Otpornost - šta je to i kako ga razviti

Danas ćemo razgovarati o psihološkoj temi od velikog interesa, koja će pomoći svim ljudima zainteresiranim za prevladavanje teških situacija, o čemu je riječ Otpornost Ovdje ćemo malo razgovarati o tome što je to, za što funkcionira, kako ga primijeniti i još mnogo toga.

Kako se može definirati otpornost?

Iako je definicija otpornosti nekoliko puta modificirana tijekom godina, može se reći da je to sposobnost koju ljudi moraju pozitivno prilagoditi teškim situacijama kroz koje prolazimo. Detaljnije, to je sposobnost da nositi se sa stresnim problemima bez psihološkog uticaja na nas. Tako možemo voditi život mirniji i spokojniji, pun pozitivnih misli koje nas motiviraju da nastavimo uprkos nedaćama.

U mnogim slučajevima se spomenuta riječ ne koristi, već „elastični procesi”; jer se smatra procesom koji zauzvrat obuhvaća velik broj aspekata koji se moraju uzeti u obzir da bi se suočili i prilagodili.

Važno je napomenuti da ovaj kvalitet obično prakticira većina ljudi, što znači da nije „izvanredan“. Primjer za to su prirodne katastrofe ili teroristički napadi, gdje je isto stanovništvo zemlje pojedinačno i zajednički nastojalo obnoviti sebe i svoj život.

Uticajni faktori

Postoji nekoliko faktora ili aspekata koji utječu na razvoj otpornosti, a koje zauzvrat mogu razviti isti ljudi. Neki od najistaknutijih su:

• Dobro se snađite u osjećajima, impulsima i snažnim emocijama.
• Imajte dobre odnose unutar i izvan porodice, tamo gdje ona postoji ljubav, podrška i naklonost.
• Biti u stanju slijediti korake vlastitih planova s ​​realnim ciljevima.
• Spretnost i sposobnosti kako za komunikaciju, tako i za rešiti probleme različitih vrsta.
• Posjeduju dobro samopoštovanje, cijene ono što imaju, budu pozitivni i vjeruju u svoje sposobnosti i snage.

Vrste otpornosti

Postoji nekoliko vrsta, ovisno o sektoru. U slučaju psihološkog područja, o kojem govorimo, može se spomenuti sljedeće:

• U psihološkom: koje razvijamo u cijelom članku.
• Otpornost organizacije: Primjena je ovog kapaciteta u poslovnom okruženju. Široko koriste poduzetnici, koji traže načine da se suoče sa bilo kojim poteškoćama koje bi mogle ugroziti njihove planove.
• Kod djece: Preporučuje se podučavanje djece i adolescenata o toj temi, kod kuće i u školi.

Karakteristike izdržljivih ljudi

Ljudi koji uspiju razviti ovu sposobnost i primijeniti je u praksi mnogo su sretniji, jer im ne dopušta da stagniraju pred nedaćama. Pored toga, mnogo su realniji i fleksibilniji. Među najznačajnijim karakteristikama možemo pronaći:

• Oni su više ljudi svjesni onoga što govore i rade, oni znaju koje su njihove sposobnosti i ograničenja. Oni vježbaju samosvijest, jer vam to omogućava da je iskoristite u svoju korist.
• Oni u potpunosti vjeruju svojim sposobnostima za postizanje predloženih ciljeva; očito realno razmišljanje bez usredotočenosti na sebe.
• Znaju kako da se identifikuju faktori koji uzrokuju problem kako bi se izbjegla njegova učestalost u budućnosti.
• Oni su kreativni ljudi, koji traže način da riješe problem ne očekujući identičan rezultat kao da se poteškoća nije dogodila. Ponekad trebate pronaći druge načine s različitim jednako pozitivnim rezultatima i oni to znaju učiniti.
• Većina njih vežbaju pažljivost, o čemu smo već govorili u članku posebno posvećenom njima. Ukratko, znaju kako zaraditi u bilo kojoj situaciji, uživaju u svim malim detaljima u životu i znaju kako živjeti u sadašnjosti.
• Iako su realne i objektivne, pozitivne misli uvijek prevladavaju. Istovremeno, okružuju se i ljudima koji razmišljaju na isti način; na taj način stvoriti pozitivno okruženje koje im omogućava da prevladaju bilo koju prepreku i vide poraz kao sredstvo stjecanja iskustva.
• Fleksibilni su kada su u pitanju promjene i ne pokušavaju kontrolirati ili forsirati situacije. Ponekad želimo imati kontrolu nad svim aspektima svog života ili drugih; nešto zbog čega se osjećamo loše kad ne uspijemo. Pored toga, oni također mogu prihvatiti promjene koje su neophodne u mnogim prilikama.
• Ne boje se tražiti podršku od drugih ljudi. Znaju da će im ljudi oko njih i profesionalci iz različitih područja rado pomoći i pokazati njihovu podršku.

Kako izgraditi elastičnost?

Među koristi od elastičnosti Možemo pronaći veće samopouzdanje, manje samokritičnosti, optimizma, mogućnost suočavanja s izazovima, povećanu vjerovatnoću uspjeha, a oni su zadovoljniji i zdraviji ljudi. Dakle, razvijanje ove sposobnosti je ključ za sretan i zdrav život.

Budući da to nije nešto s čime smo rođeni, već ga radije razvijamo kroz život, neki ljudi to možda neće moći razviti. Iz tog razloga želimo vam dati nekoliko savjeta koji će vam zasigurno biti od velike pomoći.

Pokušajte uspostaviti dobre odnose

Kako sa porodicom, tako i sa prijateljima, neophodno je imati dobar odnos. Pored toga, između ostalog radi i sa saradnicima, poznanicima, partnerima. Ideja je da se otporni ljudi, kao što smo spomenuli, u velikoj mjeri oslanjaju na socijalnu pomoć; budući da je to na kraju krajeva ideja društva.

Učite iz prošlosti

Ne možemo se zamarati problemima koji su se događali u prošlosti. Većina nas ima duboko usađen strah od situacija koje su se dogodile prethodnih godina. Zato ih moramo naučiti prevladati, naučiti iz iskustva koja su nam te situacije ostavile i primijeniti naučeno za poboljšanje naše budućnosti.

Naučite donositi odluke

Važno je da osoba ne sumnja i zna kako donositi odluke, jer se život temelji na njima. Pogotovo kada govorimo o teškim situacijama. Ideja je naučiti kontrolirati negativne čimbenike koji mogu utjecati na naše donošenje odluka, kako bismo to učinili mnogo lakšim.

Upoznajte sebe i vodite računa o sebi

Koliko god čudno zvučalo, malo ljudi izdvaja vrijeme da se upozna. Oni žive prema kriterijima drugih i stereotipima koje je uspostavilo društvo. Važno je naučiti se prepoznati i znati šta volimo, koje su naše sposobnosti i slabosti, što između ostalih moramo poboljšati.

Znajući to, bit će mnogo lakše brinuti o sebi, jer ćete morati obratiti pažnju na svoje želje, težnje, ciljeve i potrebe. Pored toga, trebali biste voditi i zdraviji život, ne samo u pogledu prehrane, već i duhovno i fizički (da, morate se baviti sportom).