Les persones som éssers socials per naturalesa i això és una cosa que no canviarà per res de món. N'hi ha que volen veure-ho i altres negar-ho, però la realitat és que tots els humans som éssers socials. En major o menor mesura, però tots necessitem un mínim d'interacció per sobreviure. Ningú pot estar sol completament, els necessitem els uns als altres.
Els éssers humans tenim unes necessitats socials que val la pena conèixer per poder trobar la felicitat en un mateix. Les necessitats fonamentals són: subsistència (salut, alimentació, etc.), protecció (sistemes de seguretat i prevenció, habitatge, etc.), afecte (família, amistats, privacitat, etc.)
Les necessitats socials
Abraham Maslow, si Jerarquia de necessitats, va definir les nostres necessitats socials com la necessitat d'amor i pertinença. Això consisteix en un sentit de connexió, intimitat, confiança i amistat.
Quan es satisfan aquestes necessitats socials, sentim una sensació de benestar. D'altra banda, quan no es satisfan aquestes necessitats, pot causar una gran quantitat de conflictes i sofriment.
Per què les necessitats socials són importants
Els éssers humans tenen necessitats socials que són tan importants com la nostra necessitat biològica d'aliments. De la mateixa manera que podem arriscar-nos a morir de fam si deixem de menjar, aquells les necessitats socials no es satisfan poden córrer el risc de patir una forma de dolor emocional extrem que condueix a pensaments suïcides.
Si volem entendre el desenvolupament humà, el component social és essencial. Les comoditats modernes ens permeten viure de manera més independent que mai, però hem de considerar els costos per a la nostra salut mental i física. Necessitem considerar la salut de les nostres comunitats.
Què passa quan les nostres necessitats socials no estan cobertes?
Fem un resum d'una definició de necessitats socials. Encara que Maslow va usar les paraules «amor i pertinença», hi ha una definició sociològica de la nostra necessitat social fonamental: És la necessitat d'un sentit percebut de significació personal, aconseguit a través d'un sentit percebut de pertinença social i contribució social.
Quan les nostres necessitats socials no es satisfan i el nostre sentit d'importància personal es veu amenaçat, compensem mitjançant respostes de lluita o fugida en un intent de restaurar o escapar del nostre sentit perdut d'importància.
Les respostes de lluita inclouen mostres de superioritat i mostres de poder. Les mostres de superioritat inclouen l'aprofitament de símbols d'estat o sabotatge d'altres, i les mostres de poder inclouen intents agressius de controlar o manipular als altres. Les respostes de vol inclouen retraïment social.
La retirada social és perillosa perquè disminueix encara més la probabilitat de satisfer les nostres necessitats socials, la qual cosa augmenta el risc de suïcidi. L'intens dolor emocional sovint prové d'una falta de pertinença percebuda, a més de sentir-se com una càrrega. La pertinença frustrada es caracteritza per la declaració «Estic sol".
Això té dos aspectes: la solitud com a resultat de sentir-desconnectat dels altres (viure sol, solter, sense fills, etc.) i l'absència d'atenció recíproca (conflicte familiar, pèrdua per mort de divorci, abús domèstic o infantil, etc. ).
la solitud
En general, la solitud és una condició negativa resultant d'un estat d'aïllament real o imaginat. Les persones que desitgen més relacions interpersonals de les que realment tenen poden desenvolupar sentiments de solitud. La quantitat de connexió social que necessita una persona influeix en la quantitat de solitud que pot tolerar.
No obstant això, no és el nombre de relacions socials el que determina si les persones se senten soles. Més aviat, són les reaccions emocionals i cognitives que experimenta l'individu en relació amb aquestes connexions les que juguen un paper en l'experiència de la solitud. Per exemple, les interaccions socials en les quals una persona sent el següent estan associades amb la solitud:
- desconfiança
- conflicte emocional
- Manca de suport social
Una persona pot tenir molts contactes i sentir-se sola o tenir pocs contactes i sentir-se la persona més abrigada de el món. Quan les relacions d'una persona no proporcionen el que es desitja o es necessita, llavors no són suficients. Això farà que l'individu se senti desproveït de connexió i potser vulgueu relacions que siguin més satisfactòries. D'altra banda, una persona que té menys connexió social sembla beneficiar-se de les interaccions que té amb els seus amics, i també pot gaudir del seu temps tot sol. A més, tot i que es tinguin poques connexions socials, si realment omplen, no se solen voler més connexions interpersonals, perquè no es necessiten.
Les següents característiques relacionades amb l'individu estan associades amb la solitud
- timidesa
- baixa autoestima
- autoconsciència
- Aïllament
- Ira
Sentir-se sol sent ésser social és normal
Sentir-se sol és normal. Per a alguns, pot ser molt aterridor i destructiu. Com a mínim, fa mal. La solitud també pot esdevenir una malaltia generalitzada i crònica amb afeccions mentals i físiques greus, que inclouen:
- aïllament social
- Depressió
- Abús de substàncies
- Mals hàbits de son
- Mals hàbits d'alimentació
- Pensaments i comportaments suïcides
- Deteriorament de l'funcionament immune i cardiovascular
Tractament per a la solitud
El tractament per a la solitud està dirigit a augmentar les interaccions socials de la persona, així com a brindar les habilitats socials i les oportunitats per fer-ho. Alguns d'aquests són els següents:
- Teràpia grupal per a persones solitàries
- Esdeveniments comunitaris per a persones que estan o se senten soles
La teràpia cognitiva conductual que se centra en modificar els pensaments negatius que l'individu té sobre els altres i les relacions socials pot ser molt útil. El grau de soledat pot disminuir educant la persona sobre com les seves creences són irracionals i perjudicials per a si mateixes, així com perpetuant els seus problemes. A més, és important avaluar i tractar (inclòs l'ús de medicaments, si està indicat) qualsevol condició psicològica subjacent que pugui estar contribuint o resultant de la solitud de la persona.
Els humans són éssers socials
Els humans, per necessitat, van evolucionar en éssers socials. La dependència i la cooperació entre nosaltres van millorar la nostra capacitat de sobreviure en circumstàncies ambientals adverses. Encara que les amenaces de supervivència d'aquestes circumstàncies han disminuït en el món d'avui, les persones segueixen necessitant afiliar-se a altres. De fet, la manca de tals connexions pot conduir a molts problemes, inclosa la soledat.
En la nostra era digital avançada, una de les preocupacions predominants pel que fa a la creixent emergència de la soledat és com ens hem tornat menys afectuosos amb els altres. Hi va haver un temps en què la nostra supervivència mateixa depenia de relacions de confiança i suport.
Fonamentalment, no importa com tecnològicament sofisticats ens tornem; La connectivitat emocional segueix sent una part fonamental de l'ésser humà. Ens necessitem els uns als altres, potser no de la manera que ens va caracteritzar evolutivament, sinó per una necessitat que segueix sent essencial per a la supervivència psicològica.