Pesimist se žali na vjetar; Optimist očekuje da će se to promijeniti; Realista podešava svijeće.
William George Ward
Pogledajte ovaj kratki video gdje nam pokazuju kako možemo biti optimističniji.
U ovom videu Elsa Punset daje nam neke alate kako bismo bili optimističniji u životu:
Pesimisti i optimisti vrlo različito tumače pozitivne i negativne događaje koji se javljaju u njihovoj interakciji sa svijetom:
1) Pesimisti Skloni su misliti da ono što se dogodilo, ako je pozitivno, ima privremenu, trenutnu prirodu i vide to kao rezultat nečega što im izmiče iz ruku i ne ovisi o njima. Ako je rezultat negativan, misle da će potrajati dugo i vide sve to crno, držeći se isključivo odgovornima za sve što se dogodilo.
2) Način opažanja optimističnih ljudi funkcionira drugačije, Sposobni su imati realan stav (podešavanje jedra), ali i nadu (shvatajući da se sve na kraju događa). U osnovi je razlika u samopouzdanju, uvjerenju da mogu računati na svoje resurse i da se sve događa iz razloga koji će mi olakšati učenje i razvoj.
Optimizam nam pomaže da se suočimo s poteškoćama kao izazovima, izazove koje realna osoba preuzima i u kojima ustraje uzdajući se u naše potencijale i sposobnosti kao ljudskog bića i u spremnost koju drugi imaju prema pomoći.
Video: Prevladavanje bolesti
Koji su učinci na zdravlje jednog ili drugog stava.
"Ni vaši najgori neprijatelji ne mogu vas povrijediti koliko vaše misli"
(Buddha)
Najoptimističniji ljudi imaju bolje raspoloženje i zdravlje od negativnih.
Već u Homerovoj Odiseji bilo je ispričano kako su radost i optimizam načini održavanja dobrog zdravlja i kako su se ponašali kao zaštitni štitovi protiv više bolesti.
Moderna medicina i nedavna istraživanja ukazuju na ovu činjenicu koja je već opisana u Odiseja. Pogledajmo koji su neki od zdravstvenih efekata jednog ili drugog stava:
Negativan stav:
• Poremećaji psiholoških tipova: Fobični anksiozni poremećaji poput agorafobije, socijalne fobije, specifične ili izolirane fobije, panični poremećaj, generalizirani anksiozni poremećaj i mješoviti anksiozno-depresivni poremećaj.
• Prekomjerni unos alkohola, konzumacija duhana ili psihotropnih supstanci.
• Stres koji istovremeno generira više steroida koji slabe imunološki sistem, pa je veća tendencija da se razboli.
• Smanjen kateholamin i povećava sekreciju endorfina, što smanjuje aktivnost imunološkog sistema, olakšavajući tako bolest.
• Loša narav ili agresivnost: ozbiljan rizik za srce i mozak koji može izazvati ili ubrzati moždane i srčane udare.
Optimistično-realni stav:
• Smanjuje simptome depresije.
• Jača imunološki sistem.
• Smanjuje pojavu simptoma anksioznosti.
• Umjereni krvni pritisak.
• Niži nivo nevolje.
• Veća stopa preživljavanja od pesimističnih pacijenata.
• Sprečava rak.
Sada je veliko pitanje odakle dolaze ti stavovi, Zašto su neki ljudi optimističniji od drugih i zašto se neki neprestano žale i vide sve mračno?
Pesimizam je u osnovi uvjetovan odgovor, naučio socijalno. Negativni ljudi često imaju negativne roditelje ili su živjeli u negativnim društvima i socijalnom okruženju.
Kako promijeniti svoj stav iz negativnog u optimističan.
Ako je osoba zainteresovana za reprogramirajte svoj um da biste izgradili sretniji um mora započeti proces lični razvoj gdje prvo može promatrati svoj um, svoje unutarnje likove i svoje misaone obrasce koji ga navode da uskladi tu katastrofalnu viziju stvarnosti i sebe, a zatim uvesti promjene koje mu omogućavaju da promijeni ove načine mišljenja koji mu ne idu u prilog i koji vas ograničavaju . Kako osoba automatizira samoposmatranje vlastitih misli i svjedoči im, ne osuđujući ih, postupno će se odvajati od njih.
A kako želite da vidite svoju čašu: napola punu ili napola praznu? Imajte na umu da je volja prvi korak do akcije.
Dubok zagrljaj.