10 najkorisnijih tehnika za poboljšanje vašeg samopoštovanja

U ovom članku predstavit ću 10 vrlo korisnih tehnika za postizanje poboljšanja samopoštovanja. Ali prije nego što vam ga pokažem Volio bih da vidite video koji se odnosi na samopoštovanje.

U ovom videu možemo vidjeti kako smo uvijek skloni vidjeti sebe malo lošije nego što nas drugi vide. Uvijek se fokusiramo o pretjerujemo u svojim manama:

[mashshare]

[Možda će vas zanimati ovaj članak: 8 ponašanja koja oštećuju (UNIŠTAVAJU) samopoštovanje]

Poboljšati samopoštovanje nije tako teško kao što mislite. Svi veliki i mali koraci ka stjecanju dobrog samopoštovanja spadaju u dvije glavne kategorije:

a) izbjegavajte negativne efekte i

b) naglasiti pozitivno.

Trebate li više informacija? Samo morate slijediti ovih 10 koraka i vaše samopoštovanje će se značajno poboljšati:

A) Izbjegavajte negativno.

1) Izbjegavajte kritičke glasove porodice, prijatelja i kolega.

Zamijenite te kritike pozitivnim mislima. Ne dopustite da otrovne osobe budu dio vašeg života. Ne dozvolite da vas iko, uključujući i vas, gleda s visine.

Pređite ulicu ako je potrebno kako biste izbjegli one negativne ljude koji vas samo natjeraju da vidite svoje greške. Ne trošite energiju na ove ljude koji se pokušavaju boriti protiv njihovih argumenata.

2) Ne uspoređujte se sa drugima.

Zašto se uspoređujete s tim prijateljem, poznanikom ili holivudskom zvijezdom? Ova poređenja mogu vas učiniti jadnima. Koristite ove ljude kao izvor inspiracije za postizanje svojih ciljeva, ali nemojte se pretvarati da ste poput njih.

3) Počnite reći NE.

Koristite odgovor NE. Nemojte reći da sa stvarima koje ne želite raditi, posebno kada imate osjećaj da su vas iskoristili.

Počnite vježbati s ljudima kojima vjerujete ako je potrebno. Ako ne možete reći ne, barem nemojte reći da, recite možda.

4) Ne pokušavajte promijeniti druge.

Ako pokušavate nekoga promijeniti, morate preispitati situaciju jer to može biti naporan posao. Nitko se ne može promijeniti ako to ne želi.

Ako se previše trudite da pokušate promijeniti nečiji stav sa neželjenim rezultatima to može biti vrlo frustrirajuće. Imajte razumijevanja ako neko prolazi kroz teško vrijeme, ali imajte na umu da posao nije vaš, već prvenstveno posao druge osobe.

Jedina osoba koju možete promijeniti ste vi sami. Nije lako, ali ako ga postignete, vaše samopoštovanje proći će kroz krov.

B) Naglasite pozitivno.

5) Napravite listu svojih dostignuća.

Znate li kuhati, volite li čitati knjige, vježbate li? Te stvari koje uzimamo zdravo za gotovo također su postignuća. Plaćate li račune, brinete li o obrazovanju svoje djece, jeste li dobar prijatelj?

Lako je zaboraviti sve što smo postigli u životu.

6) Napravite listu svojih pozitivnih unutrašnjih kvaliteta.

Jeste li dobra, pažljiva, strpljiva, inteligentna, zabavna, pouzdana, brižna osoba?

Držite ove popise pri ruci i pregledajte ih kada se osjećate malodušno.

7) Vodite računa o svojoj slici.

Dotjerujte se svaki dan, koristite novu nijansu ruža ili napravite nešto drugačije sa kosom ili odjećom. Tada se slobodno nasmiješite u ogledalu prije nego što taj osmijeh podijelite sa ostatkom svijeta.

Pazite na držanje tijela, držite glavu podignutu, ramena unazad i s povjerenjem koračajte ulicom.

8) Vježba.

Teško je osjećati se negativno kada vam endorfini prolaze kroz mozak. Znanje da činite nešto pozitivno za sebe ojačat će vaše samopoštovanje.

Ohrabrite i prosvijetlite svoj um, duh ili tijelo, slušajte audio knjige za samopomoć, bavite se jogom ili onim što vas zanima ... Teško je loše misliti o nekome ko se neprestano širi.

9) Pronađite ljude zbog kojih se osjećate dobro.

Ne zaboravite da možete birati svoje prijatelje, zašto ne biste odabrali ljude koji misle da ste cool? Koliko vremena provodite s ljudima zbog kojih se osjećate dobro? Pronađite prostore za provođenje vremena s onim ljudima zbog kojih se osjećate posebno, ne gubite kontakt s njima, koristite e-poštu ili poruke kako bi znali da ste tamo.

10) Budi sebi najbolji prijatelj.

Dobra ste i cool osoba prema svim svojim prijateljima, zašto ne biste bili sjajni prema sebi?

Da li biste iznevjerili svog najboljeg prijatelja ako je imao loš dan? Naravno da ne! Pa šta ako ste sami sebi prijatelj? Razmisli o tome. Da li biste bili ljubazniji, razumljiviji? Divno je biti vaša najbolja podrška. Samo naprijed! Prestanite raditi protiv vlastite dobrobiti i budite dobri prema sebi.