Značenje elastičnosti i kako je možete promovirati

žena otporna

Možda ste se ikad iznenadili kada je osoba mogla da se suoči s nedaćama i iz nje izađe, čini se da se oporavio od tragičnog događaja mnogo brže nego što je normalno (oko, to ne znači da ta osoba nije patila od bolova karakterističnih za traumatične ili bolne situacije). Ali zašto neki ljudi nisu u stanju da napreduju u svom životu i čini se da zaglave u beskrajnoj petlji bez izlaza?

Otpornost je sinonim za psihološku snagu koja pomaže osobi da se nosi sa stresom i nedaćama koje se u životu pojavljuju s većim kapacitetom. Ljudi se mogu oslanjati na ovu mentalnu čvrstoću da se ne bi raspadali. Stanovnici su ljudi sposobni da obnove svoj život nakon što su prošli nedaće ili vrlo teška vremena.

Svi ljudi u nekom trenutku svog života dožive traumatične događaje poput gubitka voljene osobe ili iznenadnih promjena u svakodnevnom životu, poput otpuštanja s posla ili prolaska kroz finansijske poteškoće. Neke nedaće mogu biti manje, ali druge mogu biti mnogo veće poput terorističkog napada. Način na koji se rješavaju nedaće ključni je faktor u znanju kako će se osoba nositi sa životom i psihološkim posljedicama koje će dugoročno imati.

Otpornost

Stoga otpornost ima puno veze sa sposobnošću osobe da se oporavi. Kada se netko suoči s problemom ili čak tragedijom, otpornost je ta koja će osigurati da se ta osoba može prilagoditi i nastavi svoj život. Moći ćete se oporaviti s manje dodatnog stresa.

priroda uvijek pobjeđuje

U stvarnosti ne postoje privilegirani ljudi koji imaju otpornost, a postoje i drugi koji to nemaju. Istina je da svi ljudi na ovoj planeti imaju sposobnost oporavka od nedaća, samo treba da želite ili znate kako to učiniti. Otpornost ne znači da osoba ne osjeća intenzivno ono što joj se događa, jednostavno da uči na iskustvima ili greškama i pokušava da se nosi sa situacijom na najbolji mogući način kako je situacija ne bi emocionalno preplavila.

I vi možete povećati svoju otpornost

Ako mislite da vam 'otpornost' ne odgovara, zapravo griješite jer je i vi imate, jednostavno morate poraditi na pravim vještinama da biste je razvili. Vještine se moraju naučiti kroz znanje i praksu I to se može učiniti u bilo kojoj dobi, bez obzira na vaše trenutne okolnosti.

Učenje o otpornosti je moguće, iako ako mislite da vas to previše košta, čak i uzimajući u obzir sljedeće savjete, tada možete otići psihologu koji će vam pomoći da poboljšate svoje sposobnosti otpornosti, jer imajte na umu da ih i vi imate.

Bilo koji problem svakodnevnog života poput financijskih problema, bolesti, problema itd. ... Prilike su da poradite na otpornosti i pogledate život direktno. Pomislite da ćete imati i tjeskobu, tugu, tjeskobu ili stres ... Ali ovo je neizbježno, važno je kako se nosite s tim osjećajima u okolnostima koje vam se predstavljaju. Postoje slučajevi ljudi koji su sposobni izroniti s velikom snagom nakon nedaća i biti čak jači nego prije, zahvaljujući iskustvu i učenju.

Ljudi kojima nedostaju elastične strategije mogu biti preplavljeni iskustvima i zapeti u negativnim osjećajima. nešto zbog čega mogu imati nezdrava i opasna ponašanja ne znajući kako se suočiti sa životnim izazovima.

otpornost unutarnje snage

Otpornost ne uklanja tjeskobu ili stres

Otpornost ne uklanja stres ili tjeskobu, niti to da u životu provedete tjedan dana plačući, ne briše ono što se događa. Ali kada ste otporni, život nećete vidjeti kroz tamnu leću, ali ni kroz ružičastu leću. Stanovnik zna da se nedaće događaju i da život ponekad može biti vrlo bolan. Zahvaljujući svojoj mentalnoj perspektivi, moći će se brže oporaviti.

Čimbenici koji povećavaju elastičnost

Socijalna podrška je neizbježna za poboljšanje otpornosti. Mentalno jaka osoba imat će podršku porodice i prijatelja koji će joj pomoći da se ojača pred problemima. Postoje i drugi važni faktori koji pomažu ljudima da imaju otpornost: mislite pozitivno, budite realni, ali ne i negativni, impulsno kontrolirajte, komunicirajte o svojim vlastitim potrebama i budite asertivni, razumijejte svoje i tuđe osjećaje, pozitivna vizualizacija i dobra emocionalna inteligencija za efikasno upravljanje emocijama.

Kako povećati otpornost

Ako ste stigli toliko daleko, to je zato što najvjerojatnije želite poboljšati svoju otpornost kako biste u budućnosti imali bolji kapacitet oporavka. Ako je to slučaj, jednostavno morate slijediti savjete koje ćemo vam dati u nastavku. Možete naučiti živjeti na drugačiji način, iz te stalne nelagode zbog koje se osjećate krivim i odgovornim.

Najvažnije je naučiti se relativizirati i biti objektivniji prema stvarima koje se događaju vama i vašoj stvarnosti. Zaustavite prevladavanje pesimizma i uvježbajte mozak za pozitivno razmišljanje. Ako ostanete tužni, vaša se stvarnost neće promijeniti, s druge strane, relativiziranje stvari i poduzimanje radnje poboljšat će situaciju.

prirodna elastičnost

Morate naučiti graditi interpretaciju svog života sa važnim značenjem za vas, davanje prioriteta, odabir i pomicanje naprijed radi vaše emocionalne koristi. Trebat će vam vremena i vježbe, ali ako to stvarno želite, možete ga nabaviti. Imajte na umu i sljedeće:

  • Imajte mrežu podrške za porodicu i prijatelje koji su pozitivni u životu
  • Održavajte dobre i pozitivne odnose koji vam pomažu u teškim vremenima na emocionalnoj razini
  • Imajte pozitivan pogled na sebe i vjerujte svojim vještinama i snagama
  • Moći imati realne planove
  • Poradite na svojoj emocionalnoj inteligenciji i kontroli impulsa, kao i na upravljanju svojim emocijama
  • Poradite na svojim komunikacijskim vještinama
  • Imati vještine rješavanja problema
  • Utvrdite moguće somatizacije koje osjećate u svom tijelu
  • Razmislite šta biste rekli prijatelju da su i oni u istoj situaciji
  • Poduzmite akciju da poboljšate svoj život u kratkom i dugom roku
  • Napišite akcijske alternative za istu situaciju
  • Svjesno odaberite odluke koje obično donosite na impuls
  • Dopustite sebi da pogriješite, a zatim pretpostavite tu grešku i učite iz nje

2 komentara, ostavi svoj

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   ENRIQUE ALEJANDRO CASTRO LLANES rekao je

    Ova studija o elastičnosti je zanimljiva, to je nešto poput ne zaustavljajte šta god da se dogodi i ostavite prošlost tamo gdje jeste ... uvijek opraštajući i nastavite sa svojim snovima i vizijama s radošću. učite na svojim greškama i pretvorite ih u iskustva ... nastavite pozitivno kretati naprijed. zaista jako lijepa ... i dalje ćemo biti izdržljivi

    1.    maria jose roldan rekao je

      Tako je to! 🙂