenja život ... i onda smislite 100 različitih razloga zašto to ne biste trebali učiniti. Sada zamislite život u kojem svaka od ovih neverovatnih ideja postaje stvarnost.
Možete slijediti pravilo od 10 sekundi: "Ako imate instinkt da djelujete na metu, morate se fizički pomaknuti u roku od 10 sekundi ili će vam mozak pasti." U početku vaše tijelo mrzi akciju, ali donosi rezultate. Sljedeći put kad budete imali ideju ili instinkt, brojite do deset, a zatim djelujte. Možda samo pišete ideju, ali mentalnom impulsu morate priložiti fizički pokret ... Na primjer, započnite razgovor s nekim.
Imajte popis stvari zbog kojih ćete se nasmiješiti
Recimo da ne znate tačno šta želite. Ako samo znate da želite početi živjeti bolje, vodite ažurnu listu trenutaka koji vas izmame. Možete pisati ručno u knjižici ili u svojoj mobilnoj aplikaciji za bilješke. Možete pisati samo ono što vas čini sretnim, što vas uzbuđuje, što vas nasmijava, vi birate ono što želite napisati. Razmislite o onome što vas čini sretnim.
Jedno vrijeme sam samo zapisivao trenutke u svom danu koji su me zaista usrećivali, bili uzbuđeni zbog toga i doveli me do mjesta gdje sam sada. " Ako niste potpuno sigurni koja je vaša završna igra, pokušajte pronaći što vas čini sretnim.
U dane kada morate učiniti nešto što vas ne motivira previše, ali to morate učiniti, pogledajte tu listu i odaberite jednu od onih aktivnosti koje ste napisali. Radite ono što morate, čak i ako vam se to ne sviđa onda se motivirajte i nagradite svoj trud radeći neke od onih stvari koje vas čine sretnima.
Okupajte se motivacijski
Kada radite prema cilju, lako ćete se uhvatiti u mukotrpno postizanje tog cilja. Počinjete raditi sve više i više i bliže, približavajući se tom snu ... i prije nego što to shvatite, izgubili ste iz vida što vam je uopće bio cilj. Imate gubitak motivacije, prerezani na intenzivan stres, prerezani do potpune lične iscrpljenosti.
Da biste prevladali bilo kakvu nepovoljnu situaciju i da vam se motivacija ne izgubi na putu, potrebno je stalno se "kupati" u stvarima koje vas motiviraju. -Kako? Stvorite vlastitu ploču za vizualizaciju kako biste postigli ono što ste zacrtali u životu i možete je vidjeti kad god želite.
Displej je zbirka izjava, slika i citata koje vidno držite u svom domu kako biste ih mogli vidjeti kad god vam zatreba. Trebali biste svakodnevno gledati ovu ploču kako biste se neprestano podsjećali zašto radite ono što radite.
Razvijte zahvalnost
Onog trenutka kada otvorimo oči, svjesni smo svega što toga dana moramo učiniti. Da biste bili motivirani, provjerite nekoliko stvari zbog kojih ste zahvalni dok ste još u krevetu.
Kad se probudimo, često smo prezadovoljni onim što moramo učiniti i što moramo popraviti, a naš fokus postaje to. Onda, Promjena te misli odmah, samo prepoznavanje dobrog, stavlja vas u bolji način razmišljanja da se suočite sa danom.
Počnite s malim
Svaki stručnjak s kojim smo razgovarali preporučio je uspostavljanje osnovne linije vaše stvarnosti kako biste mogli ukazati na napredak koji zapravo možete postići. Na primjer, Ne kažem da ustajete u 6 ujutro kad mrzite jutra ... Umjesto toga, pokušajte postaviti budilicu na 15 minuta ranije nego što se obično probudite, svakodnevno kratko prošetajte ili dodajte novo povrće svojoj večeri. Polako i mirno ... pobijedili ste u trci.
Koristite tajmer
Ovo je mala moždana igra koju stvarno volimo. Postavite tajmer na 30 minuta i radite sve što izbjegavate, najvećom brzinom. Bez obzira na sve, klonite se tog zadatka. Bolje je utišati telefon kako ne biste ometali.
Kad se tajmer isključi, napravite 10-minutnu pauzu i radite sve što želite. Nije nas briga, samo shvati kako treba. Zatim, kada istekne tih 10 minuta, ponovite to. Nastavite raditi 30 minuta, a zatim 10 minuta odmora, Dok ne završite sve što radite
Uz ove savjete kako ostati motiviran i učiniti da to zaista funkcionira, sve možete učiniti s više entuzijazma ... Iako je prvi korak želja za tim, biste li to mogli? Da naravno!