Catarsi: Saps d'on prové i el seu veritable significat?

L'ésser humà al llarg de la seva trajectòria per la vida, es troba exposat a tota mena de circumstàncies, situacions, persones, llocs, entorns. Interactua per naturalesa, i es desenvolupa en un ambient on rep tant, i de tot arreu, que arriba un moment on col·lapsa. Es satura d'una manera, que cal buscar una alternativa que l'ajudi a drenar totes aquestes emocions i sentiments que pertorben la tranquil·litat i impedeixen el desenvolupament d'una vida normal i saludable. Durant anys s'han realitzat estudis, per trobar solució a aquest tipus de situació emocional que afecta moltes persones, trobant grans avenços en el camp de la psicologia, a l'descobrir que hi ha maneres de purificar la ment amb una sèrie de tècniques que s'avaluaran en aquest post.

Què és catarsi?

La paraula catarsi prové del grec catarsi que significa purificació o purga. És conegut com un procediment usat en el camp de la psicologia, i de la psiquiatria, que es realitza a persones de manera conscient o inconscient, per tal de netejar-les, despullar-se de tots els sentiments de culpa, angoixa, mal, frustració, remordiment o preocupació, en fi, aquestes emocions que corquen l'ànima. Gràcies a aquest procediment les persones poden desfogar les seves penes i alliberar-se a nivell emocional de l'pes i estrès que els genera.

Història de la catarsi

El terme catarsi va néixer a l'antiga Grècia. Quan Aristòtil li va donar la definició de purificació emocional, corporal i espiritual mitjançant experiències de misericòrdia i por. El filòsof la incloc és la seva poètica, de tragèdia antiga, Que no era més que una obra literària teatral, on els protagonistes llocs en escenes eren sotmesos a situacions tràgiques que generalment tenien un final fatal.

On expressaven clarament en el transcurs de la trama sentiments de temor, odi, gelosia, tristesa, compassió i amor, amb l'objectiu que les presentacions servissin a l'audiència i veiessin les seqüeles que tenia aquests actes, es sentissin identificats amb els personatges i percebessin la por de les conseqüències que originen, sense haver realitzat algun acte indegut, perquè, d'aquesta manera, aconseguiran entendre millor a si mateixos, i evitaran repetir les accions que portaven els protagonistes a aquests fatals destinacions.

Aquestes catarsi literàries es poden mostrar amb els exemples de:

• Aquesta sensació de por, compassió, il·lusió, alegria, tristesa o amor que es pot originar a l'hora de llegir un llibre o veure una pel·lícula. L'empatia que se sent pels personatges de la ficció.
• Quan l'heroi pateix o és vencedor, totes aquestes emocions que es desprenen són exemple de catarsi.

Posteriorment el terme va ser reprès pels psicoanalistes Josef Breuer i Sigmund Freu, els qui ho van denominar mètode catàrtic, el qual consistia, en aplicar hipnosi, i sotmetre a l'pacient a reviure fets que li hagin causat algun trauma en el passat i d'aquesta manera alliberar les emocions i sentiments reprimits que causen dany i frustració.   

També s'implementava la tècnica de l'tractament terapèutic, on el psicòleg per mitjà de preguntes buscava arribar a l'origen dels traumes i d'aquesta manera tractar de trobar remei a l'Patiment de forma permanent, de manera que els pacients sortissin de la teràpia amb la capacitat de parlar sobre el tema sense cap tipus de problema, que a l'esmentar-no sentissin cap tipus de dolor o sensació de pesar o tristesa, provant d'aquesta manera la superació total de l'trauma, a l'alliberar els sentiments reprimits i aconseguir la pau interior tan anhelada. Totes dues tècniques, en l'actualitat encara són aplicades.

Com es realitza el procés de catarsi?

Abans d'iniciar, cal tenir en compte que cada persona és un món, totalment diferent una de l'altra, amb problemes i necessitats úniques, que han de ser tractades individualment. Per tant el procediment a aplicar és diferent, i s'adapta a la personalitat, els gustos i les necessitats.

Depenent de les preferències, existeixen diverses alternatives de catarsi  que es poden usar per iniciar el tractament de les emocions i aconseguir l'alliberament de l'esperit. Són processos bastant senzills, malgrat el complicat que sembla, es poden realitzar en qualsevol lloc, sempre que es tingui la intenció de millorar. Aquí es mostren algunes de les tècniques més útils.

• Cercar amb qui parlar: ja sigui un amic, un familiar o un professional, l'alleujament és una de les maneres més eficients de drenar de el cos tota l'energia de més. Compartir les preocupacions, ajuda a que la càrrega que es porta sigui menys i més fàcil de manejar, alliberant el cos de l'estrès, que encara que es prengui a la lleugera és una malaltia silenciosa que pot ser molt perjudicial per a la salut, causa patiments, com mal de cap, anèmia, canvis d'humor, pèrdua de pes, insomni i en casos més greus pot causar càncer, i posteriorment la mort.
• Realitzar exercicis o practicar esports: que ameriten d'un gran esforç físic, activen l'hormona de l'adrenalina coneguda també com epinefrina, que a l'ésser segregada, augmenta el ritme cardíac, la qual cosa origina una sensació alerta i poder que ajuda a alliberar les tensions de el cos.
• Les activitats artístiques: com cant, ball o actuació, així com la pràctica d'exercicis de relaxació o meditació, com el ioga, són una excel·lent alternativa per expressar-se, alliberar tensions, i d'aquesta manera deixar enrere les preocupacions, aconseguint un estat de gaudi i pau interior.
• L'humor: l'alegria, la diversió, la recreació i l'entreteniment. Cercar formes de riure. S'ha descobert que el tractament del riure és una de les maneres més senzilla i eficaç per a oblidar-se de les preocupacions i frustracions.