Naučite metodu pažljivosti za mjesec dana

Drago mi je da vas obavještavam da će mjesec dana gotovo svi postovi objavljeni na ovom blogu biti povezani sa sabranost.

Cilj je da svi oni koji svakodnevno prate ovaj blog naučite savladati ovu meditativnu tehniku. Mislim da ću jednog mjeseca moći izložiti sve što vam treba za savladavanje ove tehnike. Ako smatram potrebnim da nisam imao vremena objasniti sve potrebno, mogao bih malo duže produžiti vrijeme objavljivanja postova posvećenih Pažljivosti.

Zašto biram Mindfulness? Jednostavno: meditativna praksa donosi najviše koristi onima koji je savladaju (naučno dokazane koristi).

Tokom ovog mjeseca naučit ćete tehniku ​​koja:

1) Omogućit će vam bolji kvalitet života.

2) Omogućit će vam prakticiranje pažnje i integriranje u vaš svakodnevni život.

3) Pomoći će vam u upravljanju stresom, kontroliranju emocija i povećanju vašeg blagostanja.

Ja ću vam pružiti potrebne alate za vježbajte pažljivost
sami. Svi postovi koji će se objaviti biće puni ideja o tome kako brzo i lako vježbati pažnju. Objave će pokrivati ​​širok spektar tema koje će vam pomoći da otkrijete i uvežbate pažljivost.

Tokom ovog mjeseca vidjet ćemo:

1) Uvod u pažljivost

Prije nego što u potpunosti uđemo u praksu Mindfulness-a, izložit ćemo neke osnovne koncepte ove meditativne prakse. Vidjet ćemo kako vam praksa pažljivosti može pomoći i šta ćete postići ako ovaj tečaj slijedite s disciplinom.

2) Pripremit ćemo teren za svjestan i pun život.

Prije ulaska u praktičnije predmete, pripremit ćemo svoj um tako da pažljivost potpuno prodre u nas.

Ako imate stav i motivaciju da pratite sve postove koje objavite tokom ovog mjeseca, vaša sposobnost da efikasno uvežbavate Mindfulness će se znatno povećati. Moći ćete biti potpuno svjesni svega oko sebe i u potpunosti ćete uživati ​​u ovoj pažnji.

3) Praksa pažljivosti.

Tu ćemo u praksi primijeniti osnovne meditacije pažljivosti čiju su efikasnost dokazale hiljade ljudi širom svijeta.

Također ćete naučiti kako koristiti Mindfulness da biste se brinuli o sebi i poboljšali svoje odnose s drugima, kao i puno domišljatih malih načina da budete pažljivi u svojim svakodnevnim aktivnostima.

Takođe ćete naučiti da ostanete mirni i pribrani bez obzira sa čime se suočavate.

4) Iskoristite blagodati pažljivosti.

Pažljivost ima neke moćne prednosti za ljude. U nekim ćete postovima saznati kako se pažljivost može koristiti za smanjenje stresa, anksioznosti, depresije, ljutnje, kroničnih bolova i drugih bolesti.

Ali pažljivost nije potrebna samo za uklanjanje negativnih emocionalnih stanja. Otkrićete i kako vam pažljivost može pomoći da se osjećate bolje, fizički i emocionalno. Takođe možete pronaći nekoliko postova o tome kako djecu naučiti pažnji.

5) Najbolji savjeti za potpuno svjestan život.

Ovi će postovi biti izvrstan završni detalj ovog tečaja.

Dat ću vam najbolji savjet o praksi pažljivosti, kao i izbor najboljih naslova knjiga na ovu temu, tako da možete postati specijalista za ovu meditativnu praksu.