Diuen que la compassió és l'eina més poderosa de l'ésser humà perquè pot canviar tota una comunitat de persones per complet. La compassió va acompanyada amb bondat i quan abunda en una societat, tot anirà millor per a les persones que la formen. Si ets una persona compassiva podràs adonar-te de com les coses en la teva vida aniran millorant gairebé per art de màgia.
compassió
Quan parlem de compassió estem parlant de la capacitat de comprendre l'estat emocional d'una altra persona o d'un mateix. En moltes ocasions es pot confondre amb empatia. La compassió té un element característic que consisteix en el desig de voler alleujar o reduir el sofriment de l'altre.
L'empatia, com probablement sabràs, és la capacitat de posar-se al lloc d'una altra persona. Tot i que la compassió i l'empatia són coses diferents, tenir compassió per algú pot portar a sentir empatia per l'altra persona.
Significa no assumir el pitjor
El que hem parlat en el punt anterior és la definició acceptada per compassió, una definició que t'ajudarà a entendre què és i què significa realment. També, tenir compassió per una altra persona implica més que posar-se al seu lloc, voler realment entendre o fins i tot ajudar-los. Implica tenir una perspectiva diferent quant a com tractes els altres.
Per exemple, imagina que el teu fill / a té un problema de salut i que li has hagut de dur a l'hospital perquè li facin unes proves. Evidentment el teu estat de preocupació és força elevat i sents fins i tot ansietat pel que puguin dir les proves. Has d'anar a casa teva per recollir unes coses i tornar ràpidament a l'hospital per estar amb el teu fill / ai en el camí et trobes a un conegut o amic. com estàs tan absort en els teus pensaments i preocupacions no et pares a mantenir una conversa amb aquesta persona i tan sols li saludes (o ni això).
Aquesta persona a la qual no has saludat s'ha sentit ofesa i després t'assabentes que es va sentir tremendament insultat el veure que no li vas prestar atenció. Aquesta persona va assumir directament el pitjor de tu, sense pensar que potser tenies una bona raó per no mantenir una conversa. Òbviament tu no tenies la més mínima intenció de fer-li sentir malament, simplement estaves amb un estat emocional massa agitat a causa de les preocupacions i necessitaves arribar ràpidament a l'hospital per estar a la banda del teu fill / a el més aviat possible. No va tenir en compte la teva expressió de preocupació i ni tan sols s'ha molestat a preguntar-te què et passa ... Simplement ha preferit sentir el pitjor. Malauradament això passa molt sovint en la societat i és que les persones en lloc de tenir compassió i pensar que tindries una bona raó per no parar-te a xerrar, prefereixen pensar de forma negativa.
En canvi, si existís més compassió en la persona de la història que hem posat per exemple, en lloc d'enfadar-o sentir-se insultat, pensaria que alguna cosa li passaria al seu amic o conegut i que si no es va aturar, tindria una bona raó per no fer-ho. Probablement, li diria després per a preguntar-li si està bé o si li passa alguna cosa, i per descomptat, prestaria la seva ajuda en cas que fos necessari (en el cas que la persona hagués estat compassiva). En aquesta circumstàncies, el seu amic estrenyeria més llaços per ell i probablement la seva relació milloraria. De l'altra manera, la relació es trenca per la falta de consideració.
La compassió com a teràpia
La compassió pot ser per un mateix o pels altres. Quan és per uns mateix es coneix com 'autocompassió'. Moltes persones creuen que quan una persona sent compassió per un mateix és perquè està ancorat en un paper de víctima en la seva vida, i res més lluny de la realitat. De fet, hi ha una teràpia que pot millorar la vida de les persones i que té a veure amb la compassió.
És un tipus de teràpia on s'utilitza la compassió per millorar la la situació de les persones i alleujar així el seu sofriment intern. Les persones que tenen baixa autoestima o que són excessivament crítiques amb elles mateixes o com a la resta poden ser persones aptes per a aquest tipus de teràpia.
La compassió es pot aprendre i entrenar i quan s'aconsegueix, el cervell canvia i millora. Quan una persona és compassiva es convertirà en una persona més calmada, més serena, més feliç i amb més motivació a millorar en el seu dia a dia.
En la teràpia es treballa l'orgull (que impedeix sentir la vida des d'una perspectiva més relaxada i positiva) i s'enfoca en la compassió com habilitat que s'ha d'entrenar. Una habilitat que fa que se senti el patiment dels altres per desitjar la seva reparació. Això a més, s'ha d'enfocar sobretot, a un mateix. Tenir autocompassió no significa tenir pena per un o ser una víctima de les circumstàncies de la vida ... del que es tracta és d'aprendre a no culpar els altres dels propis errors, per exemple.
A la nostra societat hi ha moltes persones que se centren en la competència i l'èxit i s'oblida del que realment ens fa humans: la compassió. Amb la teràpia de la compassió es recupera les bondat com a part essencial de l'ésser humà.
La compassió i el benestar d'un mateix
Sentir compassió per una altra persona no té res a veure amb sentir pena. Quan se sent pena per un altre un sent que està en un nivell superior a una altra persona, de manera que existiria una desigualtat social o psicològica entre uns i altres.
La compassió consisteix a voler el benestar d'una altra persona que se sent de forma horitzontal a la teva pròpia persona. No hi ha una escala imaginària on et sents per sobre de l'altre. Les persones tenen una relació igualitària independentment de l'estatus social a què es creu que pertànyer.
La persona sent que vol ajudar a un altre de forma altruista perquè la seva compassió l'ha portat a l'empatia. Entén les emocions o la situació que està vivint l'altra persona, sense judicis. Es vol alleujar el dolor dels altres.
Sigues generós amb els altres practicant la compassió! Ajuda als altres ia tu mateix!