Otkrijte naučne blagodati meditacije (i vježbajte je svakodnevno)

Ovaj video je pravi dragulj koji sakuplja sve dokazane blagodati koje meditacija ima na naš mozak.

Titlove na španskom možete aktivirati klikom na malu pravokutnu ikonu koja se pojavljuje u donjem desnom kutu uređaja:

[mashshare]

Još 9 činjenica o dokazanim prednostima meditacije.

meditirajući pas
1. Prevladati stres (Medicinska škola Univerziteta u Massachusettsu, 2003).

2. Povećajte kreativnost (ScienceDaily, 2010)

3. Gajite zdrave navike koje dovode do gubitka kilograma (Journal Emotion, 2007)

4. Poboljšava probavu i snižava krvni pritisak (Harvard Medical School)

5. Smanjuje rizik od srčanog udara (The Stroke Journal, 2009)

6. Pomaže u prevladavanju anksioznosti, depresije, bijesa i zbunjenosti (Psihosomatska medicina, 2009)

7. Smanjuje percepciju bola i poboljšava kognitivnu obradu (Medicinski fakultet Univerziteta Wake Forest, 2010)

8. Povećajte svoj fokus i pažnju (University of Wisconsin-Madison, 2007)

9. Povećajte veličinu svog najvažnijeg organa: svog mozga! (Harvard University Gazette, 2006)

Osim ovih znanstveno dokazanih blagodati meditacije, meditacija ima i mnoge druge prednosti.

23 Psihološke koristi

1) Izgradite veće samopouzdanje.

2) Povećava nivo serotonina.

3) Riješite fobije i strahove.

4) Pomaže u kontroli misli.

5) Poboljšava pažnju i koncentraciju.

6) Povećajte kreativnost.

7) Povećana koherentnost moždanih valova.

8) Poboljšava sposobnost učenja i pamćenje.

9) Povećan osećaj vitalnosti i podmlađivanja.

10) Povećana emocionalna stabilnost.

11) Poboljšati odnose.

12) Razvijte intuiciju.

13) Poboljšajte odnose kod kuće i na poslu.

14) Razvijte snagu volje.

15) Razvijati emocionalnu zrelost.

16) Promovira stabilnu, uravnoteženiju ličnost.

17) Veća tolerancija.

18) Osigurajte smirenost da djelujete pažljivo i konstruktivno.

19)
Treba vam manje sati sna da biste se oporavili od nedostatka sna.

20) Sklonost ka zabrinutosti se smanjuje.

21) Pomaže u preciznijim prosudbama.

22) Nemirno razmišljanje se smanjuje.

23) Potrebno je manje vremena da se zaspi. Korisno je za nesanicu.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.