Kažu da je suosjećanje najmoćnije oruđe čovjeka jer može potpuno promijeniti cijelu zajednicu ljudi. Suosjećanje prati dobrota, a kad u društvu obiluje, sve će biti bolje za ljude koji ga tvore. Ako ste suosjećajna osoba Moći ćete shvatiti kako će se stvari u vašem životu popraviti gotovo magijom.
Saosećanje
Kada govorimo o suosjećanju, govorimo o sposobnosti razumijevanja emocionalnog stanja druge osobe ili sebe. U mnogim prilikama to se može zamijeniti sa empatijom. Suosjećanje ima karakterističan element koji se sastoji od želje da se želi ublažiti ili smanjiti patnja drugog.
Empatija je, kao što vjerojatno znate, sposobnost da se stavite na tuđe mjesto. Iako su suosjećanje i empatija različite stvari, Suosjećanje s nekim može dovesti do empatije prema drugoj osobi.
To znači ne pretpostavljati najgore
Ono o čemu smo govorili u prethodnoj točki je prihvaćena definicija suosjećanja, definicija koja će vam pomoći da shvatite što je to i što stvarno znači. Takođe, suosjećanje s drugom osobom uključuje više od postavljanja samog sebe na njihovo mjesto, stvarno želim razumjeti ili čak im pomoći. Podrazumijeva drugačiju perspektivu odnosa prema drugima.
Na primjer, zamislite da vaše dijete ima zdravstvenih problema i da ste ga morali odvesti u bolnicu na pretrage. Očito je da ste zabrinuti prilično visoki i čak osjećate anksioznost zbog onoga što testovi mogu reći. Morate otići kući po neke stvari i brzo se vratiti u bolnicu kako biste bili sa svojim djetetom i na putu sreli poznanika ili prijatelja. Šta toliko ste zadubljeni u svoje misli i brige da ne prestajete razgovarati s tom osobom i samo pozdravite (ili čak ni to).
Ta osoba koju niste pozdravili uvrijeđena je i kasnije saznajete da se osjećala silno uvrijeđeno kad je vidjela da na nju niste obraćali pažnju. Ta je osoba izravno pretpostavila najgore u vama, bez razmišljanja da ste možda imali dobar razlog da niste vodili razgovor. Očito niste imali namjeru učiniti da se osjeća loše, jednostavno ste bili u emocionalnom stanju koje je bilo previše uznemireno zbog vaših briga i trebalo je brzo doći do bolnice da biste što prije bili uz dijete. Nije uzeo u obzir vaš izraz zabrinutosti, a nije se potrudio ni da vas pita šta nije u redu s vama ... Jednostavno mu je bilo draže da se osjeća najgore. Nažalost, to se vrlo često događa u društvu i to je da umjesto da imaju suosjećanja i misle da biste imali dobar razlog da ne prestanete ćaskati, oni radije misle negativno.
S druge strane, da je u osobi u priči koju smo na primjer imali više suosjećanja, umjesto da se ljuti ili osjeća uvrijeđeno, pomislio bi da bi se nešto dogodilo njegovom prijatelju ili poznaniku i da ako ne prestane , imao bi dobar razlog da to ne učini. Vjerovatno će vas nazvati kasnije i pitati je li dobro ili nešto nije u redu, i naravno, pomogao bi ako je potrebno (ako je osoba bila saosjećajna). U tim bi se okolnostima njegov prijatelj više povezao s njim i njihov bi se odnos vjerovatno popravio. Inače, veza je prekinuta nepažnjom.
Suosjećanje kao terapija
Suosjećanje može biti prema sebi ili prema drugima. Kad je to za sebe poznato je kao „samosažaljenje“. Mnogi ljudi vjeruju da kada osoba osjeća samilost prema sebi, to je zato što je usidrena u ulogu žrtve u svom životu i ništa nije dalje od istine. Zapravo, postoji terapija koja može poboljšati život ljudi i koja ima veze sa samilošću.
To je vrsta terapije u kojoj se suosjećanje koristi za poboljšanje položaja ljudi i na taj način ublažava njihovu unutrašnju patnju. Ljudi koji imaju nisko samopoštovanje ili su pretjerano kritični prema sebi ili poput ostatka mogu biti prikladni ljudi za ovu vrstu terapije.
Suosjećanja se može naučiti i trenirati, a kada se postigne, mozak se mijenja i poboljšava. Kada je osoba saosećajna, postat će smirenija, spokojnija, sretnija i motiviranija za poboljšanje u svom svakodnevnom životu.
U terapiji se radi na ponosu (koji sprečava osjećaj života iz opuštenije i pozitivnije perspektive) i fokusira se na suosjećanje kao vještinu za treniranje. Sposobnost zbog koje drugi osjećaju patnju priželjkujući svoju odštetu. Ovo, pored toga, mora biti usredotočeno prije svega na sebe. Imati samosažaljenje ne znači sažaljevati sebe ili biti žrtvom životnih okolnosti ... radi se o učenju da ne krivimo druge za svoje greške, na primjer.
U našem društvu postoji mnogo ljudi koji se usredotočuju na konkurenciju i uspjeh i zaboravljaju ono što nas zaista čini ljudima: suosjećanje. Terapijom suosjećanja dobrota se vraća kao bitan dio ljudskog bića.
Suosjećanje i dobrobit prema sebi
Osjećaj suosjećanja s drugim nema nikakve veze sa sažaljenjem. Kada vam je žao druge, osjećate da ste na višem nivou od druge osobe, pa bi među njima postojala socijalna ili psihološka nejednakost.
Suosjećanje se sastoji u želji za blagostanjem druge osobe koja se horizontalno osjeća prema vašoj osobi. Ne postoji zamišljeno stepenište na kojem se osjećate iznad drugog. Ljudi imaju egalitarni odnos bez obzira na socijalni status kojem vjeruju da pripadaju.
Osoba osjeća da želi pomoći drugome altruistički, jer ga je suosjećanje dovelo do empatije. Shvatite emocije ili situaciju koju druga osoba doživljava, bez prosuđivanja. Želite ublažiti bol drugih.
Budite velikodušni prema drugima vježbajući suosjećanje! Pomozite drugima i sebi!