Prihvatanje stvarnosti: prvi stub samodiscipline

Jedan od stubova samodiscipline je prihvatanje stvarnosti. Prihvaćanje znači da stvarnost opažamo tačno, bila ona dobra ili loša.

Prije nego što malo više istražimo ovu ideju, pozivam vas da saznate što nam Álex Kei govori u ovom videu o disciplini.

Álex Kei je uspješan poduzetnik u poslu putem internetskog marketinga i u ovom videu daje nam 7 savjeta kako biti discipliniraniji:

Ovo prihvatanje stvarnosti može izgledati jednostavno i očigledno, ali u praksi je izuzetno teško. Ako imate bilo kakve kronične poteškoće u određenom području svog života, velike su šanse da je korijen problema neprihvatanje stvarnosti kakva je.

Ako niste svjesno prepoznali nivo svoje samodiscipline, malo je vjerojatno da ćete se uopće poboljšati u ovom području. Zamislite ambicioznog bodybuildera koji nema pojma koliku težinu može podići i proizvoljno usvaja rutinu treninga. Praktično je sigurno da će odabrani utezi biti preteški ili prelaki. Ako su tegovi preteški, osoba ih neće moći podići i stoga neće doživjeti rast mišića. Ako su tegovi previše lagani i osoba ih lako podiže, neće graditi mišiće.

Isto tako Ako želite povećati svoju samodisciplinu, morate znati koliki je vaš trenutni nivo. Imate li puno samodiscipline trenutno? Koji su vam izazovi laki, a koji praktično nemogući?

Svakodnevna samodisciplina

Evo liste izazova koji će vas navesti na razmišljanje o tome gdje ste trenutno (bez određenog redoslijeda):

* Tuširate li se svakodnevno?
* Ustajete li svakog jutra u isto vrijeme?
* Imate li višak kilograma?
* Imate li ovisnost (kofein, nikotin, šećer itd.) Koje biste se htjeli odreći, ali ne možete?
* Je li vaša kuća čista i dobro organizirana?
* Koliko vremena gubite tipičnog dana?
* Ako nekome date obećanje, koliki je procenat vjerovatnoće da ćete ga ispuniti?
* Ako sebi obećate, koliki je procenat vjerovatnoće da ćete ga ispuniti?
* Možete li postiti jedan dan?
* Imate li dobro organiziran tvrdi disk na računaru?
* Koliko često vežbate?
* Imate li jasne i napisane ciljeve? Da li imate napisane planove za njihovo postizanje?
* Ako ste izgubili posao, koliko vremena provodite dan u potrazi za novim i koliko dugo želite zadržati taj nivo napora?
* Koliko dnevno gledate TV? Možete li se odreći televizije na 30 dana?
* Kako sebe vidite sada: odjeća, dotjerivanje itd.)?
* Odabirete li hranu koju ćete jesti na osnovu zdravstvenih razloga?
* Kada ste zadnji put svjesno usvojili novu pozitivnu naviku ili eliminirali lošu naviku?
* Imate li dugova? Smatrate li ove dugove investicijom ili greškom?
* Možete li mi reći šta ćete raditi sutra?
* Na skali od 1-10, kako biste ocijenili svoj ukupni nivo samodiscipline?

Kao što postoje različite mišićne skupine koje se treniraju različitim vježbama, tako postoje različita područja samodiscipline: disciplinirano spavanje, disciplinirana prehrana, disciplinirane radne navike, disciplinirana komunikacija itd. Radite različite vježbe za izgradnju discipline u svim aspektima svog života.

Kako postići veću samodisciplinu?

Moj savjet je da identificirate područje u kojem je vaša disciplina najslabija, procijenite gdje ste trenutno, prihvatite i prihvatite svoje polazište i osmislite program za poboljšanje u ovom području. Započnite s nekim jednostavnim vježbama za koje znate da možete i postupno se izazivajte.

Napredujte u samodisciplini kao i u jačanju mišića. Na primjer, ako jedva možete ustati iz kreveta u 10, nije baš razumno željeti ustati u 7:00 ujutro. Ali možete li ustati u 9:45? Vrlo je vjerovatno. A nakon što to učinite, možete li preći na 9:30 ili 9:15? Da naravno.

Kada ste u stanju poricanja svog nivoa discipline, zaključani ste u lažnom pogledu na stvarnost. Ili ste previše pesimistični u optimista o svojim mogućnostima. I baš kao i ambiciozni bodybuilder koji ne zna vlastitu snagu, s pesimistične strane, on će dizati samo lagane utege i izbjegavati teške, koje bi zapravo mogao dizati, što bi ga učinilo jačim. A s optimistične strane, nastavit ćete pokušavati dizati preteške utege i sigurno ćete odustati ili se pokušati snažnije forsirati; Nijedna opcija neće vas ojačati.

El uspješno Lični, porodični, socijalni i finansijski očekuju vas u narednih 5-10 godina ako progresivno gradite svoju samodisciplinu. Neće biti lako, ali vrijedit će. Prvi korak je otvoreno prihvatiti gdje ste trenutno, bez obzira osjećate li se dobro ili ne. Nećete ojačati dok ne prihvatite mjesto gdje ste trenutno.

Ovaj post je drugi dio serije od 6 članaka o samodisciplini: dio 1 |. | 2. dio | dio 3 | dio 4 | dio 5 | parte 6