Aquí et deixo amb 10 claus per tenir una millor autoestima:
1) L'autoestima està formada per un conjunt de creences que tenim sobre nosaltres mateixos. Si creiem que no valem per a res, evidentment ens sentirem malament i és probable que puguem contraure una depressió.
Aquest concepte, la creença que tenim de nosaltres mateixos, és el que va a determinar que tinguem una vida satisfactòria o no. És igual com et comportis. Si el teu CREUS que ets competent, honest, bona persona, ... tindràs una autoestima alta i d'aquesta manera és més probable que la vida et somrigui.
Aquesta valoració positiva de l'autoestima s'ha de donar d'una manera espontània, automàtica o inconscient.
2) Les teories recents sobre l'autoestima apunten que declaracions avaluatives com per exemple «Jo sóc bo en el tennis» ajuden a construir i consolidar una creença positiva sobre un mateix.
3) Un altre dels factors clau per a la construcció d'una sana autoestima és la capacitat de la persona per respectar i defensar els seus propis interessos i necessitats.
4) Les persones amb un bon nivell d'autoestima tenen molt arrelats un seguit de valors i principis i estan disposats a defensar-los fins i tot quan troben una oposició cap a ells.
5) No cal ser massa crític ni rígid amb un mateix.
6) Saber gestionar intel·ligentment les crítiques dels altres.
7) Tenir una actitud assertiva davant els altres.
8) Rebutjar el perfeccionisme.
9) Desterrar la culpa dels nostres pensaments. La culpa és un dels sentiments més incapacitants.
10) Tenir una actitud positiva davant la vida. Això no vol dir negar la realitat.
L'AUTOESTIMA JUGA UN PAPER FONAMENTAL A LA NOSTRA VISIÓ DE VIDA
fonamental
Gran ajuda, moltíssimes gràcies.
Que bo que t'hagi ajudat Javi.
una salutació
Doncs la meva autoestima aquesta pel pis
Avui és un dia m sento culpable per tot fins per veure equivocat tant en escollir a la meva parella