9 savjeta za preživljavanje 'Osjećam se kao da nisam važan'

Ima dana kada je svijet doslovno pred nama, bez ikakvog napora.

Na primjer, na poslu organiziraju listu božićnih ručaka i nitko nas ne pita hoćemo li ići; šaljemo šaljivi video na WhatsSap grupu i niko nam ne odgovara; pozdravljamo komšiju, a on nas ni ne gleda.

Oni su primjer duge liste 'nedaća' koju možemo dodavati danu dok ne pomislimo: DANAS NIKOM NISAM VAŽAN.

Odatle možemo nastaviti odbijati: loša lica, grubi odgovori, brze odluke poput 'Neću više na božićni ručak', poruke tipa 'terminator' Whatspapovoj grupi i u najgorem slučaju uznemiravanje i rušenje 'krivca', bez povratka.

Istina je da se možemo osjećati neraspoloženo.

Šta možemo učiniti da ostanemo na nogama i ne umremo pokušavajući?

Prije svega pojasnite da su ovi koraci za ljude koji nas poznaju, one koji bi nam zaista trebali biti važni. Ostatku ljudi (kiosku koji nam donosi promjenu ne gledajući nas, osobi kojoj pomažemo da pređemo ulicu i koja nam se ne zahvaljuje) ne bismo trebali pridavati značaj jer su možda imali loš dan.

Koliko puta smo prestali odlaziti na mjesto koje nam se sviđa jer se službenik nije ponašao prema nama onako kako smo očekivali? Na kraju završimo povrijeđeni jer dajemo važnost onome što nije važno.

Da vidimo onda:

1. Relativizirajte situaciju.

Prestanite misliti da smo mi centar svemira i da svi ljudi na zemlji moraju biti svjesni nas. Neka nas razočaraju.

'Sve što mi se dogodi može se dogoditi bilo kome, a danas je na mene došao red'. Ne pridajte toliko važnost događajima, zasigurno postoji objašnjenje i nije baš da nas bojkotujemo.

Ako moramo razgovarati o tome, bolje je okružiti se 'pravim' prijateljima, da nas slušaju bez 'suđenja' i savjetuju nas ne idući pritom.

2. Ne žurite.

Ponekad se dogodi da ljudi dok idu svojim putem ne shvate da smo živi.

Zar vam se nikad nije dogodilo da se ne suzdržavamo, otvorimo usta, a druga osoba je praznih očiju, a da ne zna o čemu se radi?

Naviknite se na desetominutnu pauzu prije nego što se razdražite, Bolje je nego govoriti stvari zbog kojih ćemo kasnije možda požaliti.

Pored toga, zasigurno smo i mi nekoga ignorirali.

3. Niko nas ne može uvrijediti.

Kad kažem niko, to nije niko. Način ponašanja ovisi isključivo i isključivo o nama. Mi smo reakcija na naše misli. Dakle, ili stanemo na noge i počnemo razmišljati ispravno, ili tonemo.

4. Spolja u.

Dobro je vježbati ono što zovem 'moja vanjska vizija', da nije ništa drugo nego gledanje sebe izvana da bismo promatrali svoje misli i ponašanje.

Ne bismo se trebali bojati promatrati sebe, zapravo, trebali bismo to češće vježbati. To je vježba koja nam pomaže da se upoznamo. Vremenom ćemo shvatiti da će nam trebati sve manje vremena za razmišljanje i djelovanje. Doći će trenutak kada to učinimo odmah.

5. Razmislite o tome zašto se tako osjećamo.

Još jedna dobra praksa je da se zapitamo zašto se osjećamo onako kako se osjećamo. Dobro je što u sebi tražimo pravi odgovor na svoje reakcije.

Dešava se da ponekad trebamo da nas drugi primijete ili se osjećamo uvrijeđeno, a mi se neprestano borimo da položimo ljubav.

Da se ne bojimo udubiti se u sebe i potražite pravi razlog naše nelagode. Pravo je vrijeme da pogledate svoj dnevnik samopoštovanja; Možda je donekle zastario i moramo staviti nove baterije. A da se ništa loše ne osjeća, istinski je. Ali ponavljam, bez dramatiziranja, da ponekad patimo zbog stvari koje drugi ni sami ne znaju da su nam učinili.

6. Odgovornost.

Možemo se osjećati loše, eksplodirati i boriti se sa svijetom. Ali ako želimo preuzeti kontrolu nad situacijom i ne zanositi se negativnim emocijama, Moramo započeti preuzimanjem odgovornosti za sebe. Odnosno, ne iskorištavajući svaku priliku da se naljutimo na ostatak zbog naših neriješenih problema.

7. Ego.

Zlo našeg vremena koje nam tako često stvara probleme: JA, JA i JA.

Naš ego je poput onog malog vraga, koji nas sjedeći na ramenu ponekad izluđuje. Ostala sebe moramo držati vezane i na kratkom povodcu. Ako mu damo slobodu, izlazi u šetnju i uvijek ima oružje.

Da razmislim o egu, preporučujem knjigu 'Moć sada: Vodič za duhovno prosvjetljenje' Eckhart Tolle.

8. Budite prisutni.

Većinu vremena ponašamo se prema onome što mislimo da drugi misle o nama. Kući idemo uznemireni zbog nečega što mislimo da su nam učinili (svjesno ili nesvjesno), a ti ljudi ni ne misle o nama.

Ako umjesto toga idemo čistog uma i ne pretpostavljajući ništa, sigurno mirno prihvaćamo više situacija nego što mislimo.

Provesti u praksi 'Ovdje i sada' Pomaže nam da se usredotočimo i ne usmjeravamo um na toksične i nepotrebne misli.

9. Otkrijte koji je razlog što nam se danas ne poklanja toliko pažnje.

Ako vjerujemo da nam drugi duguju objašnjenje, duboko udahnite i bez uzrujavanja pitajte druge.

Ako smo spremni, ovu točku možemo na početku primijeniti u praksi.

Članak napisala Estefanía Naranjo Sánchez.

Ako vam se svidio ovaj članak, razmislite o tome da ga podijelite s najbližima. Puno vam hvala na podršci.[mashshare]