Vježbanje meditacije ima niz naučno dokazanih blagodati, Ovo je nesumnjivo ... na kraju članka ostavljam neke linkove kao dokaz tome.
Ljudi koji meditiraju imaju veću količinu sive materije u određenim dijelovima mozga, kao što je hipokampus, koji je odgovoran za regulaciju osjećaja.
Siva tvar koju imamo u mozgu ne prenosi živčane impulse, pa je povezana s njom veća sposobnost zaključivanja. Dokazano je da ljudi koji godinama svakodnevno meditiraju imaju više sive tvari i njihov je hipokampus veći od onih koji ne meditiraju.
Zbog svega ovoga, na ovom blogu obično objavljujem nekoliko stvari povezanih s meditacijom. Čini mi se temeljnim aspektom ako želimo imati mnogo mirniji život.
Danas vam donosim 9-minutno predavanje u kojem Andy puddicombe, stručnjak za meditaciju mindfulness, poziva nas da vježbamo ovu vrstu meditacije zasnovanu na koncentraciji ovdje i sada.
Poziva nas da se vratimo unazad i postanemo promatrači kako je naš um žarište misli koje dolaze i odlaze. Ako naučimo biti svjesni sadašnjeg trenutka, naučit ćemo smirivati svoj um.
Ostavljam vam video i ispod njega Predlažem vam prijedlog:
Predlažem vam da od sutra provodite 10 minuta meditirajući. 10 minuta u kojima ćete se fokusirati isključivo i isključivo na svoje disanje. Učinit ću to, uvrstit ću to u svoju svakodnevnicu. Vidjet ćete kada je pogodno vrijeme za to.
Pozivam vas da prihvatite ovaj izazov i kažete mi svoj napredak.
Fuentes: \ t
1) Sve što znate o meditaciji vjerovatno je pogrešno
2) Andy Puddicombe TED razgovor
3) Meditacija povećava sivu tvar mozga.
4) siva tvar.
5) Hipokampus.
Zahtjevam da mi pošaljete informacije na moj e-mail, hvala vam