Tots ens hem trobat alguna vegada en la nostra vida amb dificultats per prendre una decisió, és probable que ens hàgim sentit encallats a l'tractar de triar entre diferents alternatives. A vegades l'estar atrapats en la indecisió, té a veure amb un profund desig d'evitar la pèrdua, doncs a l'triar alguna opció, estem descartant les altres i per tant perdent aquestes possibilitats. La indecisió també pot ser degut a la por a avançar ia les implicacions que tindrà la decisió presa.
En cada moment de la nostra vida estem prenent decisions, les prenem diàriament, algunes són més fàcils i les prenem de manera gairebé inconscient o automàtica, com: ¿a quina hora posar el despertador? ¿Que menjarem? Com ens anem a vestir? Que transport farem servir? Però altres decisions solen ser més complexes i prendre'ns més temps, com: ¿Que carrera universitària estudiarem? ¿Que treball acceptarem? ¿Si viurem en un altre país o no? Si tindrem fills? Mentre no prenguem una decisió, estem en potència d'accedir a qualsevol de les opcions i no renunciem a cap de les possibilitats, així que està fase d'estancament en les indecisions, ens pot fer sentir segurs de manera temporal.
Un dels mètodes més usats per prendre una decisió, és pensar en el bo i dolent de cada opció i que passaria a l'triar cadascuna. En aquest mètode és molt comú que es generi més confusió a causa de la gran gamma d'opcions a què ens pot portar cada decisió. Un cop presa una decisió, hem d'assumir la pèrdua de les altres opcions que teníem prèviament, la resistència a aquesta pèrdua és el principal factor que perllonga la presa de la decisió final.
Un altre problema amb les decisions és el penedir després d'haver-les pres, moltes persones sempre tenen la sensació d'haver pres la decisió equivocada just després d'haver-la pres i tracten de canviar-la o desfer-la, la qual cosa de vegades no és possible, això genera un alt grau de malestar i angoixa. Per això és important aprendre a acceptar les decisions que hem pres, quedar-nos amb elles i assumir-les, ja que no sempre es pot tornar enrere, així que l'ideal és pensar que la decisió que hem pres ha estat les mes convenient per a nosaltres i no dubtar més sobre ella.
estratègies per facilitar la presa de decisions:
-Mantenir la calma: Les emocions que es deslliguen de la incertesa poden ennuvolar mes el nostre criteri, per això és ideal romandre el més tranquils possible, si no és així, es recomana postergar la decisió fins a tenir calma per poder veure les coses amb més claredat.
-Acceptar que no es pot tenir tot: les decisions impliquen rebutjar altres possibilitats, mai sabrem si van ser les millors, així que no té cas pensar en "què hauria passat si", és important deixar el passat enrere i viure en el present.
-Escollir les teves batalles: Algunes situacions mereixen donar-los moltes voltes, altres són més trivials i encara que puguin semblar significatives, no tindran tanta repercussió en les nostres vides. Ens hem de preguntar si una decisió és realment important, sinó deixem de obsessionar-nos amb ella.
-Sopesar els riscos davant dels guanys: es recomana pensar en els efectes que tindrà cadascuna de les decisions i després triar la que més beneficis i menys riscos tingui, es pot fer amb un llistat per escrit que ens donarà més claredat.
-No sobre pensar les coses: de vegades creiem que pensar massa en les opcions ens facilitarà la decisió, però moltes vegades passa el contrari, que entre mes voltes li donem, més confusió sentim, no cal exagerar i sobre avaluar minuciosament cada alternativa.
Pretén que estàs aconsellant a un amic: A l'veure la decisió com una cosa externa que no ens afectarà directament a nosaltres, ens facilitem l'elecció, ja que és mes fàcil pensar en que qui ha de prendre-la és algú mes. Per això podem pensar que estem amb una amic imaginari a qui anem a aconsellar sobre la millor decisió.
-No perllongar massa les decisions: Hem de prendre'ns un temps per avaluar totes les alternatives, però no hem de deixar que passi massa temps, doncs de ser així, després serà mes difícil prendre la decisió final.
-Confiar en la nostra experiència: El psicòleg Daniel Gilbert, estudia els biaixos cognitius que fem servir per prendre decisions. segons ell, no podem predir el que ens farà més feliços, diu que si no tenim l'experiència o coneixement per prendre alguna decisió, podem preguntar-li a una altra persona, que si tingui aquesta experiència d'estar en aquesta situació abans.
-Confiar en la intuïció: No hem d'ignorar les nostres primeres impressions o sentiments, encara que no els entenguem bé, però cal anar amb compte en no ser massa impulsius.
-tenir un pla de suport: Pensar en què passaria si la decisió que prenguem no és la correcta, en aquest cas tenir una altra alternativa resulta molt útil.
Fonts:
-http: //futureofcio.blogspot.mx/2013/05/seven-reasons-why-decision-making-is-so.html
-http: //www.psychologytoday.com/blog/contemporary-psychoanalysis-in-action/201411/why-making-decision-can-be-so-difficult
-http: //www.wikihow.com/Make-Decisions
-http: //psychcentral.com/blog/archives/2014/02/03/do-you-have-difficulty-making-decisions/
-http: //99u.com/articles/7043/dont-overthink-it-5-tips-for-daily-decision-making
-http: //lifehacker.com/four-tricks-to-help-you-make-any-difficult-decision-987762341
-http: //tinybuddha.com/blog/how-to-make-a-difficult-decision-30-tips-to-help-you-choose/
-http: //www.forbes.com/sites/mikemyatt/2012/03/28/6-tips-for-making-better-decisions/