Jeste li zahvalna osoba? Da li cijenite ono što imate? U ovom članku govorim o važnosti cijenite male stvari i of zahvali od njih.
Prije nego što pročitate ovaj članak, pozivam vas da pogledate ovaj kratki video u kojem nam on daje jedan od ključeva za sreću.
U videu nam kažu da su znanstvenici prepoznali jedan od ključeva za sretnije. Želite li znati koji je to ključ? Obratite pažnju na video:
[Preporučujem "Budi sretan zbog problema"]
Moglo bi se to reći zahvalnost djeluje poput mišića. Kad bismo svaki dan uzimali vremena da prepoznamo vrijednost onoga što imamo, osjećaji zahvalnosti i zahvalnosti dramatično bi se povećali. Zapravo, najmanje zahvalni ljudi su oni koji bi stekli najveće koristi, ako su se potrudili da više cijene ono što ih okružuje. "Tretmani zasnovani na zahvalnosti efikasniji su za one manje zahvalne"kaže Philip Watkins, profesor psihologije na Univerzitetu Istočni Washington.
Trenutno je zahvalnost kod djece polje istraživanja čiji noviji rezultati to pokazuju uloga roditelja je ključna u promociji ovog stava prepoznavanja.
Jedna od studija koja je provedena u ovoj oblasti, a koja će biti objavljena ove godine u Pregled školske psihologije (Časopis za školsku psihologiju), ona je koja je sprovedena grupa od 122 osnovnoškolske djece. Ti su studenti tjedan dana slijedili nastavni plan i program u kojem su učili pojmove vezane za velikodušnost i njegovanje zahvalnosti. Šta se događa posle? Da je 44% djece koja su bila dio ovog programa odlučilo da napiše zahvalnice kada im se pruži mogućnost, nakon prezentacije Udruženja roditelja. Međutim, iz kontrolne grupe samo 25% učenika odlučilo je napisati ovu vrstu pisma.
"Ovdje se događa stara izreka da se vrline postižu, a ne podučavaju"kaže Robert Emmons, profesor psihologije sa Kalifornijskog univerziteta. Roditelji bi svojoj djeci trebali biti uzor u ovom ponašanju, ako želite stvoriti u njima mišiće zahvalnosti. "Iako je to ideja koju obično ne vole čuti, ne mogu svojoj djeci dati nešto što oni sami nemaju"kaže dr. Emmons.
„Čini se očiglednim da je ovakvo oblikovanje roditelja neophodno; međutim, mnogi od njih to ne primijete "kaže Watkins. "Mislim da najvažnije bi bilo da mi odrasli počnemo shvaćati da ni nismo baš zahvalni ", Dodati.
Prema istraživanju, jednostavan čin zahvaljivanja donosi opipljive koristi. Studija iz 2008, objavljena u Pregled školske psihologije, analiziralo je 221 djecu šestog i sedmog razreda. Podijeljeni su u dvije grupe i svaka je dobila zadatak. Od prve grupe traženo je da zapišu, svaki dan u trajanju od dvije sedmice, pet stvari na kojima su bili zahvalni. Od druge grupe je također zatraženo da naprave spisak, ali navodeći pet stvari koje su ih mučile. Rezultat je bio da je, nakon ta dva tjedna koliko je zadatak trajao, prva grupa pokazala a pozitivniji odnos prema školi i veće zadovoljstvo njihovim životom, u odnosu na grupu koja je morala navesti pet žalbi.
Materijalizam vs zahvalnost
Internet kupovina Omogućuju nam da na jednostavan i brz način steknemo ono što želimo; što nam otežava prepoznavanje vrijednosti mnogih od ovih predmeta. „Danas, ako neko od vaše djece želi neke cipele, idite na web, odaberite veličinu i boju i sutradan ih imajte kod kuće. Ne stižu ih "željeti" ili davati prioritet drugim stvarima, samo pritiskom na dugme koje imate ". Kaže Willy Walter, direktor firme Walter & Dunlop iz Sjedinjenih Država.
Prema Jeffreyu Frohu, koautoru studije i vanrednom profesoru psihologije na Univerzitetu Hofstra, tinejdžeri koji često kupuju putem interneta i uspješno dobivaju ono što žele pokazuju viši nivo depresije, negativan stav i lošiji akademski rezultati. "Materijalizam ima suprotan učinak od zahvalnosti"kaže Jefferey.
Vrijednost sitnica
Prema istraživačima, svakodnevne akcije mogu biti čak važnije od velikih napora. "Izrazite zahvalnost partneru ili djeci"kaže dr. Hofstra Froh. „Zašto zahvaliti svom sinu što je učinio nešto što bi trebao učiniti? Jer na ovaj način ga pojačavate, on internalizira, na primjer, da mora počistiti svoju sobu i to počinje sam raditi "dodaje Hofstra.
Zahvaliti, cijeniti ono što imamo i prepoznati njegovu vrijednost nešto je što bi odrasli trebali početi vježbati.. Možda imamo "učitelje" bliže nego što mislimo ...
"Djeca imaju prirodni afinitet za zahvalnost i često su oni ti koji podučavaju svoje roditelje o tome"kaže Emmons. Fuente