Ovaj video je pravi dragulj koji sakuplja sve dokazane blagodati koje meditacija ima na naš mozak.
Titlove na španskom možete aktivirati klikom na malu pravokutnu ikonu koja se pojavljuje u donjem desnom kutu uređaja:
[mashshare]Još 9 činjenica o dokazanim prednostima meditacije.
1. Prevladati stres (Medicinska škola Univerziteta u Massachusettsu, 2003).
2. Povećajte kreativnost (ScienceDaily, 2010)
3. Gajite zdrave navike koje dovode do gubitka kilograma (Journal Emotion, 2007)
4. Poboljšava probavu i snižava krvni pritisak (Harvard Medical School)
5. Smanjuje rizik od srčanog udara (The Stroke Journal, 2009)
6. Pomaže u prevladavanju anksioznosti, depresije, bijesa i zbunjenosti (Psihosomatska medicina, 2009)
7. Smanjuje percepciju bola i poboljšava kognitivnu obradu (Medicinski fakultet Univerziteta Wake Forest, 2010)
8. Povećajte svoj fokus i pažnju (University of Wisconsin-Madison, 2007)
9. Povećajte veličinu svog najvažnijeg organa: svog mozga! (Harvard University Gazette, 2006)
Osim ovih znanstveno dokazanih blagodati meditacije, meditacija ima i mnoge druge prednosti.
23 Psihološke koristi
- Resursi (@RecursoAyuda) Septembar 9, 2015
1) Izgradite veće samopouzdanje.
2) Povećava nivo serotonina.
3) Riješite fobije i strahove.
4) Pomaže u kontroli misli.
5) Poboljšava pažnju i koncentraciju.
6) Povećajte kreativnost.
7) Povećana koherentnost moždanih valova.
8) Poboljšava sposobnost učenja i pamćenje.
9) Povećan osećaj vitalnosti i podmlađivanja.
10) Povećana emocionalna stabilnost.
11) Poboljšati odnose.
12) Razvijte intuiciju.
13) Poboljšajte odnose kod kuće i na poslu.
14) Razvijte snagu volje.
15) Razvijati emocionalnu zrelost.
16) Promovira stabilnu, uravnoteženiju ličnost.
17) Veća tolerancija.
18) Osigurajte smirenost da djelujete pažljivo i konstruktivno.
19) Treba vam manje sati sna da biste se oporavili od nedostatka sna.
20) Sklonost ka zabrinutosti se smanjuje.
21) Pomaže u preciznijim prosudbama.
22) Nemirno razmišljanje se smanjuje.
23) Potrebno je manje vremena da se zaspi. Korisno je za nesanicu.