Kako se nositi s razočaranjem u životu

razočarani dječak sa simptomima depresije

Život je pun razočaranja. Razočarati se nečim što vam se događa je najnormalnija stvar na svijetu, sve dok znate kako se nositi s tim i ako iz toga možete naučiti. Postoji popularna fraza koja glasi ovako: "Kad naučite prihvaćati umjesto da čekate, imat ćete manje razočaranja" ... iz ovih mudrih riječi možete puno naučiti!

U tom smislu, trebali biste znati da, ako postoji nešto predvidljivo u životu, to je da ćete se na neki način osjećati razočarano. To se može dogoditi s roditeljima, s učiteljima, sa školskim kolegama, s prijateljima, sa kolegama, sa životnim okolnostima ... Mnogo puta se možete osjećati razočarano i u velikoj većini je vanjskim faktorima. Izdaja je obično prilično čest izvor razočaranja.

Stvari se događaju ...

Postoje oni koji misle da da ne biste bili razočarani ne morate imati očekivanja, ali prilično je teško ne imati ih kad živite u svijetu koji je toliko zahtjevan da samo želi da odgovorite. Možda se od vas očekuje da uvijek radite "pravu stvar" i da nastojite postići svoje ciljeve.

Kad se pripremite da se nadate najboljem, a nemate ga, bit će to kad budete razočarani i ne razumijete zašto vam se to događa. Razočaranje pokreće fiziološki odgovor u vašem mozgu. Osjećate se kao da imate tendenciju ka depresiji, postajete apatični i imate poteškoće u osjećaju motivacije. Vaš mozak vas sprečava da se dobro osjećate ... ali vaš je izbor ostati razočaran ili krenuti dalje.

ugledajte svjetlost na kraju tunela

Stvari se događaju, razmislite šta se dogodilo ... Ne možete utjecati na to ili promijeniti ono što se dogodilo. Istina je da možete razmišljati o onome što vam se dogodilo i učiti na greškama ili onome što nije prošlo dobro. Možete razmišljati o tome šta ste mogli učiniti, a šta ne, ali važno je da prihvatite ono što se dogodilo jer je stvarnost takva da ste bili razočarani.

Ključ suočavanja s razočaranjem nije dopustiti da ono utječe na vas u budućnosti, ne blokirati vas i ne spriječiti vas da budete osoba kakva želite biti. Ne skrivajte se iza straha od ponovnog razočaranja, jer ćete opet imati takva osjećanja. Morate naučiti nositi se s njima tako da u budućnosti budu lekcija, a ne kazna.

Vaša perspektiva je ključna

Ako osjetite veliko razočaranje, stavite pozitivno na sve to. Odmaknite se i pogledajte što vam se dogodilo kao da imate stolicu na Mjesecu ... sve izgleda manje i manje važno! Osjećaj razočaranja je neugodan, ali gledanje stvarnosti je neophodno. Možda imate visoke standarde i očekivanja od sebe. Lovili ste nešto, a nije uspjelo iz jednog ili drugog razloga. Ovo se može shvatiti kao prilika za učenje za preusmjeravanje i poboljšanje.

Kad su ljudi razočarani, postaju ogorčeni i nadaju se da će se sve promijeniti samo od sebe. To se ne događa, ako želite promjene, morate se pomaknuti ... barem promijenite svoje mišljenje! Razočaranje vas mora naučiti da možete ići za onim što stvarno želite, razumjeti što se dogodilo i učiti iz iskustva, pomirujući se s tim!

djevojka razočarana odlukom

Prihvatite da je razočaranje dio života

Razočaranje je dio života, to je nešto što se događa svima na svijetu, a dogodit će se i vama. Za vas je važno i korisno da počnete normalizirati situaciju ... ništa se neće dogoditi razočaranjem! Iako vam u početku izaziva neugodne emocije, ali možete naučiti iz okolnosti.

Niko ne prolazi kroz život, a da se ne razočara. Neki ljudi doživljavaju veća razočaranja od drugih, ali svi to doživljavaju u većoj ili manjoj mjeri. Prihvatite ova osjećanja i ne želite bježati od njih ... sve emocije su potrebne razumjeti život i znati treba li nešto promijeniti ili ne.

Promijenite svoj interni dijalog

Da biste prevladali i razriješili se razočaranja, morate promijeniti način razmišljanja svoje žrtve i raditi na razmišljanju o rastu. Mentalitet žrtve ostavit će vas usidrenima u tome što vam se sve loše dogodi. Umjesto toga, način razmišljanja o rastu pomoći će vam da promijenite perspektivu i shvatite da uz trud i dobar stav život može biti mnogo ugodnije mjesto, čak i ako morate doživjeti razočaranja.

Jedan od načina da to počnete je promjenom vašeg unutarnjeg dijaloga. Umjesto da ovako razgovarate sa sobom, najgore je što vam se može dogoditi, promijenite jezik u nešto moćnije (ali ipak istinito): "To se dogodilo i sada moram otkriti svoje sljedeće korake." Ili "Imati razočaranja je normalno i ovo me neće spriječiti da idem naprijed." Ili misli poput: „Razočaran sam, ali ko mi kaže da bih trebao ostati pri tome? Trenutno mogu učiniti nešto drugačije ako odlučim. "

Ako se ikad zateknete da govorite negativne stvari poput: "Ne mogu dalje ovako", dopustite da te fraze budu okidač da se dobrovoljno pogurate na pozitivniji razgovor sa sobom. Ako to radite svaki dan, moći ćete shvatiti sve blagodati koje će vam donijeti u životu.

djevojka razočarana svojim trkačkim rezultatima

Učinite najbolje što možete s planom!

Jednom kada prihvatite da u životu može biti mnogo razočaranja, tada možete biti dovoljno jaki da imate plan. Ovo je način da idete naprijed kada se osjećate razočarano ili zapeli u nečemu važnom u svom životu.

Nije potrebno praviti velike planove, samo znajte koje korake treba poduzeti da biste se osjećali bolje i znajte da je to najbolji način za vas. Zapamtite da ponekad najbolji način čak i ne znači da je najlakši, može vas čak i malo uplašiti ... ali dugoročno gledano, to će biti najbolja odluka.

Započnite malim koracima, samouvjereno se krećući u smjeru u kojem se osjećate najbolje u bilo kojem trenutku. Tako ćete znati da ne griješite. Postavite cilj koji želite postići i samo koračajte prema njemu! Iskustvo sa nekim oblikom postignuća može poslati poruku vašem umu i vašim osjećajima da to možete, zato samo naprijed i učinite to! A šta ako se opet razočarate? Da ćete morati naučiti iz iskustva i ponovo hodati!


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.