Psihologija mržnje je knjiga koju je napisao Robert Sternberg u kojoj analizira ovu snažnu emociju.
Kako možemo spriječiti da nas ova emocija uhvati?
1) Ne reagujte na agresiju agresijom.
Mržnja se obično pojavljuje nakon niza međusobnih agresija. Ako se osjećate napadnutima, možete odabrati mnogo vrsta odgovora, ali odlučivanje za agresivnost nije najprikladnije jer nasilje generira više nasilja. Ispravniji su stavovi ako zauzmete empatično držanje, ostanete mirni i ojačate svoj slučaj, a pritom držite čvrst stav.
Ako imate djecu, budite vrlo oprezni u gajenju emocija mržnje u sebi jer su zarazna poput gripe.
2) Ne gajite osjećaj inferiornosti.
U životu se mnogi osjećaju kao da su maleni miševi u svijetu divova. Imaju dubok osjećaj inferiornosti zbog kojeg postaju agresivni kada se osjećaju napadnutima. Ljudi koji imaju nisko samopoštovanje vjerovatnije će gajiti osjećaje mržnje.
Psihologija mržnje proučava kognitivne procese koji osobu dovode do mržnje, a osjećaj inferiornosti je jedan od njih.
3) Dajte svom životu dašak boja
Ljudi koji imaju jednoličan, prazan, nezadovoljavajući život, koji se drže za nezdrave poroke kako bi se izvukli iz depresije ... vjerovatnije će osjetiti mržnju prema ljudima. Pronađite nešto dobro i zdravo što vas motivira, što vam se zaista sviđa i posvetite mu vrijeme. Sport je fantastičan energetski katalizator, kao i izvor endorfina za vaš mozak.
Tražim efikasnu tehniku za uklanjanje mržnje.