Passar per una crisi existencial no és agradable per a ningú perquè pots sentir que tot s'ensorra als teus peus ... Encara que en realitat, potser només s'estigui posant cada cosa al seu lloc. La crisi existencial també es coneix com ansietat existencial encara que el concepte és el mateix: se sent que la vida és inútil. Se sent que l'existència no té sentit, ni límits ... sabem que tots morirem algun dia i per tant, quin sentit té la vida?
L'ansietat o crisi existencial tendeix a sorgir durant les transicions i reflecteix dificultat per adaptar-se, sovint relacionada amb la pèrdua de seguretat. Per exemple, un estudiant universitari que es muda de casa o adult que està passant per un divorci difícil podria sentir que la base sobre la qual es va construir la seva vida s'està enfonsant. Això pot portar a qüestionar el significat de l'existència.
Per als existencialistes, una crisi existencial es considera un viatge, una consciència, una experiència necessària i un fenomen complex. Sorgeix de la consciència de les seves pròpies llibertats i de com la vida acabarà per a tu algun dia.
Riscos que potencien una crisi existencial
Una crisi existencial sovint passa després de certs esdeveniments de la vida, que inclouen:
- Diagnòstic d'una malaltia greu o potencialment mortal.
- Entrar a una categoria d'edat significativa, com 40, 50 o 65
- Experimentar una experiència tràgica o traumàtica.
- Carrera o canvi de treball
- Matrimoni o divorci
- tenir fills
- Mort d'un ésser estimat
Les persones amb les següents condicions de salut mental també poden ser més propenses a tenir una crisi existencial; encara que aquests trastorns no causen una crisi existencial:
- Ansietat
- Trastorn límit de la personalitat
- Depressió
- Trastorn obsessiu compulsiu
Com saber si tens una crisi existencial?
Per saber si tens o no una crisi existencial, has de saber que hi ha alguns símptomes que poden ajudar-te a identificar-lo. Durant una crisi existencial, pot experimentar una varietat de símptomes, que inclouen:
- Ansietat
- Depressió
- Soledad
- preocupació obsessiva
- sentir aclaparat
- Falta de motivació i energia.
- Aïllament d'amics i éssers estimats
Tipus de crisis existencials
Una crisi existencial és un terme general, que pot usar-se per agrupar molts tipus de problemes que poden causar que algú tingui una crisi existencial.
Por i responsabilitat
L'existencialisme emfatitza que tots som lliures de prendre decisions a la vida, i amb aquesta llibertat de prendre decisions ve la responsabilitat. No obstant això, donat el destí final de la mort, les teves accions poden semblar sense sentit quan es veuen en relació amb la imatge més gran de la teva vida.
D'aquesta manera, la llibertat condueix a la desesperació, i la responsabilitat d'aquesta llibertat causa ansietat. Amb quina freqüència has lluitat amb una decisió i temiste que fos l'equivocada? Aquesta por a prendre la decisió equivocada reflecteix l'angoixa per la llibertat relacionada amb preocupacions existencials.
Els existencialistes creuen que tenim aquesta ansietat o angoixa perquè no hi ha un camí "correcte" i no hi ha una guia que ens digui què fer. En essència, cada un de nosaltres ha de donar sentit a les nostres pròpies vides. Si aquesta responsabilitat se sent massa gran, podem retrocedir cap a formes de comportament que ens protegeixin d'aquest sentiment d'ansietat.
Significat de la vida
Si lluites amb l'ansietat existencial, podries preguntar-te: «¿Quin és el punt de viure?» A mesura que avances a través de les transicions en la teva vida i perds la seguretat d'un context i una estructura familiars, pots qüestionar el punt de la vida, si a la fi, el resultat és que mors. Per què fer les coses?
La capacitat de tenir passió pel que d'una altra manera podria considerar-se una vida sense sentit reflecteix una estima per la vida mateixa. Si pots deixar de tractar de viure per a la fi, o la «meta», i començar a viure per l'acte de «ser» en si mateix, llavors començaràs a viure la teva vida plenament.
autenticitat
Una crisi existencial pot portar-te cap a l'autenticitat, el que necessàriament també et portarà ansietat. És possible que tinguis pensaments sobre la fugacitat de la teva existència i com l'estàs vivint. Quan deixes de donar per fet que et despertaràs amb vida cada dia, pots experimentar ansietat, però a el mateix temps obtindràs un significat més profund de tot.
Pots notar que tots els problemes mundans quotidians que et molesten tant ja no semblen importar, i tots els pensaments, pors i ansietat sobre el mundà desapareixen, perquè s'enfronta a un problema molt més gran. A la fin de la teva vida, ¿importarà alguna cosa d'això? ¿Importarà quina carrera vas triar, quants diners tenies o quin cotxe conduïes?
Fase de la vida
Moltes persones experimenten una crisi existencial quan fan la transició a una nova generació: de la infància a l'edat adulta o de l'edat adulta a la vida de la tercera edat. Els esdeveniments importants de la vida, incloses les graduacions, començar una nova feina o canviar de carrera, casar-se o divorciar-se, tenir fills i jubilar-se, també poden provocar una crisi existencial.
Mort i malaltia
La pèrdua d'una parella, pare, germà, fill o un altre ésser estimat sovint obliga les persones a enfrontar la seva pròpia mortalitat i qüestionar el significat de la seva pròpia vida. De la mateixa manera, si s'enfronta a una malaltia greu o potencialment mortal, és possible que tingui una crisi existencial que ho aclapari amb els pensaments de mort i el significat de la vida.
Si creus que estàs passant per una crisi existencial però no saps com pots afrontar-ho o penses que no ho vas a poder superar, busca suport immediatament. Passar per una crisi existencial és més comú del que t'imagines i ni molt menys has de passar-ho sol.
Pots buscar suport a familiars i amics, però si ho veus necessari, busca ajuda d'un professional de la salut mental perquè t'orienti sobre què pots fer per tornar a trobar l'equilibri intern. D'aquesta manera tornaràs apreciar la vida que tens i sobretot, tornaràs a ser tu mateix. Només tenim una vida i val la pena que la vives agraint l'oportunitat de ser tu mateix cada dia de la teva existència.