Šta je strpljenje i kako ga vježbati u svom životu

strpljenje u obliku puža

Živimo u užurbanom društvu u kojem sve mora biti neposredno. Ne znamo kako čekati, a kad to uopće moramo učiniti, to izaziva tjeskobu. Čini se da je strpljenje upadljivo zbog njegovog odsustva u ovom društvu koje ide bez kočnica, bez kontrole i stalnog gledanja na sat.

Strpljenje je obično tiho i vrlo suptilno, to se obično ne vidi u javnosti. Na primjer, kada otac ispriča treću priču sinu jer ne želi spavati, kada je sportaš ozlijeđen i mora čekati 3 mjeseca da se oporavi ... S druge strane, nestrpljenje postaje javno i privlači pažnju svih; vozač nestrpljivo trubi da prođe pored semafora koji je upravo postao zeleni, kupci u redu u samoposluzi hrču zbog problema na blagajni itd.

Važnost strpljenja

Imati strpljenja znači moći mirno čekati pred frustracijom ili nedaćama, pa svugdje gdje postoji frustracija ili nevolja, odnosno gotovo svugdje, imamo priliku to vježbati ... to jednostavno trebate učiniti!

strpljenje u obliku pješčanog sata

Kod kuće s djecom, na poslu s kolegama, u trgovini s pola stanovništva našeg grada u redu ... strpljenje može napraviti razliku između dosadnosti i smirenosti, između brige i spokoja. Religije i filozofi već dugo hvale vrlinu strpljenja i to s pravom! Sada to rade i stručnjaci i istraživači. Doista, dobre stvari zaista dolaze onima koji znaju kako čekati. Iz tog razloga potrebno je naučiti čekati u životu.

Strpljenje je povezano s postizanjem ciljeva i zdravim zdravljem

Put do postignuća je dug, a oni koji nemaju strpljenja, koji žele odmah vidjeti rezultate, možda neće biti spremni koračati njime. Na primjer, ljudi koji sada žele sve, koji žele najbolji posao, najbolju platu, najbolje od svega ... Napor i naporan rad. Na kraju ostaju bez ičega jer čak i ako ga imaju, ne znaju mu dati vrijednost koju zaslužuje.

Strpljivi ljudi cijene trud i kad to rade, znaju kako više cijeniti stvari, nešto što im omogućava da budu zahvalniji i uživaju u životu više od onih koji su nestrpljivi. Ljudi s međuljudskim strpljenjem mogu napredovati prema svojim ciljevima i da se osjećaju zadovoljnijima kada to postignu.

Kao da to nije dovoljno, strpljenje vam pomaže da živite u miru, pa će i vaše zdravlje biti poboljšano u svim aspektima. Pacijenti su rjeđe imali zdravstvene probleme poput glavobolje, akni, čira, dijareje i upale pluća.

Sa druge strane, ljudi koji su nestrpljiviji ili razdražljiviji imat će više problema sa zdravljem i spavanjem. Ako strpljenje može smanjiti naš svakodnevni stres, razumno je nagađati da bi nas moglo zaštititi i od štetnih učinaka stresa na zdravlje.

strpljenje u meditaciji

Kako biti strpljiviji

Imati više strpljenja u životu donijet će vam samo koristi, pa je logično da to želite raditi u sebi. Strpljenje će vam pomoći da živite u većem spokoju i iznad svega, tako da se možete bolje suočiti s preprekama koje možda imate u životu. Dalje ćemo vam reći nekoliko ključeva za poboljšanje strpljenja u vašem životu.

Preokrenite situaciju

Osjećaj nestrpljenja nije samo automatski emocionalni odgovor. Takođe uključuje svjesne misli i uvjerenja. Ako kolega zakasni na sastanak, možete razgovarati o njegovom nepoštovanju ili dodatnih 15 minuta smatrati prilikom da malo pročitate. Strpljenje je povezano sa samokontrolom, Pokušaj svjesne regulacije svojih osjećaja može nam pomoći da istreniramo samokontrolu.

Vježbajte pažljivost

Ljudi koji paze najmanje šest mjeseci postaju manje impulzivni i spremniji da očekuju dobre stvari u životu. Iz tog razloga, pažnja ili meditacija praksa je koja se može raditi svaki dan. Ponekad samo duboko udahnuvši i primijetivši osjećaje bijesa ili preplavljenosti, više je nego dovoljno naučiti strpljivije reagirati u različitim situacijama.

Budite zahvalni

Zahvalni ljudi bolje strpljivo odgađaju zadovoljstvo. Kad je osoba zahvalna za ono što ima danas, ne osjeća očaj zbog više stvari ili zbog poboljšanja svojih okolnosti odmah i manje, ako strpljenjem možete to postići, vremenom se vaša situacija znatno poboljšava.

Prestanite raditi stvari koje nisu važne

Svi u životu imamo stvari koje nam oduzimaju vrijeme od onog što je važno. Jedan od načina da smanjimo stres i povećamo strpljenje u našem životu je prestati raditi te stvari. Odvojite nekoliko minuta i procijenite svoju sedmicu. Pogledajte svoj raspored od trenutka kada se probudite do trenutka kada odete na spavanje. Izaberite dvije ili tri stvari koje radite i koje nisu bitne, ali treba vremena. Vrijeme je da naučite reći ne onim stvarima koje vas naglašavaju i čine vas nestrpljivima.

Uspori u životu

Opsjednuti smo dolaskom ranije, prvo imamo stvari, radimo stvari brzo ... brzina generira adrenalin i stoga se čini da je sporost nešto najgore što postoji. To nas tjera da zaboravimo ono najvažnije: ono što zaista vrijedi, treba vremena. Ponekad, razlika između dobrih i loših odluka je vrijeme potrebno za njihovo donošenje.

vježbajte strpljenje

Gradite svoj svijet i svoj život i ako sve to želite brzo, možda nećete stvoriti čvrstu strukturu. Usporite svoj život i stvari će ispasti puno bolje nego što ste u početku zamišljali.

Možete se pokušati zaštititi od frustracija i nedaće, ali one dolaze sa teritorijom ljudskog bića. Vježbanje strpljenja u svakodnevnim situacijama ne samo da će život učiniti ugodnijim u sadašnjosti, već može pomoći i utrti put ka ispunjenijoj i uspješnijoj budućnosti.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.