5 coses que intento fer cada dia abans de les 14:00

Abans que coneguis els meus objectius matutins, et convido a que vegis un vídeo que et farà reflexionar sobre el que fas en el teu dia a dia.

És un vídeo que ens convida a gaudir de cada dia. Això és una cosa difícil si tens unes rutines que no et agraden. No obstant això, el protagonista d'el vídeo decideix trencar la seva rutina per un dia:

Ara us vaig a posar les 5 coses que intento fer cada dia abans de les 14:00. No sempre ho aconsegueixo ... però el nivell de satisfacció que sents quan aconsegueixes els teus objectius matutins és una cosa que val la pena.

Per què faig aquest exercici d'explicar els meus objectius matinals? Perquè tu també et proposis els teus i tractis de complir-los. Quan una persona escriu els seus objectius, els visualitza d'una forma més clara i això ajuda a aconseguir-los.

Sense més dilació, et deixo amb els meus 5 objectius matinals:

1) Intento tenir tota la feina ja fet per abans de les 14:00.

El meu treball gira al voltant d'aquest bloc. Què és el que intento fer abans de les 14:00? Intento tenir escrit al menys un article ... tots els dies. Aquest és el meu objectiu. Òbviament la meva feina va molt més enllà d'escriure un simple article. Implica infinitat de tasques i moltes d'elles no tenen a veure res amb el bloc.

La meva feina no acaba a les 14:00, però ja em sento satisfet si per a aquesta hora ja he publicat un article.

2) Haver caminat 13.000 passos (uns 10 quilòmetres).

Aquest és l'objectiu més difícil pel temps que comporta. Per recórrer 13.000 passos es necessiten mínim unes 2 hores. El treball, fer alguna que una altra tasca administrativa o complir amb algun tipus de burocràcia impedeixen moltes vegades que aconsegueixi aquest objectiu.

En qualsevol cas, em dono per satisfet si a la fi de el dia he arribat als 20.000 passos, Així que pot ser que al dia «només» doni 8.000 passos però després a la tarda tinc el temps suficient per donar 12.000, de manera que el meu objectiu d'activitat física diària quedaria complet.

Aquí us deixo una foto de la polsera que utilitzo per mesurar la meva activitat diària (passos caminats, quilòmetres, calories ...).

polsera garmin activitat

3) No haver-me fumat cap cigar.

Aquest objectiu no em sol costar tant, a excepció dels dies festius. Tracte de no superar els 3 cigars diaris i fins i tot de vegades tracte de fumar «només» 2 cigars a el dia (i moltes vegades ho aconsegueixo).

Aquest vici que ròssec és una condemna per a mi ... però també és l'únic que tinc. Sóc abstemi i no surto a les nits. No es pot ser perfecte 😉

4) Haver llegit el diari.

Considero que és important estar assabentat de les notícies que ocorren cada dia, tant les notícies locals i nacionals com les internacionals.

Llegir el diari, en paper, cada dia, és un bon hàbit que alimenta la ment i et fa ser menys ignorant enfront del que succeeix al voltant de tu.

5) No haver-me pres cap relaxant muscular ni pastilla per al dolor.

Tinc dues malalties reumàtiques que cada dia, sense excepció, s'encarreguen de recordar-me que hi són. Com m'ho recorden? En forma de dolor o malestar. Tinc una sèrie de medicaments a la meva disposició per usar-los i així mitigar-ne els efectes.

Entre aquests medicaments estan els «relaxants musculars». Per què els poso entre cometes? Perquè són una arma de doble tall. Me'ls van receptar arran dels dolors a l'esquena i les cervicals. Aconsegueixen el seu efecte, prevenen el dolor perquè et relaxen.

També s'usen com ansiolítics. El problema és que tenen un nivell de tolerància molt alt, és a dir, cada vegada necessites més dosi per aconseguir l'efecte desitjat, i l'altre problema és que et pots convertir en un veritable addicte a ells. És per això, que s'han de prendre amb molta precaució i sempre sota la supervisió d'un metge. Són drogues molt perilloses.

Ara és el teu torn. T'animes a deixar-me en els comentaris un petit llistat de coses positives que intentes fer abans de les 14:00 de la tarda?


10 comentaris, deixa el teu

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.

  1.   Ans va dir

    Ohh jo també em poso metes així, però les meves són menys fixes. El primer que faig és una llista d'ítem que hauria de fer al llarg del dia. (Després sempre surten tasques imprevistes). I el meu repte és tenir el major nombre de tasques concloses. Per descomptat, quan amb si completar tot, el que quedi de dia m'ho prenc com dia lliure, o avançament coses de l'endemà per, tenir per exemple un matí lliure. Si vius en zones de costa, no està pagat el gaudir de la platja unes hores entre setmana, o un dels meus hobbys més divertits. Anar-me a un lloc concorregut i simplement observar el ritme frenètic de la ciutat. És una sensació com aturar el temps.

    1.    Daniel va dir

      Bonic comentari ... Jo si visqués en un lloc amb platja em reservaria una horeta per practicar surf (si és que hi ha onades clar jejeje).

      Està interessant això de «Anar-me a un lloc concorregut i simplement observar el ritme frenètic de la ciutat.»

  2.   Angela va dir

    Bona tarda, sóc Angela, si conegués el Reiki no necessitaria ni fumar mai ni prendre cap relaxant, ni abans ni després de les dues.

    1.    Daniel va dir

      Hola Àngela, gràcies per la teva aportació. No conec molt sobre el Reiki. No obstant això, aquest tipus de tècniques asiàtiques sempre m'han interessat i potser funcionin tot i la contundent frase que es troba en Wikipedia sobre el Reiki:

      «L'American Cancer Society, el Cancer Research UK i el National Center for Complementary and Alternative Medicine no han trobat cap evidència clínica ni científica que doni suport a les afirmacions que el reiki sigui eficaç per cap malaltia.»

      Malgrat tot potser tinguin algun tipus de benefici basat en el placebo.

  3.   David va dir

    Hola! Fa poc he estat veient vídeos sobre Yokoi Kenji i he al·lucinat literalment, el poder de la disciplina és clau al meu parer i es que et ajudaria. Dir-te que és la primera vegada que escric aquí tot i seguir-des de fa temps i volia donar-te l'enhorabona per la pàgina, és el primer que obro en el meu navegador al costat de l'correu, i em manté motivat, fins i tot a un cas perdut com jo, i és per això que agraeixo el teu esforç, treball i dedicació que es veu a quilòmetres que té aquesta pàgina. Una salutació i t'animo a seguir així!

    1.    Daniel va dir

      Hola David, no saps el gust que em dóna obrir el blog i trobar-me amb un comentari com el teu. M'alegra sobretot perquè en les 2 últims articles he decidit donar-li un toc més personal a el blog i curiosament estic rebent més interacció (comentaris) per part vostra.

      El que dius sobre el meu blog m'alegra moltíssim i em motiva a treballar encara més dur en ell.

      No coneixia Yokoi Kenji però ja estic extraient algun àudio seu de Youtube per a conèixer-lo una mica millor. Gràcies per la recomanació.

      Un plaer comptar amb un lector com tu.

      Moltes gràcies.

  4.   Angela va dir

    Hola David, no el conec ......... .però no hi ha casos perduts, només té q trobar el seu perquè ... ..

  5.   Pablo García-Lorente va dir

    Gràcies per les idees que comparteixes en aquest article Daniel. Un dels objectius que tinc personalment és haver corregut 30 minuts, meditat 5 minuts i exercitat la ment 5 minuts abans de les 9 del matí per arrencar el dia AMB ENERGIA. Una abraçada, Pau

  6.   Antonio va dir

    Hola Daniel. Abans de res gràcies per les idees que comparteixes i la forma en què ho fas. Jo estic desenvolupant un projecte amb un producte natural que et pot ajudar amb els dolors i un sistema que et pot ajudar amb això de l'tabac, a més de poder formar part d'un equip reeixit amb gran intel·ligència emocional. Si t'interessa posa't en contacte amb mi ... :)

  7.   Magalys va dir

    Em semblen molt bons i pràctics teus articles, aquesta idea de treballar sobre els aspectes negatius que tots tenim. Segur que funciona! I vaig a provar-per a 4 adpectos que vaig trobar. Aprofito per explicar-te que sóc hipnóloga perquè vaig tenir fibromiàlgia i fa 12 anys em curi amb el suport d'un psicòleg expert en hipnosi, descobrir la capacitat de controlar dolor amb autohipnosi, substituint tota la medicació pas a pas, va ser molt impressionant, actualment el meu entrenament em permet en un temps breu, si tinc algun dolor o molèstia, propis de sobreesforços posar-li solució. Va ser un cas dels anomenats «la malaltia com a camí» si desitges et puc compartir un àudio dels que utilitzo i ho proves. Moltes gràcies »