Aquest vídeo és una autèntica joia que recull tots els beneficis demostrats que té la meditació en el nostre cervell.
Pots activar els subtítols en castellà clicant a la petita icona rectangular que apareix a la cantonada inferior dreta de l'reproductor:
[Mashshare]9 dades més sobre els beneficis demostrats de la meditació.
1. Supera l'estrès (University of Massachusetts Medical School, 2003).
2. Augmenta la creativitat (ScienceDaily, 2010)
3. Cultiva hàbits saludables que condueixen a la pèrdua de pes (Journal Emotion, 2007)
4. Millora la digestió i disminueix la pressió arterial (Harvard Medical School)
5. Disminueix el risc de patir un atac a el cor (The Strokes Journal, 2009)
6. Ajuda a superar l'ansietat, la depressió, la ira i la confusió (Psychosomatic Medicine, 2009)
7. Disminueix la percepció de el dolor i millora el processament cognitiu (Wake Forest University School of Medicine, 2010)
8. Augmenta la teva enfocament i l'atenció (Universitat de Wisconsin-Madison, 2007)
9. Augmenta la mida del teu òrgan més important: el teu cervell! (Harvard University Gaceta, 2006)
A part d'aquests beneficis científicament comprovats meditació, la meditació té molts altres beneficis.
23 Beneficis Psicològics
- Recursos (@RecursoAyuda) setembre 9, 2015
1) Construeix una major confiança en si mateix.
2) Augmenta els nivells de serotonina.
3) Resol les fòbies i pors.
4) Ajuda a controlar els pensaments.
5) Millora l'atenció i la concentració.
6) Augmenta la creativitat.
7) Augment de la coherència de les ones cerebrals.
8) Millora la capacitat d'aprenentatge i la memòria.
9) Augment de la sensació de vitalitat i rejoveniment.
10) Augment de l'estabilitat emocional.
11) Millora les relacions.
12) Desenvolupa la intuïció.
13) Millora les relacions a la llar i el treball.
14) Desenvolupa la força de voluntat.
15) Desenvolupa la maduresa emocional.
16) Fomenta una personalitat estable, més equilibrada.
17) Major tolerància.
18) Dóna bones formes per actuar d'una manera considerada i constructiva.
19) Necessites menys hores de son per recuperar-se de la manca de son.
20) Disminueix la tendència a preocupar-se.
21) Ajuda a fer judicis més precisos.
22) Disminueix el pensament inquiet.
23) Requereix menys temps per agafar el son. És beneficiós per a l'insomni.