¿Es pot viure amb por? La por és un sentiment o emoció incapacitant que ens ennuvola la vista i fa que no puguem gaudir de la vida com ens mereixem. Potser et serveixin aquests 8 consells per viure sense por.
Però abans de veure aquests consells, et convido a que vegis aquest vídeo titulat «Com Vèncer la Por».
En aquest vídeo, David Cantone ens explica una història que ens ensenya una bonica moralitat sobre com podem vèncer la por.
[Article relacionat: «18 Maneres De Mantenir-Positiu Davant Situacions Difícils»]
Què fer quan la por ens atrapa?
1) pensa que la majoria de pors són infundades. Estem anticipant fets futurs que en un alt percentatge no es compliran.
2) Focalitza't en el positiu: Posa el teu focus d'atenció en aquelles coses que et agraden. Viu el moment i Envolta't d'experiències i persones positives.
3) La vida és un sospir. Val la pena viure-la tenallada per la por? A tots ens arribarà l'hora. No m'agradaria estar en el meu llit de mort i pensar que no he pogut realitzar certes coses o que he pres certes decisions perquè tenia por. Tira-li cara a l'assumpte.
4) Comparteix les teves pors amb altres persones. Tenir gent al voltant teu sempre serà un aspecte positiu. No tens ningú? Desdóblate. Pensa en tu com aquest nen petit que vas ser i necessita la teva protecció. Té cura de tu com si fossis un nen. Parla interiorment amb tu. Serà una conversa entre un adult fort, responsable, alegre, poderós i reeixit, i un nen petit indefens i temorós davant la vida.
Estima't molt a tu mateix. Si tens fills els estimaràs més que a la teva pròpia vida. El teu també tens el teu nen dins teu. Estima'l i fes-ho fort.
5) Tens bona salut? Llavors, de què et queixes? La salut és el més important de la vida.
6) Fes el que creguis just. No t'anticipis fets. Viu el moment i quan hagis de actuar, actua sense por, amb fermesa i amb justícia. Segur que tens unes conviccions fortes. Aferra't a elles i no deixis que ningú passi sobre per elles. En aquesta vida no s'ha de tenir por ni a la mort. Fes que la teva bandera sigui la justícia, la veritat, la fermesa, Déu, la bondat, el sacrifici, l'alegria ... Creix com a persona i afronta amb valentia les situacions quan es presentin.
7) Recolza't en bons llibres d'autoajuda. Ja saps que aquest tipus de llibres abunden a les llibreries. Has de ser capaç de triar bons autors. He trobat aquests llibres que estan en el catàleg de la biblioteca pública de la meva ciutat (això vol dir que són bons o rellevants):
Jugant amb el cor: aprengui a viure estimant i estimant sense miedo / Melody Beattie (2000)
Viure sense por / Rhonda Britten (2002)
Viure sense por / Joan Corbella Roig (1990)
Sense por a viure / Zibia Gasparetto; traducció Joan Salvador (1997)
Sense por a morir: com viure com si avui fos l'últim dia de la teva vida / Joseph Sharp;
8) La religió o una bona corrent filosòfic pot ser un suport per a vèncer la por. El budisme, per exemple, ensenya a superar el sofriment mitjançant la meditació.
tinc q venser a la por
no s'apoderés de la meva vida, ja va ser suficient, no mes ...
ooooooooooo vagi
m'han vingut genial mil gràcies
Jo crec que la vida cal prendre-la sense por això és dolent perquè qui tingui por li té por a tot en aquesta vida gràcies
La por és el meu company constant tot en la meva vida ha estat fracàs perquè sempre tinc por a tot el que intent per moedo a perdre però va perdre una gran quantitat de dineropor mala administració i estic a punt de perdre fins la meva família i tinc por de perderlod a ells per la falta de diners sempre vull intentar tirar endavant però la por a un altre fracàs ia tenir més deutes no em deixen actuar estic molt confós i ja no se que hacet.!
Hola Hernan
gràcies per compartir la teva experiència, es que ha de ser molt difícil tot el que estàs vivint. La por pot arribar a ser molt poderós i interferir seriosament en les nostres vides, et recomano enfocar-te en el futur i pensar en que pots fer per tirar endavant, no et mortifiquis pels errors de l'passat, lluita per fer les coses millor en el futur, es que és difícil però has de tenir paciència i molta força
ànim
salutacions
tranquil és viure amb por no és la solució ... si et preocupes tant per la teva familia..significa que tens bons sentiments i això és el que importa el suport i amor que li puguis donar a aellos ja que si un sent que només els diners són la felicitat potser hauríem de pensar que no, que el que ens dóna la felicitat és un petó una abraçada al estar l'escolta i el ajudar a tots els que puguem sense rebre res a canvi ...
BON DIA EL TEU PODRIES TRACTAR UNA PERSONES AMB TRASTORN OBSESSIU COMPULSIU I FOBIES D'IMPULSIÓ. GRÀCIES
Hola, no, jo no sóc un professional de salut mental. Et recomano que vagis al teu metge de capçalera i que ell et derivi a un psiquiatre.
Salutacions.
Jo vaig aconseguir vèncer això al q jo deia «por». Em vaig adonar q simplement això no existeix més q en la ment però no és real. És com un nen q li té por a l' »monstre de l'armari» el qual tots sabem q no existeix. El contrari de la por és el valor. Així q vaig decidir fer-me super amiga de la valor i enfrontar aquests «monstres de l'armari». Els vaig donar un cop de peu vaig posar la meva mirada en la meva fe i adéu «bestioles». Avui gràcies a Déu he après a viure la meva vida a l'màxim gaudint el bo i el no tan bo.
Moltes gràcies per la teva testimoni. Belles i inspiradores paraules. Enhorabona.
Un dels meus principals lemes és «viu un dia a la vegada». El demà portarà el seu propi afany. Viu l'avui i assegura't de viure a l'màxim cada moment. I no et mortifiquis pel q vindrà demà. El dia important és avui. Viu sense por.
molt bo
Josue tinc por gairebé a tot .al que diran .discutir amb persones alienes ami família o lluitar per el que vull o tinc .tengo problemes amb la meva veïna que és cridanera tinc por que el meu cridi vull vèncer les meves pors però no puc
Jo crec que si les coses fossin tan simples com ... .deja de pensar en tal i qual cosa ... seria meravellós, però el ciergo és que la cosa no és tan així, els pensaments s'amunteguen i quan estan aterrits corren en tots els sentits llavors no hi ha com aquietarlos la ment es torna un caos i el cos segueix a la ment, es malalta, decau i ningú ho entiente. Es pot dir la vida és curta no val la pena viure-la amb por, però creeme que acaba sent només una frase bonica quan s'està en vivint en un malson. Espero que a alguns els hagi servit aquest article Viure Sense Por, el que pot ser que ho aprofiti, h a la resta qui busquem desesperats alguna cosa que ens alleugi, no sentin que són els únics tan desadaptats, perquè a mi tampoc em serveixen aquests consells, així que segueixin buscant alguna cosa hi haurà per a nosaltres en algun lloc.
Hola Sandra, evidentment les coses no són tan senzilles. Aquí ho explico millor.
Ens hem de dotar d'una sèrie d'estratègies que mitiguin aquest dolor o malestar emocional. Això són només algunes idees, però cal seguir lluitant perquè la por no s'apoderi de nosaltres.
És una dura batalla que cal lliurar, per això com més estratègies tinguem per fer-hi front, millor.
Moltes gràcies, mai vaig pensar que em contestarien
el budisme res a veure parlar amb Déu directament
Jo tota la meva vida i estat pensant en el q diran i no faig res del q vull per por a enfrontar-me a aquestes situacions en la meva vida. Tinc 39 anys i encara viu pensant en el q digui la meva mama q és la q opina en tot. Gracias.me serveixen moltes coses q llegeixo però no les practico íntegrament.
Et treia la gran majoria de les teves pors amb una mica de ... .;) i d'afecte, petons
Des que la meva mare va morir tinc por de TOT. No vull despertar. Dormir és el meu únic refugi. No m'agrada fer ni que facin soroll. No vull veure gent ni sortir al carrer. Els meus veïns són gent amb la qual he tingut problemes 28 anys de la meva vida i ara els tinc mes por que mai. Realment no he tingut enfrontaments ja amb ells perols tinc por. Ni a casa meva estic a gust. Sudo fred i no em sento alegre per res. No em donen ganes ni de bañarme.Tengo por tot el temps. Em sento deprimit i vull plorar. Ja no se que fer. A vegades penso que el millor és no ser aquí.
Hola Manuel, jo et convido a acudir a la teva metge de capçalera i que li exposis el que aquí has escrit. T'asseguro que et sentiràs molt millor perquè buscarà un tractament adequat al teu problema.
Una cordial salutació.
Els meus pors són a les malalties ia la mort? pròpia o dels meus éssers estimats i familiars. Em fa mal el cap i penso que tindré un acv, em fa mal el pit i penso en un infart ... Tot fatal. I ja em vaig fer tota mena d'estudis ... Es malalta? el meu fill i em va turmentar pensant el pitjor encara que el metge em digui que va a estar tot bé. Si surt, també tinc por que un lladre el mati o mal, si es queda sol a casa penso en les pèrdues de gas o les estufes ... No ho puc evitar i sento molta por. Hauré d'anar a un psicòleg? Viure amb por? és horrible ... Em va donar taquicàrdia, hipotiroïdisme i hipertensió.
La por sempre va estar present en la meva vida gairebé per a tot el que faig i el em proposo a fer por de viure per exemple ... Però sobretot pànic al que pugui venir en el futur m'aterreix pensar en el que pugui passar els propers anys en la meva vida ja no se que fer em sento atrapada i por a viure aquesta arruïnant la meva vida por de viure sola por a voler dependre de mi mateixa ..
El meu veí de replà ens odia i té problemes mentals de psicopatia i control de la ira. Ens ha amenaçats a la meva parella ia mi amb tallar-nos el coll. Fins i tot de vegades per a la meva mare per dir-li. Durant el dia els únics de l'edifici som ell i jo. Hi ha posades denúncies i la policia està a l'tant però no poden fer res perquè sí. Què m'aconselles?
La por és una cosa que t'atrapa i creiem que no hi ha salida..llevo 4anys amb atacs de pànic i no sóc la que era..pero de vegades penso que tampoko estaria bé fent les meves coses quan em van donar els atacs ..el sofriment passa factura i és dur però si deixes a la banda el negatiu podràs veure les coses mejor..aun segueixo lluitant amb l'ansietat però no em dono per vençuda kizas no vagi mai o kizas si..pero prefereixo anar al seu costat que ella per davant mia..os animo a que veieu la vida d'una altra manera perquè pensant tot el dia en com afrontar-ho és dur però es pot !!!!! Animoo !!
Què vols dir amb sacrifici? .
Tinc por de quedar-me per sempre mirant una pantalla perfecta i comparar-la amb la meva vida de porqueria, tinc por de no poder escapar.
Hola jo per qualsevol cosa em espant però quan la meva família aquesta amb mi em sento molt feliç però torno a estar sola i passa el mateix
Jo tinc al carrer perke cada vegada que surto vaig mirant pa Tol món
GRÀCIES PER COMPARTIR ESTIC BUSCANT LES ARREL DEL PER QUE LA GENT ES DROGA I ES ALCOHOLIZA.