Konferencija na kojoj smo pozvani da meditiramo korak unazad

Vježbanje meditacije ima niz naučno dokazanih blagodati, Ovo je nesumnjivo ... na kraju članka ostavljam neke linkove kao dokaz tome.

Ljudi koji meditiraju imaju veću količinu sive materije u određenim dijelovima mozga, kao što je hipokampus, koji je odgovoran za regulaciju osjećaja.

Siva tvar koju imamo u mozgu ne prenosi živčane impulse, pa je povezana s njom veća sposobnost zaključivanja. Dokazano je da ljudi koji godinama svakodnevno meditiraju imaju više sive tvari i njihov je hipokampus veći od onih koji ne meditiraju.

Zbog svega ovoga, na ovom blogu obično objavljujem nekoliko stvari povezanih s meditacijom. Čini mi se temeljnim aspektom ako želimo imati mnogo mirniji život.

Danas vam donosim 9-minutno predavanje u kojem Andy puddicombe, stručnjak za meditaciju mindfulness, poziva nas da vježbamo ovu vrstu meditacije zasnovanu na koncentraciji ovdje i sada.

Poziva nas da se vratimo unazad i postanemo promatrači kako je naš um žarište misli koje dolaze i odlaze. Ako naučimo biti svjesni sadašnjeg trenutka, naučit ćemo smirivati ​​svoj um.

Ostavljam vam video i ispod njega Predlažem vam prijedlog:

Predlažem vam da od sutra provodite 10 minuta meditirajući. 10 minuta u kojima ćete se fokusirati isključivo i isključivo na svoje disanje. Učinit ću to, uvrstit ću to u svoju svakodnevnicu. Vidjet ćete kada je pogodno vrijeme za to.

Pozivam vas da prihvatite ovaj izazov i kažete mi svoj napredak.

Fuentes: \ t

1) Sve što znate o meditaciji vjerovatno je pogrešno

2) Andy Puddicombe TED razgovor

3) Meditacija povećava sivu tvar mozga.

4) siva tvar.

5) Hipokampus.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Komentar, ostavi svoj

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   veronica araya rekao je

    Zahtjevam da mi pošaljete informacije na moj e-mail, hvala vam