Pažljivost u školama smanjuje simptome depresije kod adolescenata

Srednjoškolci koji su završili program sabranost smanjeni simptomi depresije, anksioznosti i stresa do šest meseci nakon završetka programa. Ne samo da su ih smanjili, nego su i rjeđe razvili takve simptome. Studiju je vodio profesor Filip Raes s Fakulteta za psihologiju i obrazovne nauke Katoličkog sveučilišta u Leuvenu (Belgija). Učitelj je prvi koji ispituje pažljivost na velikom uzorku adolescenata u okruženju kao što je škola.

Pažljivost je oblik meditacije usmjeren na vježbanje pažnje. Depresija je često ukorijenjena u spirali negativnih osjećaja i briga. Jednom kada osoba nauči brže prepoznati ta osjećaja i misli, može intervenirati prije nego što se dogodi depresija.

Iako je pažljivost široko testirana i primjenjivana kod pacijenata s depresijom, ovo je prvi put da se ova metoda proučava u grupi adolescenata u školskom okruženju. Istraživanje je provedeno u pet srednjih škola u Flandriji u Belgiji. U istraživanju je učestvovalo oko 400 učenika između 13 i 20 godina. Studenti su bili podijeljeni u testnu i kontrolnu grupu. Test grupa je primila ovaj program Mindfulness, a kontrolna grupa nije prošla nikakav trening. Prije studije, obje su skupine popunile upitnik za otkrivanje i mjerenje simptoma depresije, stresa ili anksioznosti. Obje grupe su ponovo popunile upitnik odmah nakon treninga, a zatim i treći put šest mjeseci kasnije.

Prije početka programa, i test grupa (21%) i kontrolna grupa (24%) imale su sličan procenat učenika sa simptomima depresije. Nakon primjene programa Mindfulness, taj broj je bio značajno niži u test grupi: 15% nasuprot 27% u kontrolnoj grupi. Ova razlika zadržana je šest mjeseci nakon treninga: 16% testne grupe nasuprot 31% kontrolne grupe.

Rezultati to sugeriraju pažnja može dovesti do smanjenja simptoma povezanih s depresijom i, s druge strane, da ga štiti od kasnijeg razvoja simptoma povezanih s depresijom.

Fuente