La timidesa no té res a veure amb la introversió. Una persona introvertida decideix estar apartada dels altres, necessita passar temps tot sol per poder recarregar la seva energia i millorar les seves emocions. En canvi, una persona tímida passa més temps sola del que li agradaria i les seves emocions es veuen afectades. Li falten habilitats socials i comunicatives per poder relacionar-se amb èxit amb els altres, cosa que li provoca inseguretat i moltes pors socials.
Una persona que és tímida, no vol ser-ho. Perquè a l'tenir aquesta actitud davant les relacions amb els altres, ho passa malament i es converteix en una espiral descendent de malestar emocional que no els permet relacionar-se amb el seu entorn com realment li agradaria.
Si creus que tu ets una persona tímida i que vol relacionar-te més amb els altres, però no saps com fer-ho ... Llavors aquesta petita guia per deixar de ser tímid et vindrà bé per aconseguir l'objectiu que vols: relacionar-te més i millor i sense necessitat de passar ansietat cada vegada que ho intentis.
Explora per què ets tímid
Les causes poden ser moltes i molt variades però cal que sàpigues per què ets una persona tímida i per què ho passes tan malament per això. Reflexionar sobre l'arrel de la teva timidesa pot ajudar-te a prendre consciència i acceptar qui ets realment. Per exemple, si creus que ets tímid per alguna cosa que et va passar fa molt de temps, potser és l'hora de buscar ajuda professional per superar aquestes circumstàncies i records. Una vegada que aprenguis a processar el que va succeir en el passat, podràs seguir endavant amb la teva vida i superar els teus sentiments de timidesa.
Si creus que té a veure amb la teva educació, examina la teva relació amb els teus pares ara. Segueixen sent dominants? Alternativament, són tímids? Una altra cosa que pot haver succeït en la teva infantesa que t'afecta com a adult és que altres persones et etiquetin com tímid. Sovint, les persones són tímides quan són petites, i després creixen i pensen que han de seguir sent així perquè forma part de la seva personalitat. Desafortunadament, algunes persones s'adhereixen a aquesta etiqueta i continuen tractant a altres a qui consideren «tímids» des de nens, fins i tot si la seva personalitat l'ha superat. Has de reconèixer que la timidesa és una cosa que pots superar a la vida. No ha de ser una característica estàtica que et duri sempre.
Pensa "cap a fora"
La timidesa et fa estar absort. Això és descriptiu, no crític. Les persones tímides poden sentir que no tenen «res a dir», que haurien de tenir històries increïbles per explicar i ser l'ànima i la vida de la festa. Però considera això: Superar la timidesa no es tracta de pensar de sobte que ets genial. Es tracta més d'oblidar-se de tu mateix i centrar-te cap a fora.
Fes preguntes i conrea una curiositat genuïna. Si estàs en una festa amb estranys, intenta connectar com tothom es coneix. Pots fer preguntes com: «Com coneixes Jaume?» (Si és el que ha organitzat la festa). Quan inicies una conversa amb una altra persona, tindràs alguna cosa que parlar, has de donar l'oportunitat a altres de parlar de si mateixos i treus l'atenció de la teva persona.
Posa't una màscara social
El primer pas per ser més social és posar-te una màscara social. Això no vol dir que hagis de ser una persona falsa amb els que t'envolten, ni molt menys. Amb una màscara social podràs ser tu mateix sense pors ni inseguretats. El que es tracta és de parlar amb els altres com si fossis una persona extrovertida, una persona que és capaç d'entaular una conversa sense sentir nervis.
Potser penses que això és impossible per a tu ara mateix, però res més lluny de la realitat. Hauràs de fixar-te en com aquestes persones que tant admires es relacionen amb els altres, i després, fer tu el mateix. El secret està, sobretot, en saber què dir sense haver de ser transcendent. Pots preguntar per on una persona ha comprat la camisa que porta posada perquè t'agrada el color o pensar qualsevol altre tema que pugui dur a el començament d'una conversa.
D'aquesta manera, potser et costi donar el primer pas, però una vegada que ho facis i ho aconsegueixis, llavors t'adonaràs que no és tan complicat i les següents vegades et resultarà cada vegada més senzill. Te n'adonaràs com amb "aquesta màscara" que en realitat és fingir a el principi que ets extrovertit, a poc a poc s'anirà convertint en part de tu, fins que finalment, no hagis de portes aquesta màscara en les teves interaccions socials perquè s'haurà tornat part de la teva personalitat.
Has d'estar preparat
Una vegada que la timidesa s'hagi anat, no et caldrà fer això; però si bé encara et sents tímid, practica preparar temes de conversa. Si tens una idea de el tipus de persones que van a estar en una reunió, hauràs de fer "els deures". Si molts d'ells són entusiastes de la navegació, per exemple: busqui a Google el club de navegació local, descobreix les rutes de navegació locals, prepara algunes preguntes per fer sobre la navegació. Si et sents tímid a la feina, busca notícies interessants durant el cap de setmana i has de tenir-per generar conversa dilluns.
Hauràs de acostumar-te a recordar el que la gent t'ha dit perquè et serveixi com a futurs iniciadors de conversa ... tot i que recorda que superar la timidesa no només és parlar més, és un sentiment que ha de despertar dins teu.
El llenguatge no verbal també és important
Les persones tímides sovint es diagnostiquen erròniament com antipàtiques, distants o "seques". La timidesa pot fer-nos semblar inaccessibles. Si somrius més seràs més atractiu per als altres i serà més fàcil que entables una conversa amb altres persones que somriuen.
Un altre benefici és que somriure fins i tot quan no et sents bé de el tot, és que aquest somriure podrà fer que es converteixi en una real perquè automàticament sentiràs que les coses van millor, el teu cervell pensarà que tot va bé. Un punt important aquí: si li somrius a algú i no et tornen el somriure, aquest no és el teu problema. No pots fer que ningú accepti la nostra amabilitat, però això no ha de treure la teva força.