Com procrastinar de forma productiva?

Avui m'agradaria compartir amb vosaltres un exemple que il·lustra la importància de l'significat que atribuïm a una situació, tot i el caràcter sovint limitant que algunes paraules o definicions suggereixen. La nostra ment és tan poderosa que depenent de l'angle des del qual decidim contemplar una determinada situació, l'impacte emocional de la nostra vivència podrà variar gairebé d'un extrem a un altre. I com sabem, les nostres emocions determinen en gran mesura el nostre comportament.

Avui dia, el que es valora és la màxima eficàcia i la productivitat realitzada en temps rècords. Res de posar-se a filosofar o quedar embadalits veient una mariposita per la finestra. Volem acció i resultats immediats. La procrastinació, és a dir, l'acte d'ajornar tasques pendents, per tant, és vista amb mals ulls, de gent mandrosa ... i fins com un trastorn de l'comportament! Però el que cal preguntar-se és el següent: Realment, és la procrastinació en si el que produeix malestar o el significat que li donem? Perquè el que passa és que en molts casos, ens sentim tan culpables per procrastinar que acabem paralitzats en aquesta ansietat, submergits en pensaments negatius i sense poder fer res. I allà és quan entrem en un cercle viciós disfuncional i ens estanquem.

Per tant una perspectiva massa rígida i autocastigante pot ser perjudicial per a la nostra autoimatge i acabar per desanimar-nos i fins deprimir. En canvi, s'ha demostrat en investigacions recents que quan els nostres diàlegs interns tenen un to més indulgent, sorprenentment acabem per sentir-nos més competents i per tant, més productius. I tant. Què et motiva més? ¿Destruir-amb totes les coses que hauries estar fent i que no estàs fent, i recordar-te el ineficaç, inútil i merda que ets? O dir-te que potser la teva ment i / o el teu cos t'està volent dir alguna cosa com que necessites un descans per exemple? Per què tenir cura d'un mateix no és vist com un imperatiu i una necessitat legítima? En l'època grega, els filòsofs veneraven la procrastinació. Així és com van sorgir grans idees. A més, procrastinar no solament ens ajuda a prendre millors decisions sinó que també ens obre espai per ser més creatius. La inspiració no arriba quan estem constantment distrets, sinó quan no fem res i podem estar en connexió amb nosaltres mateixos. De fet els artistes més reeixits en general han creat les seves obres mestres en moments de davallada.

Així, a l'contrari del que popularment es creu, l'acte de procrastinar, si es fa servir amb art, pot tenir beneficis sorprenents. La clau està en procrastinar de forma estructurada.

A continuació vénen enumerades 8 oportunitats que ens brinda la procrastinació:

1. Vés a gimnàs. Mai tens temps per fer exercici? Aquesta és l'oportunitat perfecta. A més no t'enganyis pensant que t'estàs donant un luxe, a canvi, és una prioritat. I encara que sigui mitja hora, et sentiràs amb més energia, menys estrès i la teva concentració es veurà notablement millorada després.

2. Neteja i ordena la teva habitació. El desordre que veuen els teus ulls no només reflecteix el desordre al teu cap sinó que a més pot alimentar-lo. Si vols pensar amb claredat, començar per fora no és una mala idea.

3. Organitza't. Aprofita l'oportunitat per fer encàrrecs, organitzar les teves carpetes, pagar les factures, etc. També el fet d'escriure i externalitzar en un paper tot el que tens pendent per fer ajuda enormement a deixar de donar-li mil voltes al teu cap i reduirà en part la teva sensació de descontrol.

4. Prepara't un dinar o sopar de veritat. Els estudis demostren cada vegada més que el que mengem no només té un fort impacte en el nostre salut física sinó també en la nostra salut psíquica. Alguns fins i tot diuen que som el que mengem. Si portes un temps alimentant-mal, aquesta és l'oportunitat per cuidar la teva salut.

5. Llegeix el diari i posa't a el dia amb el que passa al món, o llegeix algun article sobre un tema que t'interessi. Mai serà una pèrdua de temps cultivarte.

6. Aquesta és l'ocasió perfecta per escriure, trucar, o "skypear" amb familiars o amics que has tingut alguna cosa abandonats últimament. Encara que no sembli una cosa urgent, mantenir i conservar bones relacions és molt important en la nostra vida. Els moments més feliços que recordem en la nostra vida solen ser en la gran majoria dels casos, moments compartits amb persones significatives.

7. I si pots quedar amb ells, aprofita l'ocasió. No sempre tindrem la possibilitat de poder fer-ho.

8. Veu alguna pel·lícula, documental o vídeo relacionat amb el que estàs procrastinando.

per Jasmine Murga