Pažnja studentima jer vas zanima ono što će biti rečeno u ovom članku!
Kratki nalet umjerenog vježbanja poboljšava konsolidaciju memorije kod zdravih starijih odraslih osoba i kod onih s blagim kognitivnim oštećenjima. To su zaključci studije koju su proveli naučnici sa Univerziteta Kalifornija u Irvineu (UCI).
Istraživanje se fokusiralo na blagodati dugoročnog programa vježbanja na opće zdravlje i kognitivne funkcije. Međutim, rad na UCI je prvi koji se ispituje neposredni efekti vježbanja na pamćenje.
Studija se sastojala od uzimanja ljudi između 50 i 85 godina, sa i bez deficita pamćenja. Pokazali su im fotografije prirode i životinja. Kasnije stavljeni su na sobni bicikl 6 minuta i pedalirani na 70% njihovog maksimalnog kapaciteta.
Sat vremena kasnije, učesnici su dobili pop kviz da vide da li se sećaju slika koje su im prethodno prikazane. Rezultati su pokazali izuzetno poboljšanje pamćenja viđenih slika. nakon kratkog perioda umjerenog fizičkog napora, kako kod zdravih odraslih, tako i kod onih s kognitivnim problemima. Grupa koja se nije vozila biciklom prošla je gore.
Istraživači su sada fokusirani na bolje razumijevanje mehanizma kojim vježbanje poboljšava pamćenje, tj. koji su mogući osnovni biološki faktori.
Istraživači vjeruju u to poboljšanje memorije može biti povezano s oslobađanjem noradrenalina nakon vježbanja. Norepinefrin je hemijski prenosnik za koji je poznato da igra vrlo važnu ulogu u modulaciji memorije.
Istraživači su otkrili da su se nivoi slinovne alfa-amilaze, biomarkera koji odražava aktivnost norepinefrina u mozgu, značajno povećali kod učesnika nakon vježbanja. Ova korelacija je bila posebno jaka kod osoba s poremećajima pamćenja.
Novi rezultati nude prirodnu i relativno sigurnu alternativu farmakološkim intervencijama za poboljšanje pamćenja. Sa rastućom populacijom koja stari, potreba za poboljšanjem kvaliteta života i sprečavanjem mentalnog opadanja važnija je nego ikad.