Razdražljiva osoba ima tendenciju da se lako naljuti, to su ljudi koji žive u stalnoj iritaciji. Oni su oni koji viču, lupaju o stol ili imaju i najmanje bijese za odrasle ... Biti uz njih je kao biti pored "minskog polja", ne znate kamo ići, jer ne znate gdje je eksplodirat će. Oni mogu postati toksični ljudi i normalno, niko ne želi biti u blizini razdražljive osobe jer brzo crpi energiju iz okoline.
Razdražljiva osoba ima problema s komunikacijom, jer čini se da to radi samo vičući, brzo gubi uloge i ako im se suprotstavite, brzo postanu defanzivne i ako mogu, napadnu vas. Ali suočeni sa svom tom agresivnošću, iza tog emocionalnog betonskog zida uvijek ćete pronaći slabo biće koje koristi ljutnju i bijes da se zaštitite od drugih, jer ne želite biti povrijeđeni.
Bes vas obuzima
Kod razdražljivih ljudi bijes ih lako obuzme. Oni su poput šporeta pod pritiskom koji eksplodira i ne sluteći, dopuštaju da ih ponesu snažne emocije zbog kojih pate. Obično kada razdražljiva osoba "eksplodira", tada se osjeća loše jer bi želio biti asertivniji, ali ne zna kako to postići. Zna da to nisu najbolji načini koje koristi za komunikaciju s drugima, ali čini se da ga malo kontrole intenzivnih emocija tjera da se tako ponaša. Dobra vijest je da svi možemo poboljšati ponašanje i raspoloženje.
Kada se bijes kontrolira, a intenzivnim emocijama nije dozvoljeno da kontroliraju vaše ponašanje, tada pokazujete emocionalnu zrelost. Naučit ćete da bijes i bijes nisu dobra opcija za postizanje onoga što želite. Ne sastoji se od odustajanja od bijesa ili sahranjivanja ... Ljutnja, bijes, bijes ... su intenzivne, ali nužne emocije, moramo ih prihvatiti kako bismo znati što nam govore u svakom trenutku, moramo ih razumjeti kako bismo išli naprijed.
Važno je razumjeti zašto vas te emocije truju i navode da se ponašate na ovaj način, jer tek kad shvatite možete početi kontrolirati sebe, a ne dopustiti da vas kontroliraju.
Zašto je razdražljivo
Zašto osoba postaje razdražljiva osoba? Ljudi koji koriste bijes kao oblik komunikacije samo se pokušavaju obraniti od svijeta jer vjeruju da će im to naštetiti. Oni koriste toksični emocionalni intenzitet i štete sebi i drugima. To je vuk koji reži krvavom šapom.
Osoba koja je redovno iritabilna obično se dogodi jer od djetinjstva osjeća pretjeranu muku. Ne znaju kako kontrolirati ili se prilagoditi promjenama i koristiti bijes kao odbrambeni mehanizam.
Ljutnju mogu koristiti i kao metod odgovora na negativne emocije, jer negativne emocije ne razumiju. Neophodno je imati dobru emocionalnu inteligenciju od djetinjstva da se to ne dogodi.
Ljutnja nije nešto što se pojavljuje preko noći. Kad osoba kontinuirano osjeća ljutnju, to je obično kumulativni problem, odnosno dugo se nakupljaju pogrešno usmjerene emocije. Mnoge frustracije ili neusmiljeni negativni osjećaji čine ljude nervoznim ... oni stvaraju bića koja puno pate, ali koja to pokušavaju sakriti otrovnim ponašanjem. Kao da to nije dovoljno, to su ljudi koji ne vjeruju drugima i mogu imati paranoično ponašanje pred svima. Misle da je sve prijetnja koja im želi naštetiti. Za razdražljive osobe svi su loši, svi ga žele povrijediti i svi ga žele poniziti i smijati mu se. Možete li zamisliti da svakodnevno živite u neprekidnom stresu misleći da vas neko želi povrijediti u bilo kojem trenutku? Sigurno je zamorno!
Možete nadvladati razdražljivost
Da, možete nadvladati razdražljivost i ta ljutnja ne dominira vama uvijek. Ne znači da biste ljutnju trebali zaboraviti ili zauvijek sahraniti, daleko od toga! Ali morate razumjeti tu emociju da biste znali šta vam govori u svakom trenutku i da na taj način znate kako se ponašati i šta treba učiniti da biste bili bolji.
Važno je znati da ljudi koji su obično uvijek ljuti imaju veću vjerojatnost da će imati zdravstvenih problema poput bolesti srca, moždanih udara, respiratornih problema, više bolesti zbog slabe obrane ... Jer od ljutnje postaje loše.
Neophodno je znati prevladati tu ljutnju kako vašu ljutnju ne bi platili oni koji je najmanje zaslužuju, na primjer kada se naljutite na svog šefa i na kraju vičete na svoju djecu. Raseljeni bes može nanijeti mnogo emocionalne štete ljudima koje najviše volite, i da manje zaslužuju takav neugodan tretman.
Kad se osjećate bijesno, morate razumjeti i prihvatiti emociju i potražiti uzrok koji je uzrokuje. Jednom kad to saznate, morat ćete udahnuti kako biste usmjerili tu intenzivnu emociju tako da vam ne blokira misli. Tako, zajedno s udisajima, možete početi opuštati i svoje tijelo i svoj um. Razmislit ćete bolje i moći ćete se ponašati na prikladniji način, a da ne povrijedite sebe ili druge.
Poradite na empatiji i asertivnosti kako biste poboljšali svoju komunikaciju s drugima. Na taj ćete način naučiti istisnuti bijes i agresivnost prema kori tako da vaša komunikacija bude učinkovit alat u vašim međuljudskim odnosima.
Ako poznajete osobu koja ima tendenciju da se redovito iritira, nemojte igrati njenu igru toksičnih emocija i negativnog ponašanja. Poštujte njihova mišljenja, iako je njihovo ponašanje obično agresivno ne samo na verbalnom, već i na fizičkom nivou, tada ćete morati poduzeti odgovarajuće i potrebne mjere da biste se zaštitili.
U svakom trenutku budite s poštovanjem prema toj osobi i slušajte šta ona ima za reći. Kad osjeti da je prihvaćen onakvim kakav jest i da zaista cijenite ono što govori ili radi, vrlo je vjerojatno da možete umanjiti njegova negativna osjećanja. Duboko u sebi on je biće koje želi samo da bude prihvaćeno i da oseti naklonost svojih najmilijih ... Ali morate naučiti kanalizirati svoje najintenzivnije osjećaje.