Da li želite da vam se hipokampus poveća, poboljšavajući tako vaše pamćenje? uradi ovo

Studija je upravo zaključila da bi šetnja mogla pomoći našem mozgu da raste.

Istraživači su otkrili da brza šetnja tri puta sedmično povećava veličinu hipokampusa, centra za pamćenje mozga. Hipokampus je jedno od prvih područja koje je uništila Alzheimerova bolest.

[Pomaknite se prema dolje da vidite VIDEO "Zašto trčite?"]
hoda

Tražili su 120 muškaraca i žena između 55 i 80 godina da daju brza šetnja od 40 minuta tri puta sedmično.

[Možda će vas zanimati Kako ojačati pamćenje i izbjeći demenciju]
Mozak se s godinama smanjuje. Ali skeniranja nakon godinu dana pokazala su da su neke ključne regije mozga učesnika, uključujući hipokampus, porasli su za čak 2 posto. Suprotno tome, u drugoj grupi koja je pozvana da odradi niz jednostavnih vježbi istezanja tokom godine, utvrđeno je da se ta ista područja mozga skupljaju za oko 1,5 posto.

Glavni istraživač dr. Kirk Erickson sa Univerziteta u Pittsburghu rekao je:

"Ne trebaju vam snažne fizičke aktivnosti da biste vidjeli ove efekte."

Doktor Erickson objasnio je da vježbanje nije čarobni metak što se tiče borbe protiv demencije, ali čini se da je to jedan od najboljih načina da vaš um ostane oštar:

„Većina stanovništva još uvijek je vrlo neaktivna i ljudima je vrlo teško ustati i hodati. Ne treniramo starije ljude za trčanje maratona. Samo vježbajte umjereno nekoliko puta tjedno i vidjet ćete ogromna poboljšanja tijekom nekoliko mjeseci. "

Ako vam se svidio ovaj članak, podijelite ga sa svojim prijateljima!


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.