La vida està plena de decepcions. Tenir decepció per alguna cosa que et passa és el més normal de món, sempre que sàpigues com dur-i que puguis aprendre d'aquesta experiència. Hi ha una frase popular que diu així: «Quan aprens a acceptar en lloc d'esperar, tindràs menys decepcions" ... hi ha molt a aprendre d'aquestes sàvies paraules!
En aquest sentit, has de saber que si hi ha alguna cosa predictible en la vida és que et sentiràs decebut d'alguna manera. Pot ocórrer amb els teus pares, amb els teus mestres, amb els companys de l'escola, amb els amics, amb els companys de la feina, amb les circumstàncies de la vida ... Són moltes les vegades que pots sentir decepció i en la gran majoria, pot ser que sigui causada per factors externs a tu. Una traïció sol ser un motiu de decepció bastant comú.
Les coses passen ...
N'hi ha que pensen que per no decebre no s'ha de tenir expectatives, però, és força complicat no tenir-les quan es viu en un món tan exigent que només vol que tu sí responguis. Potser s'espera de tu que sempre facis el "correcte" i que t'esforcis a aconseguir els teus objectius.
Quan et prepares per esperar el millor i no el tens, serà quan et decepcions i no entenguis per què et passa. La decepció provoca una resposta fisiològica en el teu cervell. Sents com si tinguessis una tendència a la depressió, t'entra apatia i mostres dificultats per sentir motivació. El teu cervell impedeix que estiguis bé ... però és la teva elecció quedar-te a la decepció o seguir cap a endavant.
Les coses passen, pensa en el que ha passat ... No pots influenciar ni canviar el que ha passat. És cert que pots reflexionar sobre el que t'hagi passat i aprendre dels errors o d'allò que no ha sortit bé. Pots pensar en el que podries haver fet i en el que no, però és important que acceptis el que ha passat perquè la realitat és que t'has decebut.
La clau per enfrontar la decepció és no deixar que t'afecti en el futur, que no et bloquegi i que no t'impedeixi ser la persona que vols ser. No t'amaguis darrere de la por de ser decebut de nou, perquè tornaràs a tenir aquests sentiments. Has aprendre a gestionar ells perquè en el futur, siguin una lliçó en lloc d'un càstig.
El teu perspectiva és clau
Si sents una decepció gran dóna-li un gir positiu a tot això. Dóna un pas cap enrere i mira el que t'ha passat com si tinguessis una cadira a la Lluna ... tot es veu més petit i menys important! Sentir decepció és desagradable però veure la realitat és una necessitat. Potser tinguis estàndards i altes expectatives de tu mateix. Perseguiste alguna cosa i no va funcionar per una raó o una altra. Això podria ser vist com una oportunitat d'aprenentatge, per tornar a centrar-te i millorar.
Quan les persones es deceben es amarguen i esperen que tot canviï sol. Això no passa, si vols canvis has de moure't ... a el menys canviar el pensament! La decepció ha de ensenyar-te a que pots anar darrere del que realment vols, entendre el que ha passat i aprendre de l'experiència, ¡fent les paus amb ella!
Accepta que la decepció és part de la vida
La decepció és part de la vida, és una cosa que succeeix a totes les persones de l'món i també et passarà a tu. És important i útil per a tu que comencis a normalitzar la situació ... no passa res per viure desil·lusió! Encara que et provoqui emocions desagradables a del principi, però pots aprendre de les circumstàncies.
Ningú passa per la vida sense sentir decepció. Algunes persones viuen decepcions més grans que d'altres, però tothom l'experimenta en major o menor mesura. Accepta aquests sentiments i no vulguis fugir d'ells ... totes les emocions són necessàries per entendre la vida i saber si has de canviar alguna cosa o no.
Canvia el teu diàleg intern
Per superar la decepció i bregar amb ella has de canviar la teva mentalitat de víctima i treballar per tenir una mentalitat de creixement. Una mentalitat de víctima et deixarà ancorat en què tot el dolent et passa a tu. En canvi, una mentalitat de creixement t'ajudarà a canviar la perspectiva i adonar-te que amb esforç i bona actitud la vida pot ser un lloc molt més agradable, encara que hagis de viure decepcions.
Una manera de començar a fer-ho és canviar el teu diàleg intern. En lloc de parlar amb tu mateix com si això fos el pitjor que et va poder passar, canvia el vostre idioma a alguna cosa més poderós (però tot i així cert): «Va passar i ara necessito descobrir els meus propers passos». O "Tenir decepcions és normal i això no em impedirà seguir cap endavant". O també et pot ajudar pensaments de l'tipus: "Estic decebut, però qui em diu que he de quedar-me a això? Puc fer alguna cosa diferent ara mateix si ho trio ".
Si alguna vegada et sorprens dient-te coses negatives com: "No puc seguir així", permet que aquestes frases siguin el desencadenant per esforçar-te de manera voluntària a tenir una conversa més positiva amb tu mateix. Si ho fas cada dia, podràs adonar-te de tots els beneficis que et atorgarà a la vida.
Fes-ho el millor que puguis amb un pla!
Una vegada que acceptis que a la vida hi pot haver moltes decepcions, llavors podràs tenir la força suficient per tenir un pla. Aquesta és una manera d'avançar quan et sents decebut o encallat en una cosa important en la teva vida.
No cal fer grans plans, simplement saber quins passos donar per sentir-te millor emocionalment i saber que aquest és el millor camí per a tu. Recorda que de vegades el millor camí ni vol dir que sigui el més fàcil, fins i tot pot donar-te una mica de por ... però a la llarga, serà la millor decisió presa.
Comença fent passos petits, movent amb confiança en la direcció que millor et fa sentir en un moment determinat. Així sabràs que no t'estàs equivocant. Estableix una meta que vulguis aconseguir i simplement, 'camina cap a ella! Experimentar alguna forma d'assoliment pot enviar el missatge a la teva ment i les teves emocions que pots fer-ho, així que segueix endavant i fes-ho! I què passa si et deceps de nou? Que hauràs d'aprendre de l'experiència i tornar a caminar!