Odnos optimizma i zdravlja

Pesimist se žali na vjetar; Optimist očekuje da će se to promijeniti; Realista podešava svijeće.

William George Ward

Pogledajte ovaj kratki video gdje nam pokazuju kako možemo biti optimističniji.

U ovom videu Elsa Punset daje nam neke alate kako bismo bili optimističniji u životu:

Pesimisti i optimisti vrlo različito tumače pozitivne i negativne događaje koji se javljaju u njihovoj interakciji sa svijetom:

1) Pesimisti Skloni su misliti da ono što se dogodilo, ako je pozitivno, ima privremenu, trenutnu prirodu i vide to kao rezultat nečega što im izmiče iz ruku i ne ovisi o njima. Ako je rezultat negativan, misle da će potrajati dugo i vide sve to crno, držeći se isključivo odgovornima za sve što se dogodilo.

2) Način opažanja optimističnih ljudi funkcionira drugačije, Sposobni su imati realan stav (podešavanje jedra), ali i nadu (shvatajući da se sve na kraju događa). U osnovi je razlika u samopouzdanju, uvjerenju da mogu računati na svoje resurse i da se sve događa iz razloga koji će mi olakšati učenje i razvoj.

Optimizam nam pomaže da se suočimo s poteškoćama kao izazovima, izazove koje realna osoba preuzima i u kojima ustraje uzdajući se u naše potencijale i sposobnosti kao ljudskog bića i u spremnost koju drugi imaju prema pomoći.

Video: Prevladavanje bolesti

Koji su učinci na zdravlje jednog ili drugog stava.

"Ni vaši najgori neprijatelji ne mogu vas povrijediti koliko vaše misli"

(Buddha)

Najoptimističniji ljudi imaju bolje raspoloženje i zdravlje od negativnih.

Već u Homerovoj Odiseji bilo je ispričano kako su radost i optimizam načini održavanja dobrog zdravlja i kako su se ponašali kao zaštitni štitovi protiv više bolesti.

Moderna medicina i nedavna istraživanja ukazuju na ovu činjenicu koja je već opisana u Odiseja. Pogledajmo koji su neki od zdravstvenih efekata jednog ili drugog stava:

Negativan stav:

• Poremećaji psiholoških tipova: Fobični anksiozni poremećaji poput agorafobije, socijalne fobije, specifične ili izolirane fobije, panični poremećaj, generalizirani anksiozni poremećaj i mješoviti anksiozno-depresivni poremećaj.

• Prekomjerni unos alkohola, konzumacija duhana ili psihotropnih supstanci.

• Stres koji istovremeno generira više steroida koji slabe imunološki sistem, pa je veća tendencija da se razboli.

• Smanjen kateholamin i povećava sekreciju endorfina, što smanjuje aktivnost imunološkog sistema, olakšavajući tako bolest.

• Loša narav ili agresivnost: ozbiljan rizik za srce i mozak koji može izazvati ili ubrzati moždane i srčane udare.

Optimistično-realni stav:

• Smanjuje simptome depresije.

• Jača imunološki sistem.

• Smanjuje pojavu simptoma anksioznosti.

• Umjereni krvni pritisak.

• Niži nivo nevolje.

• Veća stopa preživljavanja od pesimističnih pacijenata.

• Sprečava rak.

Sada je veliko pitanje odakle dolaze ti stavovi, Zašto su neki ljudi optimističniji od drugih i zašto se neki neprestano žale i vide sve mračno?

Pesimizam je u osnovi uvjetovan odgovor, naučio socijalno. Negativni ljudi često imaju negativne roditelje ili su živjeli u negativnim društvima i socijalnom okruženju.

Kako promijeniti svoj stav iz negativnog u optimističan.

optimizam

Ako je osoba zainteresovana za reprogramirajte svoj um da biste izgradili sretniji um mora započeti proces lični razvoj gdje prvo može promatrati svoj um, svoje unutarnje likove i svoje misaone obrasce koji ga navode da uskladi tu katastrofalnu viziju stvarnosti i sebe, a zatim uvesti promjene koje mu omogućavaju da promijeni ove načine mišljenja koji mu ne idu u prilog i koji vas ograničavaju . Kako osoba automatizira samoposmatranje vlastitih misli i svjedoči im, ne osuđujući ih, postupno će se odvajati od njih.

A kako želite da vidite svoju čašu: napola punu ili napola praznu? Imajte na umu da je volja prvi korak do akcije.

Dubok zagrljaj.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.