Article escrit per Weston Ross, un estudiant de doctorat de Duke.
Des del meu entrada a l'escola de graduats, fa quatre anys, sempre he sentit com si jo no estigués treballant constantment en la meva investigació. Tenia la sensació que era un mal estudiant.
Com qualsevol estudiant que està treballant en un doctorat d'enginyeria, he tingut sempre la sensació que que podria o «hauria» estar treballant en tot moment.
Constantment tinc terminis que planen sobre el meu cap i es fa molt tediós. M'agradaria tenir temps lliure per descansar. irònicament, em sento molt culpable si utilitzo el meu temps lliure per relaxar-me. Em sento decebut amb mi mateix i fins i tot menys productiu que abans.
El meu nivell d'ansietat i estrès era molt més gran que el que tenia abans d'entrar a la universitat i m'impedia dormir bé a la nit. Després de dos anys i mig així, estava cansat d'estar cansat, i vaig decidir buscar ajuda.
La vaig trobar gràcies a la lectura de llibres d'autoajuda així com a través dels serveis d'assessorament i serveis psicològics de la meva universitat.
A més de l'assessorament, em van oferir un semestre llarg practicant un programa anomenat Koru, centrat en l'atenció plena i un seminari de meditació. Aquesta va ser la meva primera introducció a la meditació i des de llavors l'he adoptat com (gairebé) una pràctica diària per ajudar a manejastrés i la ansiedr meu ead crònica.
Ara ús CalmCircleCollege com una guia diària per la meva pràctica. Sòl escoltar una sessió just després de dinar. Aquesta sembla ser l'hora del dia en què em sento més preocupat a causa de tot el que necessito fer durant la resta de la tarda.
Fer aquestes sessions em tranquil·litza i em deixa la ment productiva per seguir treballant durant tota la tarda. Com millor em sento, més productiu puc ser després.
La meva vida i el meu descans nocturn han canviat notablement des que he començat a meditar, i estic amb ganes de seguir, així com de convèncer a altres estudiants a que s'uneixin a aquesta pràctica perquè crec que pot tenir un impacte positiu en les seves vides.
Wes és un estudiant de quart any de doctorat en Enginyeria Mecànica a la Universitat de Duke. La seva recerca se centra en l'ús de la robòtica en neurocirurgia per l'extirpació de tumor. Ha participat en dues sèries de el seminari d'atenció Koru i ha estat utilitzant CalmCircleCollege per meditar des del març. Font