Dinàmiques d'autoestima per a totes les edats

Tenir una bona autoestima és necessari per poder gaudir d'una vida d'èxit i tenir una bona salut mental i emocional. L'autoestima depèn molt de les circumstàncies viscudes, de les persones que tenim al voltant i del que un pensa sobre si mateix. L'autoestima és la capacitat que tenen els éssers humans de sentir-bé amb ells mateixos, quan la tenen danyada, no se sentiran bé en la seva pròpia pell.

Una persona que té l'autoestima fort serà capaç d'afrontar millor les situacions i adversitats de la vida. Cal establir l'autoestima des de la infància perquè en l'edat adulta ens pugui servir com una base estable a les experiències que es viuen dia rere dia. Encara que desafortunadament, no tothom té una bona autoestima i això, pot passar-li factura.

Les dinàmiques d'autoestima són ideals per a totes les edats, tot i que cal escollir la dinàmica adequada segons l'edat de la persona a qui va dirigida. Qualsevol nen, adolescent o adult que es senti insegur o que no cregui en si mateix, poden beneficiar-se'n.

Dinàmiques d'autoestima per a nens i adolescents

El joc de les estrelles

En aquest joc se li ha de donar un estel de paper a cada nen / adolescent que haurà de pintar amb el color que més li agradi, després, per darrere, haurà d'escriure el seu nom i 3 coses que li agradin fer. Quan estigui acabada haurà de intercanviar l'estrella amb un company de a la banda si es fa a classe, amb els germans o pares si es fa des de casa.

Cada un llegirà en veu alta l'estrella que ha rebut i que no és seva però no podrà dir el nom. Els altres hauran d'endevinar. És una activitat que ajuda els nens a reflexionar sobre els seus propis interessos i el llegir en veu alta el que li agrada fer a altres persones ajuda a que se sentin més integrats en el seu grup social coneixent els interessos dels altres. A més, quan digui que l'estrella que s'ha llegit és d'ell / a també s'estarà fomentant la seva identitat, imprescindible per a potenciar una bona autoestima.

El joc dels sobres

En aquest joc cada nen o adolescent tindran un full i un sobre davant d'ell. Hauran d'escriure en el full XNUMX defectes que es reconeguin en si mateixos o coses que no li agraden i que els agradaria canviar de la seva pròpia persona. Després es fica aquest paper en el sobre i es tanca. El sobre haurà de posar el nom i es passa a l'company en cas de fer-ho a classe oa un germà o pares en cas de fer-ho a casa.

La persona que rep el sobre haurà d'escriure tres qualitats o virtuts que reconeix en la persona propietària de el sobre i l'escriurà a la part de fora. Després aquest sobre es passarà a una altra persona més per fer el mateix. El joc acaba quan el sobre arribi a les mans de l'amo, (es pot fer el joc en cercle, per exemple).

La finalitat d'el joc és que una persona es reconeix en els seus defectes, però també té moltes virtuts que potser no es reconegui i que és bona idea que s'adoni del que altres pensen. El participant descobrirà tot el bo que altres pensen sobre la seva persona.

Destaca el positiu i el negatiu

Com se sap, cap extrem és bo, en qualsevol aspecte de la vida. Tots els nens, per exemple, tenen defectes i virtuts, a l'igual que els adults. Són trets de personalitat que poden agradar als altres més o menys. Si els nens fan coses bones cal expresárselo perquè sàpiguen que som conscients que han fet alguna cosa que està bé, cal que obtinguin reconeixement per això.

Si per contra, ha comès errors, no cal renyar-o dir-los que ho estan fent completament malament ... simplement cal fer-li veure l'error comès i dir-li-de manera positiva perquè no es bloquegin emocionalment i puguin millorar en el futur gràcies a l'aprenentatge.

Cal que els nens i adolescents siguin conscients que poden tenir una segona oportunitat o una tercera si fos necessari o molt important. Quan tinguin el resultat correcte, hauràs de fer-li veure com va ser capaç de superar aquesta adversitat gràcies a la perseverança.

Dinàmiques d'autoestima per a adults

Una cara a l'passat

Escriure una carta sempre connecta amb un mateix, amb els qui som en realitat. Ens permet recordar quines coses hem fet per arribar on som, ressaltant sempre la part positiva de les nostres accions o decisions. Tot i que el camí de la vida no sempre és agradable, s'ha d'aprendre dels errors i adonar-nos de les virtuts que tenim i que ens han ajudat a ser qui som avui dia. En aquest sentit, aquest exercici ens serveix per escriure a nosaltres mateix, al nostre jo de l'passat ja dir-nos coses que ens farà connectar profundament amb nosaltres mateixos.

Descobreix les teves virtuts

No tothom és conscient de les virtuts que té, per la qual cosa cal ser conscient d'això. Per ser conscient d'això hauràs d'escriure una llista de les teves aptituds i les teves virtuts, fes-ho com una descripció de tu mateix i fes-ho com si estiguessis descrivint a una altra persona. Centrant-te en les cues que ets bo i en aquelles coses que t'agradaria ser bo o que podries arribar a fer-ho.

Aquesta pràctica sembla simple però té un gran poder sobre la teva persona perquè t'ajudarà a enfortir la teva autoestima i motivació. Quan escriguis aquestes coses també pots plantejar què vols millorar en el futur per a convertir-te en una versió millor de tu mateix.

L'autoestima es tracta sobretot es conèixer-se a si mateix, tant les virtuts com els defectes i de tenir la confiança suficient per poder superar els obstacles que es presentin a la vida. D'aquesta manera, les persones, de qualsevol edat, veuran enfortida la seva autoestima i la seva vida millorarà en tots els aspectes. Aquests són només alguns exercicis per enfortir-se internament i per preparar-se millor per als possibles obstacles que depara la vida.

Article relacionat:
Frases d'autoestima per aixecar els ànims

Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.